Oamenii gândesc atât de puțin despre viitor încât sunt îngrozit, spune expertul.

pavel

Recunoscut medic sportiv MUDr. Pavel Malovič, dr., MPH, șeful Departamentului de Medicină Sportivă al Spitalului Universitar din Bratislava și comisar doping UEFA, vorbește despre substanțele legale și interzise pe care oamenii le pot folosi în numele sportului și al unui stil de viață sănătos și atât cât este poate merge. Nu crede că este o priveliște frumoasă.

Câștigătorii de mușchi pot suferi de bigorexie. Ce este?

Bigorexia este cunoscută de zeci de ani. Este un fel de comportament narcisist, în care persoana în cauză este verificată constant în fața unei oglinzi, dacă mușchii lui încep să crească mai mult, de obicei biceps, sau dacă râvnitul „radiator” îi apare pe abdomen. Există cazuri când merg la oglindă chiar de două sute de ori pe zi, indiferent dacă nu s-au schimbat întâmplător.

Sună ca o obsesie reală.

Am experimentat chiar și un caz în care un bărbat avea o baie întreagă căptușită cu oglinzi. Cunosc destui oameni care își controlează aspectul și au un interes în el care depășește norma. Sunt mulți băieți și fete care fac asta. Și sunt și sportivi - fotbaliști cu care lucrez.


Probabil că nu este ușor să reziste presiunii. Vii la centrul de fitness și se rostogolește peste tine din toate părțile. Mai întâi primești proteine. Aici aveți un punct și după antrenament vărsați o măsură din asta, apoi puțin din asta și mușchii vor crește. Functioneaza?

Funcționează, dar numai parțial. Trebuie luate în considerare și riscurile. Aportul excesiv de proteine ​​formează așa-numiții cilindri proteici, care afectează pelvisul renal și au un efect distructiv asupra rinichilor.

Interesul pentru aparență depășește norma.

Cu toate acestea, există studii care susțin că rinichii unei persoane sănătoase pot gestiona aportul crescut de proteine.

Dar asta nu este tot. O altă problemă este că, dacă luați prea multe proteine, obțineți niveluri mai ridicate de homocisteină, o substanță care este mai riscantă decât colesterolul sau triglicerolii. Provoacă distrugerea vasculară. Creează ceva ca un vierme în lemn. Când descoperiți scoarța unui copac și vedeți căi acolo, aceasta formează homocisteină pe vasele de sânge, cu faptul că suprafața aspră este ulterior mai sensibilă la alți poluanți. Mineralele sau grăsimile sunt prinse acolo și se formează plăci sclerotice. Este o substanță ușor subestimată în medicina clasică. Cu toate acestea, există studii care arată că utilizarea excesivă a proteinelor animale, adică a cărnii clasice, sau a celor artificiale, care sunt vândute în pulberi și câștigate în doze mari, este dăunătoare. Nu au un efect negativ pe termen scurt, dar cu utilizarea pe termen lung este diferit.

Dar puțini oameni gândesc așa.

Desigur. Odată ce ați intrat în lumea suplimentelor nutritive, antrenorul vă va sfătui, dacă acest lucru vă doare, puteți totuși să dați acest lucru și așa mai departe. Și în cele din urmă, exercițiul fizic sau vizitatorul centrului de fitness pleacă cu o pungă de preparate, să zicem, din zece, șapte sunt complet inutile și doar trei sunt bune.

Deci nu ați recomanda deloc suplimentarea proteinelor în acest mod?

Nu sunt împotriva utilizării proteinelor, dar acestea trebuie să fie de bună calitate și trebuie să fie dozate individual. Barele cu proteine ​​sunt, de asemenea, la modă. Abia recent a fost publicată marea lor imagine de ansamblu, iar compoziția nu părea deloc pozitivă. Este un mare marketing. Cu siguranță nu recomand ca după fiecare antrenament să puneți o astfel de bară și să simțiți că se va regenera rapid ca urmare.


Deci, cum funcționează de fapt proteinele?

