neplăcute

Durerile de genunchi înțepătoare sau plictisitoare pot deranja nu numai sportivii și anii născuți mai devreme. Oricare ar fi cauza, mobilitatea articulațiilor este limitată în activitățile zilnice. Nu lăsa durerea să te împiedice să te bucuri din plin de viață. Folosiți „arme” naturale împotriva acestuia.

Varsta nu conteaza

Durerea la genunchi este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate de astăzi. Este însoțit de rigiditate, mobilitate redusă a genunchilor la mers sau umflături. Vătămările vechi sunt raportate adesea - deteriorarea meniscului, tendoanelor, ligamentelor, mărului rupt, deformarea articulațiilor ... Poate fi cauzată și de uzură, osteoporoză sau artrită. Cu toate acestea, durerile de genunchi afectează și persoanele mai tinere, în special în caz de lipsă de activitate sau obezitate.

Ajutor de la natură

Nu trebuie să ajungeți imediat la pastilă. Mai ales dacă susțineți durerea cu o dietă săracă în substanțe nutritive importante, ajutoarele naturale vor servi și mai bine. Majoritatea pot fi utilizate atât din exterior, cât și din interior.

Fruct antiinflamator

Dacă beți suc de post de la una dimineața lămâie, diluat într-un pahar cu apă călduță, veți descoperi în curând efectele sale rare. Cel Mare proporția de calciu și vitamina C favorizează sănătatea oaselor. Acidul citric ajută la dizolvarea cristalelor de acid uric, care sunt o cauză comună a artritei. Împreună cu uleiul de susan, au un efect antiinflamator.

Ai nevoie: 1 lămâie, ½ căni de ulei de susan și tifon.

Abordare: Tăiați lămâia felii și înveliți-o cu tifon. Se cântărește și se pune în ulei câteva minute. Apoi scoateți plicul și adăugați-l pe locurile inflamate de două ori pe zi timp de 10 minute.

Potrivit experților, durerile articulare sunt adesea cauzate de lipsa mineralelor. Oțet de mere conține mult calciu, potasiu, magneziu și fosfor, dar și antioxidanți. Aceste substanțe ajută ameliorează durerea și previne deteriorarea țesuturilor, tipic artritei. Oțetul de mere și mierea au un efect antiinflamator și elimină substanțele nocive din articulații.

Ai nevoie: 1 PL de oțet de mere, 1 cană de apă călduță și 1 linguriță de miere.

Abordare: Se amestecă ingredientele și se bea soluția în fiecare dimineață și seară.

Pe lângă forma acră a fructului, versiunea mai dulce ajută și articulațiile. Strugurii A cireșe conțin antociani - antioxidanți, acționând împotriva inflamației și durerii. Consumul acestui fruct este deosebit de eficient în tratarea simptomelor artritei.

Uleiurile calmează durerea

Ulei de masline ameliorează durerea și reduce umflarea. Aplicați câteva picături pe genunchi și lăsați să acționeze aproximativ o oră. Apoi spală-le. Dacă amestecați 1 PL de ulei de măsline și oțet de mere, veți obține un amestec pentru genunchi răni. Aplicați în față și în spate și clătiți după o jumătate de oră.

Ulei de eucalipt pătrunde adânc în piele și ameliorează durerea. Într-un recipient mic, amestecați 5 picături de ulei de eucalipt și mentă și 2 picături de ulei de măsline. Aplicați pe zonele dureroase și lăsați să acționeze timp de o oră. Apoi clătiți.

De asemenea, are puternice proprietăți antiinflamatorii ulei de cocos. Se dizolvă o jumătate de cană de ulei, se aplică pe genunchi cu degetele și se lasă să acționeze câteva ore. Apoi spălați-l. Repetați procedura de două ori pe zi.

Ulei de mustar ameliorează durerea și inflamația, favorizează regenerarea articulațiilor.

Ai nevoie: 2 ulei de muștar PL, 2 căței de usturoi, apă fierbinte și prosop.

Abordare: Încălziți uleiul încet, adăugați usturoiul tocat și fierbeți timp de 15 minute. Aplicați pe genunchii inflamati și lăsați să acționeze aproximativ o oră. Apoi acoperiți-le cu un prosop îmbibat în apă fierbinte. Repetați de două ori pe săptămână.

Condimente antiinflamatoare

Conform cercetărilor, este curcumă mai eficient decât steroizii în ameliorarea durerii în diferite inflamații. Aduce ameliorarea atât a reumatismului, cât și a artritei. Se fierbe un pahar de lapte cu 1 PL de turmeric și 1 linguriță de miere timp de 5 minute. Se bea o dată pe zi.

Efectele turmericului vor fi consolidate ghimbir. Studiile arată că până la două treimi dintre pacienții cu dureri cronice de genunchi scapă de ghimbir după șase săptămâni de utilizare zilnică.

Ai nevoie: 1 și ½ PL turmeric și ghimbir tocat, 1 linguriță de miere și 1 cană de apă.

Abordare: Fierbeți ingredientele în apă la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Se lasă să se răcească, se strecoară și se bea imediat. Luați de două ori pe zi.

piper roșu, La fel ca ghimbirul, conține capsaicină. Acesta încălzește zonele afectate, ameliorează durerea și umflăturile. Se amestecă 2 ardei iute Cayenne cu 1 până la ½ cană de ulei de măsline. Aplicați pe genunchi și repetați procedura de două ori pe zi timp de 1 săptămână.

Ceaiuri, gresie și baie

Ceaiul se poate transforma cu durere, inflamație și umflarea genunchilor ienupăr uscat, frunze de păpădie, scoarță de salcie sau ghimbir proaspăt.

Ca prim ajutor, acestea sunt adesea folosite în acest scop comprese reci. Puneți 5 - 6 cuburi de gheață într-un prosop și puneți-le pe zona afectată. Se lasă să acționeze 15 minute și se repetă în fiecare zi.

Sau încercați baie calda cu o cană sare epsom. Se toarnă în baie și se înmoaie genunchii timp de 15 minute. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat de persoanele cu hipertensiune arterială, boli de inimă sau diabet.

Ce rețete de casă pentru genunchi înfricoșători te-au ajutat? Scrieți alte sfaturi altor cititori în discuția de mai jos a articolului.