BRATISLAVA - Duminică, 29 octombrie, va fi o tranziție la ora de iarnă - vom muta ceasurile înapoi și noaptea va fi cu o oră mai lungă. Potrivit Eva Feketeová, profesor asistent la Facultatea de Medicină a Universității Pavel Jozef Šafárik (LF UPJŠ) din Košice, care lucrează și la Clinica Neurologică a Facultății de Medicină UPJŠ, schimbarea timpului poate avea consecințe negative pentru oameni .

"De obicei, percepem schimbarea timpului de toamnă mai bine, deoarece persoanele care preferă să doarmă mai mult primesc o oră bună. Prin urmare, vor percepe această schimbare pozitiv cel puțin câteva zile până când vor începe un nou regim de timp." Ce direcție, copii, merg deseori persoanele în vârstă, dar și persoanele mai sensibile, care se vor trezi acum cu o oră mai devreme decât alții și, prin urmare, pot prezenta oboseală zilnică provocând iritații și afectarea concentrației sau a memoriei " spuse Fekete.

Potrivit ei, un somn mai devreme ar putea ajuta la prevenirea acestui lucru. „În aceste grupe de vârstă este mai dificil, deoarece datorită obișnuinței timpului inițial, nu se simt obosiți în primele ore”, spune doctorul.

dormim

Ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în Canada în 1908 și, din 1916, timpul s-a schimbat în Europa, un total de aproximativ 40% din țările lumii făcând acest lucru astăzi.

"În prezent, beneficiile economice ale acestei schimbări sunt deja puse la îndoială, dar ora de vară contribuie la serile naturale mai lungi în primăvară. Și lumina naturală este importantă pentru setarea ceasului nostru biologic, care armonizează întregul corp și are multe funcții. Deși putem dormi o oră mai mult în această variantă de toamnă, sosirea devreme a întunericului la începutul serii poate induce o dispoziție tristă și gânduri deprimate. lipsa de somn, care este implicată în accidente de circulație și de muncă " remarcă un specialist în somn de la Departamentul de Neurologie, Facultatea de Medicină, UPJŠ și UNLP Košice.

Potrivit lui Fekete, leacul pentru depășirea decalajului ar trebui să fie aderarea la așa-numitul somn zece temporizat pentru un nou timp. "Conform orei schimbate, mâncarea ar trebui să fie servită, să se desfășoare activități sportive și sportive și nu ar trebui să obosim în timpul zilei. În plus, este bine să urmăm alte principii, cum ar fi moderarea consumului de cafea, ceai și băuturi alcoolice mai ales înainte de a dormi, a nu mânca și a nu face sport seara sau a nu rezolva problemele înainte de a adormi, " a adăugat Fekete.