Aminoacizii BCAA nu numai că ajută la regenerarea și eliminarea oboselii, dar le recomandăm adesea pentru deteriorarea mușchilor. Aceasta înseamnă că, din întregul pachet al ofertei acelor mijloace speciale care sunt acceptate și utilizate „în fitness”, trebuie să le luați pe cele bune. Problema este că, dacă doriți să o faceți științific, trebuie să aveți standarde prin care să puteți spune că o proteină este bună sau rea. Dar nici o companie nu vă va da bani pentru acea recenzie, pentru că dacă ați afla că a fost rău. Deci, cu produsele comerciale obișnuite, operăm de obicei în imperiile și experiența formatorilor individuali. Atunci ne putem apropia de acei antrenori. Ce educație au pentru a putea recomanda un supliment nutritiv?

Cu siguranță nu recomand bare de proteine ​​după fiecare antrenament.

Mulți dintre ei au cursuri diferite.

Există un număr mare de nutriționiști, dar astăzi primiți orice certificat după un antrenament de trei zile. Dar există o școală pentru asta, care are parametrii unei universități. Când mergi să realimentezi o mașină, o motocicletă sau un avion, folosești combustibil, a cărui calitate ar trebui să știi ceva și, în același timp, să știi în ce zbori. Dacă vreau să dau ceva cuiva, trebuie să știu subiectul. Și nu îl știu să vorbească cu el, ci doar când îl examinez. Atunci pot spune că acest lucru este potrivit pentru tine, nu este așa.

Așadar, am putea recomanda oamenilor când doriți să faceți mișcare, să faceți mișcare, să aveți grijă de dieta dvs. și când doriți să luați suplimente nutritive, mergeți la biroul sălii de fitness și consultați?

La ambulatoriul unui medic de educație fizică sau la un internist sau gastroenterolog. Mulți colegi sunt implicați în nutriție. Astăzi, în mod paradoxal, oferim consilieri nutriționali pentru persoanele sănătoase, nu doar pentru pacienții cu tulburări. Am o persoană sănătoasă, de ce are nevoie de suplimente nutritive? Vrea să suporte vreo povară în exces? Deci, are nevoie de ceva care să ajute la menținerea corpului într-o formă stabilă. Dacă vrei să ai o mașină mai bună, ai nevoie de benzină mai bună. Diferența este dacă mergi la 90 sau 180. Trebuie doar să căutăm calitatea și să o indicăm și nu putem afla altceva decât prin măsurători. Măsurarea optimă este întotdeauna din unele fluide corporale, cel mai interesant este cu siguranță sângele.

Dar oamenii nu vor asta.

Oamenii de acest tip trăiesc mai ales în prezent. Ei gândesc atât de puțin despre viitor încât sunt îngrozit. Proteinele sunt utile. Dar trebuie să știm cui le dau și în ce scop. Fie că este vorba doar de construirea mușchilor, sau vreau să întăresc altceva. Pe lângă mușchi, am și tendoane, oase, cartilaj, întregul sistem musculo-scheletic. Așa că trebuie să cred că proteina ar trebui să fie cât mai complexă, nu doar pentru construirea masei musculare. Când aveți mușchi mai mari și un tendon mai slab, poate apărea o vătămare. De asemenea, nu poți da același lucru unui bărbat de șaizeci și douăzeci de ani. Antrenorul nu vă va mai spune. El are nevoie de educație pentru asta.

Am început cu proteinele, dar oferta este mult mai largă. Ai experiență cu creatina? Ar trebui să crească performanța.

Am început să-l folosim în jurul anului 1988, când eram medic pentru echipa națională de fotbal. L-am folosit în mod explicit pentru procesele de regenerare. Era un produs italian, italienii îl concepuseră astfel încât să nu doară. A fost bine. Apoi a venit marele boom al creatinei, care și-a luat capul. Imaginați-vă literalmente o găleată de creatină și toată lumea a luat cât a vrut. A avut o multime de efecte secundare, cel putin cea pe care ai ingrasat-o. Jucătorii nu au fost mai rapizi, nu au avut o masă musculară mai bună, dar s-au îngrășat. Adică cei care l-au luat anarhist.


Poate fi și dăunător?

