Sperăm că veți găsi informațiile de care aveți nevoie pe site-ul nostru. Nu toate articolele pe care le-ați citit nu ar putea fi create fără sprijinul dvs. financiar. Vă mulțumim că ați contribuit.
Numele contului: Porážka.sk, Numărul contului: 1242441006/1111, IBAN: SK9711110000001242441006
Dacă aveți o întrebare, trimiteți-o la [email protected]
Un accident vascular cerebral poate afecta modul în care creierul tău înțelege, organizează și stochează informații.
De ce s-au schimbat memoria și gândirea mea?
În fiecare secundă primești o cantitate uriașă de informații din lumea din jurul tău, pe care creierul tău trebuie să le înțeleagă, să le organizeze și să le stocheze. Dacă partea creierului care procesează informații este deteriorată, aceasta vă poate afecta gândirea. Prin urmare, poate fi dificil să vă concentrați asupra anumitor lucruri. De asemenea, poate fi dificil să reacționezi la circumstanțele din jurul tău. Acestea sunt numite tehnic probleme sau tulburări cognitive. Sunt foarte frecvente după un accident vascular cerebral și majoritatea oamenilor vor avea unele dificultăți. Deoarece se întâmplă multe lucruri în spital, este posibil ca pacientul să nu-și dea seama că amintirea sau gândirea i-au fost afectate până nu s-a întors acasă. Chiar și atunci, este posibil să nu observe până nu face o altă activitate.
„În timpul unei ore de logopedie, mi-am dat seama că am uitat toate proverbele și, în acel moment, i-am jurat logopedului că nu am știut niciodată vreunul”.
Ce probleme poate provoca?
Probleme de memorie
Mulți oameni au probleme de memorie după un accident vascular cerebral, în special în primele săptămâni și luni.
De fapt, aceasta nu poate fi întotdeauna o problemă de memorie. Majoritatea problemelor de memorie sunt de fapt cauzate de probleme de concentrare - dacă nu vă puteți concentra asupra a ceea ce vi s-a spus, nu veți putea să vă amintiți mai târziu. Deci, dacă aveți probleme de memorie, vă poate ajuta să vă gândiți la modalități de a vă îmbunătăți concentrarea.
Probleme de concentrare
Majoritatea oamenilor constată că concentrarea lor este afectată după un accident vascular cerebral, în special în stadiile incipiente. Dacă aveți probleme cu concentrarea, vă puteți distrage cu ușurință sau nu veți face mai mult de un lucru la un moment dat. Concentrarea este extrem de importantă, deoarece ne bazăm pe ea în toate celelalte procese de gândire.
Probleme cu planificarea și depanarea
Pe lângă faptul că putem primi și stoca informații, creierul nostru efectuează o varietate de alte procese de gândire. Din punct de vedere tehnic, aceasta se numește funcție executivă. Dacă înfrângerea vă afectează funcția executivă, este posibil să nu puteți face anumite lucruri, cum ar fi comutarea canalelor de pe telecomandă sau prepararea unei mese. De asemenea, poate afecta modul în care reacționați la oameni, deoarece nu le puteți recunoaște expresiile și limbajul corpului.
Alte probleme
Un accident vascular cerebral vă poate afecta gândirea în alte moduri. Poate provoca probleme cu:
- găsește-ți drumul spre casă
- nu vei putea recunoaște lucrurile
- Mutați corpul așa cum doriți
- ignorând lucrurile de pe partea care a fost lovită de accident vascular cerebral
- nici nu vei înțelege că aceste lucruri au fost cauzate de înfrângere.
Va fi mai bine?
Problemele cognitive sunt de obicei cele mai grave în primele luni după un accident vascular cerebral, dar se pot îmbunătăți. În primele luni, este posibil să se îmbunătățească foarte repede. Dar poate dura mai mult. Recuperarea tinde să încetinească, mai ales după șase luni.
Problemele cognitive nu înseamnă că aveți demență. Mulți oameni sunt îngrijorați, dar demența se agravează în timp, iar problemele cognitive după un accident vascular cerebral se ameliorează adesea. Chiar dacă problemele tale cognitive nu dispar niciodată complet, ele nu ar trebui să se înrăutățească. Dacă simțiți că problemele dvs. se înrăutățesc, discutați cu medicul de familie.
Ce pot face cu privire la memoria și gândirea mea?
1. Obțineți ajutor
Dacă aveți probleme cu memoria sau gândirea, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să discutați cu medicul dumneavoastră. Este ușor pentru oameni, inclusiv pentru medici, să uite că există consecințe după sacrificare. Medicul dumneavoastră se va asigura că ceea ce cauzează problema este doar o infecție sau medicamentul dumneavoastră. Dacă nu a existat altă cauză, va trebui să aveți o evaluare cognitivă cu cineva cu un medic sau psiholog.
2. Nu fi prea dur cu tine
A avea probleme cognitive după un accident vascular cerebral nu este un lucru rău. Accidentul vascular cerebral este o leziune majoră a creierului, deci va dura ceva timp până când va reveni.
