- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Au trecut vreo două săptămâni de când m-am antrenat pentru a-mi întări mușchii acasă. Am fost cu adevărat nenorocit și nu am făcut niciodată mișcare până acum. Sunt rigid. Când stau ghemuit, el nu ajunge la pământ cu mâinile. Am mușchii contractați și, deși exercit mai mult decât înainte nu pot. A fost și seara am crampe groaznice la gambe. Ce fac greșit ? Nu respir mușchiul muscular ca atare conform instrucțiunilor. Am 50 kg străin, nu va fi supraponderal. Vă mulțumim pentru sfatul cum ați cum să vă întindeți mușchii și să nu răniți BSA
Uitați-vă la internet înainte de exerciții de întindere și chiar mă întind și apoi fac mișcare
Și cu siguranță chiar și după exerciții
Cu siguranță le aveți scurtate, aproape toată lumea le are, așa că cei care au o activitate sedentară, în special cealaltă parte a coapselor, ar trebui să găsească întindere și să o facă și ei. Ideal ar fi să găsiți un fizioterapeut care să vă învețe ce să faceți. Ajutor
Bună, practic yoga, YouTube complet este. Trebuie doar să-l găsești pe cel potrivit, ei te sfătuiesc acolo cum și când să respiri, ceea ce este cel mai important atunci când faci mișcare. Îl recomand cu siguranță, deoarece yoga este deja pe anumite părți ale corpului sau pentru pierderea în greutate, întărirea musculară și așa mai departe