Suplimentele nutriționale sunt adesea luate de tineri care nu au încă zone de creștere închise și organe dezvoltate. Studiile au arătat o asociere între dozarea necorespunzătoare și problemele cardiace. Când creatina a fost administrată la o vârstă prea mică, au existat consecințe asupra activității electrice a inimii și a tulburărilor de ritm cardiac. Prin urmare, cred că trebuie dozat foarte sensibil. Și, la fel ca în cazul creatinei, este și în cazul altor produse care sunt utilizate pentru susținerea sistemului musculo-scheletic. Un alt lucru este că aveți suplimente nutritive diferite, iar când luați unul care conține creatină și celălalt care conține cofeină, nu luați nimic pentru că unul merge împotriva celuilalt. Puțini își dau seama de asta.

Vizitatorii centrelor de fitness comandă, de asemenea, diverse pastile și tablete, de exemplu din America. Nu permitem vânzarea lor, dar vor ajunge prin poștă fără probleme. Ei o numesc o pompă de pre-antrenament. Ei spun că îi vor entuziasma perfect. Ei iau o ceașcă de măsurare înainte de exercițiu și uneori nu dorm până dimineața.

Acestea sunt preparate care conțin stimulente. Întregul lor efect pozitiv este că accelerează inima și, astfel, alimentarea cu oxigen. Aceasta înseamnă că inima merge la viteze mai mari, creierul primește mai mult oxigen și nu pot dormi deoarece oxigenul preia. Și acest lucru se aplică și mușchilor. Dar aveți un număr calculat biologic de ori în viața voastră vă va lovi inima. Pentru un șaptesprezece, ar putea fi patru miliarde de lovituri. Când luați astfel de preparate, inima dvs. este reglată la o frecvență mai mare. Aceasta înseamnă că puneți mai multă presiune pe ea și vă scurtați viața. Și, în plus, dacă iau stimulente, trebuie să știu ceva despre inima mea. Este un organ electric. Când primește prea mult sprijin, poate începe scurtcircuitul. Ca atunci când supraîncărcați un bec electric și începe să clipească atunci când sparge. Puteți înlocui becul, dar inima este mai greu de înlocuit.

Când supraîncărcați becul, acesta va exploda. Puteți înlocui becul, dar inima este mai greu de înlocuit.

Poate provoca ruperea unei bobine din creier?

Da. Este posibil să aveți o umflătură vasculară, un anevrism și nu știți despre asta. Poate fi și pe aorta, este mai ușor de aflat acolo, dar în ceea ce privește creierul - puțini oameni fac o scanare CT standard a creierului pentru a-și da seama. Activitatea excesivă crește fluxul sanguin și anevrismul se poate rupe. Al doilea lucru este că atunci când comutați acea treaptă în inimă, aceasta atinge o frecvență de 190 bătăi pe minut sau mai mult, dar nu revine. Inima merge încă repede. Am avut cazuri în care sportivii foloseau astfel de preparate, care nici măcar nu erau interzise, ​​dar aveau prea multe stimulente în ele și totuși mergeau la viteză maximă. Au luat o pauză, dar pulsul lor nu a scăzut deloc. Se poate întâmpla ca inima să cedeze sau să intre într-o tulburare incontrolabilă a ritmului cardiac. O bubuitură rapidă, simți că atunci când te culci în pat, totul se calmează, dar asta nu este adevărat. Acesta este cazul pentru unitatea coronariană sau unitatea de terapie intensivă. Nu este gândit sau nu este cunoscut pentru că nu se vorbește despre el.

Și ce zici de hormonii de creștere? Unii culturisti spun ca sunt fantastici. Îi fac supersportivi.

Hormonul de creștere este pe lista medicamentelor interzise. Este un medicament pe care nu îl poți cumpăra pur și simplu. Îl cumpărați de pe piața neagră sau de pe Internet sau altcineva trebuie să vi-l prescrie, dar are o limitare a prescripției. Aceasta înseamnă că, dacă sunteți o persoană sănătoasă, puteți obține hormon de creștere doar ilegal. Pe lângă efectele pozitive, are și o serie de efecte negative. Urechile și nasul tău cresc, piciorul se mărește, dar și organele interne. Un exemplu clasic sunt buzele mărite, ca și cum ar fi umflate cu botox. Acest lucru este tipic pentru persoanele care iau acest hormon. Este o afacere mare, dar este un lucru criminal.