3. Să te odihnești din belșug
Nu vei putea să-ți iei viața în același ritm ca înainte, cel puțin nu de la început. Când ești obosit, este mai greu să te concentrezi asupra lucrurilor. Deci, odihnește-te când ai nevoie și asigură-te că dormi mult noaptea. Vă va ajuta să vă concentrați.
4. Găsiți modalități de relaxare
Mintea ta trebuie să se odihnească la fel de mult ca și corpul tău. Chiar și lucruri mici, cum ar fi ascultarea de muzică sau momente de liniște pentru tine, pot ajuta la calmarea mintii tale. Relaxarea poate fi dificilă dacă aveți o viață ocupată acasă, dar este important să găsiți o modalitate de a vă relaxa mintea atunci când sunteți obosit sau frustrat.
5. Spune oamenilor ce se întâmplă
Oamenii se simt inconfortabili neavând cunoștință de ce să facă, așa că spune-le ce se întâmplă cu tine. Îi împiedică să se enerveze pe tine când îți spun ceva și nu ți-l amintești.
Ce pot face cu memoria?
1. Notează lucrurile
- Utilizați calendare sau jurnale pentru a urmări evenimentele și datele importante. De asemenea, le puteți folosi pentru a înregistra lucruri care se întâmplă în fiecare zi.
- Notați sarcinile mici, cum ar fi dacă ați hrănit o pisică sau ați sunat pe cineva.
- Dacă tastarea este dificilă pentru dvs., puteți face acest lucru pe telefonul dvs. smartphone, utilizați un dictafon sau o aplicație de notare. De asemenea, poți să faci fotografii sau să ceri altor persoane să îți scrie lucruri.
2. Folosiți instrucțiunile
- Setați un telefon sau o alarmă pentru a vă reaminti când trebuie să luați medicamentul.
- Lăsați lucruri precum cheile sau un portofel lângă ușa din față, astfel încât să le puteți vedea când ieșiți afară.
- Cutiile de dozare a medicamentelor vă vor ajuta să aflați dacă le-ați luat sau nu.
- Etichetele de pe dulapuri și sertare vă vor ajuta să știți ce căutați. Etichetele nu trebuie scrise, puteți folosi în schimb imagini.
3. Scrie comentarii
- Lăsați notițe în locuri vizibile - cumpărați un stilou pe care îl puteți folosi, de exemplu, pentru a scrie pe oglinda de la baie.
- În bucătărie, ai putea lipi etichete pentru a-ți reaminti să oprești aragazul sau una pe ușa din față pentru a-i reaminti să se încuie când ieși afară.
Ce pot face cu problemele mele de concentrare?
1. Există frumusețe în simplitate
- Concentrați-vă pe finalizarea completă a sarcinii înainte de a trece la alta.
- Dacă cineva vă oferă informații, rugați-l să meargă pas cu pas. Cereți-le să o scrie.
2. Eliminați distragerea
- Întrebați-vă dacă există ceva care vă poate distrage atenția. Opriți televizorul și radioul sau mutați-vă într-o cameră liniștită și rugați alte persoane să nu vă deranjeze.
- Încercați să curățați, astfel încât să nu aveți nici măcar distracții vizuale.
3. Aflați-vă limitele
- Amintiți-vă, nu vă veți putea concentra mult timp. Deci, faceți-vă temele timp de o jumătate de oră sau cât puteți. Dacă ceva durează mai mult, faceți o pauză și reveniți mai târziu.
- Dacă este greu să urmărești o emisiune TV, gândește-te la ceea ce urmărești. Știrile, sporturile sau programele de gătit vor face mai ușor să țineți pasul cu dramele sau documentarele care necesită concentrarea deplină.
4. Planifică-ți ziua
- Dacă știi că mergi la o întâlnire sau aștepți o vizită, planifică-ți odihna imediat în prealabil.
- De asemenea, vă va ajuta să scrieți o listă de sarcini cu o seară înainte și să decideți care sunt sarcinile cele mai importante.
Ce ar trebui să fac cu dificultatea de planificare și rezolvare a problemelor?
1. Practică, practică
- Planificarea și rezolvarea problemelor pot fi îmbunătățite doar cu multă practică.
- Odată ce ați însușit o sarcină, cum ar fi prepararea unui sandviș, puteți trece la lucruri mai grele decât gătitul.
2. Urmați rutina
- Îmbrăcarea în același mod vă va face mai ușor să vă recâștigați pașii și să aflați când ați ratat unul.
- Faceți un plan săptămânal - dacă știți că veți face cumpărături marți sau miercurea este o zi de cumpărături, planul vă va cere să faceți acest lucru.
3. Folosiți comentarii
- Notați instrucțiunile sau listele de verificare de urmat.
- Cu memento-uri, îți vei da seama de lucruri la care nu trebuie să te gândești la tine, cum ar fi spălatul dinților.
- Puteți folosi autocolante viu colorate pe cuptorul cu microunde sau pe telecomandă pentru a vă reaminti ce butoane să apăsați.
- Comentariile nu trebuie scrise, puteți folosi imagini sau înregistrări. Unii oameni creează melodii sau acronime care îi ajută să-și amintească cum să facă lucrurile în ordinea corectă.