- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, sunt la câteva luni după infarct și câștig mult. Ar putea fi parțial din medicamente, parțial din renunțarea la fumat. Am luat deja 10 kg și nu le pot pierde. Mi-am adaptat dieta, am inclus multe fructe și legume, apă, alerg într-un ritm moderat de aproximativ 3-4 ori pe săptămână sau fac plimbări lungi. Am reușit doar să opresc câștigul, dar nu pot slăbi deloc. ☹
Da, te poți antrena, cred că te-ar sfătui într-o sală de sport.
ritmul cardiac este de obicei recomandat de o bicicletă staționară.
Și ce zici de înot sau aș mai vorbi cu medicul despre medicamente - se poate deduce din aceasta dacă nu ar fi posibil să le schimb.
Cu siguranță aș contacta un nutriționist, dar o persoană cu adevărat educată, nu autoproclamata 😠, esența este în dietă, nu în mișcare, oamenii cu scaune cu rotile sunt și ei săraci. Aș exclude probabil să alerg, alternând maxim cu mersul pe jos, să consult și un medic. Plimbările lungi sunt minunate, înot, ciclism, deci nu câteva trasee de 50 km, dans. Nu știu dacă te-ai măsurat și tu, pentru că dacă ai suficient exercițiu, s-ar putea să te îngrași pe mușchii care sunt mai grei decât grăsimea, dar probabil că deja vezi cel mai bine în haine cum este cu tine. Uneori, o persoană nu slăbește și pentru că primește puțin și are suficientă mișcare, corpul pur și simplu se apără. Prin urmare, un nutriționist ar fi potrivit pentru a vă compila dieta optimă, după ce ați suplimentat mișcând kg în jos, voi merge.