Un duș cu gheață după trezire nu este nebunie, abuz sau prostie. Este o cale spre sănătate, fericire, bună dispoziție și vitalitate. Chiar și în timpul iernii trosnitoare.
Așteptați căldura să se dușeze
Vrea nervi puternici și mai ales să respire profund. Ei bine, să faci un duș rece în loc de unul cald este probabil cea mai bună decizie pe care o poți lua dimineața. Baza este să rămâi sub frig suficient timp.
Numărul de minute nu este determinat cu precizie, dar baza este considerată a fi starea când începeți să vă simțiți relaxat și apa nu mai pare înghețată, ci dimpotrivă, începeți să simțiți o căldură ciudată.
Acesta este momentul în care tot răul începe să se transforme spre bine. La răcire, nivelurile de cortizol din sânge încep să crească rapid, dar numai temporar. Căldura se închide în interior, vasele de sânge încep să se restrângă și durerea ușoară începe să producă hormoni ai fericirii.
Mai bine toată ziua
Vrea doar să înceapă. Nivelul endorfinelor este zgâriat la înălțimi după duș și simți că zbori. Este chiar mai bun decât sexul. Ei bine, nu implementarea directă, ci sentimentul de după aceea.
Nu poate fi nici măcar comparat și brusc veți avea chef să faceți duș în apă cu gheață în loc să faceți dragoste dimineața. Cea mai bună parte este că optimismul de la dușul de dimineață poate dura toată ziua. Picăturile de gheață pe apă sunt un fel de microelectroșoc pentru organism, care suprimă cu succes depresia.
În loc să se vaccineze împotriva gripei
Uitați să susțineți că obțineți vezica inflamată din apa rece. Dimpotriva. Faptul că te îmbolnăvești la frig este rezultatul faptului că corpul tău nu este obișnuit cu frigul și performanțele sale ale sistemului imunitar scad. Dacă te obișnuiești cu frigul de dimineață, nu vei avea nevoie nici măcar de vaccinări împotriva gripei și vei scăpa odată pentru totdeauna de răcelile obișnuite de la schimbările meteo.
De asemenea, are efect asupra inflamației cronice
Apă rece activă combateți scleroza multiplă, artrita și, de exemplu, inflamația cronică. În același timp, frigul întărește vasele de sânge, care devin mai flexibile și, prin urmare, pot rezista bolilor cardiovasculare ale civilizației.
Vino să slăbești la duș
Avem vești bune pentru femeile care caută orice modalitate de a arde grăsimi. Datorită modului în care se activează mușchii și metabolismul, puteți arde 3-4 kilograme de grăsime pură pe an la duș. Desigur, dușul trebuie să fie rece.
Mai frumoasă și mai tânără
Pentru a înrăutăți lucrurile, ieși mereu dintr-un duș rece ca o femeie mai frumoasă și mai tânără. Pielea se strânge și se vindecă de inflamație. În ceea ce privește părul, acesta este calea către forma lor sănătoasă, deoarece apa rece nu curăță atât de mult ulei și nu va trebui să folosiți balsamuri.
Depășirea zonei de confort
Într-un moment în care totul este subordonat confortului și ușurinței vieții, este uitat un aspect important, care ne menține mintea și corpul în alertă. Trece zona de confort. Pentru că în spatele ei începe aventura, distracția și viața reală.
Femeile care au început să facă duș dimineața ca în Evul Mediu spun un lucru. Este o deschidere a ușii către o viață mai vitală. Tot datorită faptului că corpul tău va fi mai oxigenat și vei fi mai proaspăt. În plus, economisiți bani, deoarece apa rece, deși mai sănătoasă, este mai ieftină decât apa caldă.