Ce o va îmbunătăți?

Regenerare, capacitate fizică. În SUA, este utilizat pentru persoanele în vârstă, injectează hormon de creștere o dată pe lună și astfel își îmbunătățesc vitalitatea. Există mulți antrenori de fitness minunați care sunt împotriva steroizilor anabolizanți, dar jură de hormonul de creștere.


O vezi la om? Deci, acesta cu siguranță ia.

Îl văd exact. Când ia substanțe anabolizante, este clar. Dar cel mai strălucitor este atunci pe masa autopsiei, pentru că inima lui este ca un oftat stors.

Asa de?

Singurul lucru care poate fi deranjat este vasele sale coronare, care sunt ca sticla.

Recent, a fost ordonat un caz al unui tânăr din Slovacia Centrală, care a comandat un preparat pofider prin Internet și s-a îngălbenit cu leziuni hepatice.

Desigur, are peste patruzeci de efecte secundare. Distrug ficatul, rinichii, creierul. Acest produs nu este compatibil cu persoanele sănătoase. Prima mea experiență cu steroizii a fost când am început în spital și de două ori pe săptămână le dădeam bătrânilor slăbiți un astfel de medicament în doze minime. Astăzi, aceste beneficii pentru un culturist care este pus la el sunt ridicole. Sunt luate sume de 400 de ori. Deci, vă puteți imagina ce este. În plus, anabolizanții creează dependență. De asemenea, provoacă așa-numita nebunie anabolică. O persoană devine incontrolabil rea, furioasă, agresivă, de multe ori violența domestică este prezentă. Impotența apare ca urmare a utilizării steroizilor anabolizanți. Imaginați-vă că aveți un tip acasă care este un model de model de fotografie, dar cumva nu funcționează. Testiculele se micșorează, nu există erecție, există tulburări ale dezvoltării gonadelor. Mai târziu, ele sunt, de asemenea, sterile.

Anabolizanții provoacă dependență și nebunie anabolică. Omul este furios, violența domestică este adesea prezentă.

Dar în vestiarele centrelor de fitness sună doar așa. Cunoscătorii merg adesea la antrenamente și spun că uneori pare a fi o sâmbătă la piață.

Anabolizanții funcționează prin regenerarea mai rapidă și având mai mult mușchi optic, dar calitatea acelui mușchi nu este aceeași cu obținerea acestuia doar prin exerciții. Mușchii sunt mai degrabă umflați, după oprirea anabolizanților, se micșorează din nou și calitatea lor scade, de asemenea. Apa pleacă și rămâne micșorată. Am văzut un atlet care folosea steroizi în doze foarte mari și apoi a trebuit să-i oprească brusc. Nu l-am recunoscut în trei luni.

Astfel de bărbați vin și la ambulatoriul dumneavoastră?

Le este frică să mă viziteze sau nu vor spune adevărul. Vine un sportiv, are o problemă, se dezbracă și văd că tot spatele lui este plin de acnee. Nu ai crede că este o acnee cumplită. Voi întreba imediat ce se revarsă. Și că nimic. Sau vine, nu are nimic pe spate, doar rămășițele, dar are și împletituri roșii pe picioare. Sunt asemănătoare cu venele vechi, par a fi inflamate, apoi adesea nu pot merge corect, dar mai târziu se pierd. Deci, cu siguranță ia stanazolol. Nu trebuie să-l înjunghiez pentru analize hepatice, îl văd. Cineva îl presară sub control, dar întâlnește un produs ciudat și este pierdut. Merg mereu să văd când sunt chemat din patologie că „avem din nou o smucitură aici”.

Te sun des?

Nu e la fel. De obicei, au treizeci de ani care au o insuficiență cardiacă. Suprasolicitarea sau utilizarea steroizilor anabolizanți este cea mai bună cale de moarte subită. din pacate.