erecții

Când menționați o erecție deteriorată la bărbați, oamenii se gândesc imediat la Viagra. Da, Viagra sau Cialis pot ridica un steag care atârnă într-o jumătate de stâlp. Cu toate acestea, mai puțin de jumătate dintre bărbații de cincizeci de ani i-au încercat și doar jumătate dintre ei i-au prescris în mod repetat. De ce? Deoarece aceste medicamente nu funcționează deoarece sunt promovate și efectele secundare pot fi neplăcute.

Există și alte modalități de a întări o erecție slăbită. Primul este să adopți un stil de viață sănătos, al doilea este două suplimente nutritive. În ceea ce privește stilul de viață:

  • Nu fuma.
  • Consumați mai puțină carne, brânză și produse lactate din lapte integral și deserturi grele.
  • Mănâncă mai multe fructe și legume.
  • Fă sport regulat.
  • Nu beți mai mult de două băuturi alcoolice pe zi.

Erecția depinde de un sistem nervos și cardiovascular sănătos. Stimulii sexuali stimulează sistemul nervos să dilate arterele din penis, permițând un flux sanguin mai mare. Problemele neurologice și cardiovasculare pot perturba acest proces.

Nu fumați, mâncați mai puțină carne și brânză

Fumatul și o dietă bogată în grăsimi animale (cârnați la micul dejun, pizza la prânz, hamburger la cină) sunt iad pentru sistemul cardiovascular. Acestea umple sistemul cardiovascular cu ioni de oxigen („radicali liberi”), care deteriorează pereții arterelor și accelerează formarea depozitelor grase, bogate în colesterol. În timp, aceste depozite cresc și îngustează arterele, limitând fluxul sanguin. Atunci când aceste depozite lovesc arterele din inimă, rezultatul este boli de inimă, când lovesc vasele de sânge din organele genitale, are un efect negativ asupra erecției. Studiile arată că, în comparație cu populația generală, fumătorii suferă de probleme de erecție mult mai des. Alte studii arată că creșterea nivelului de colesterol din sânge crește și riscul de disfuncție erectilă.

Mănâncă mai multe fructe și legume

Din fericire, deteriorarea radicalilor liberi poate fi prevenită cu antioxidanți, în special vitaminele A, C și E, precum și mineralele seleniu și zinc. Suplimentele antioxidante pot ajuta, de asemenea, dar profesioniștii din domeniul sănătății sunt de acord că cea mai bună modalitate de a obține antioxidanți este din alimentele bogate în ele: fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. De aceea, profesioniștii din medicină o recomandă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Multe studii arată că consumul crescut de fructe și legume duce la un risc redus de boli de inimă pentru toate tipurile de cancer majore. Nu s-au efectuat încă studii ample privind antioxidanții dietetici și satisfacția sexuală, dar legătura dintre aceștia este biologic irefutabilă. Creșterea aportului de antioxidanți va crește fluxul sanguin sănătos în organism, inclusiv penisul. Dacă fumezi, oprește-te. Consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi - fructe la micul dejun, salată și/sau legume la prânz și cină și mâncați fructe în timpul zilei.

Fă sport regulat

Exercițiul menține fluxul de sânge către penis. Studiile arată că odată cu îmbunătățirea sănătății fizice, scade incidența problemelor de erecție. Experții recomandă echivalentul a cel puțin o jumătate de oră de mers rapid pe zi.

Slăbiți, evitați diabetul

Exercițiile fizice regulate și o dietă bogată în antioxidanți sunt, de asemenea, baza controlului permanent al greutății și al prevenirii diabetului. Studiile arată că pierderea în greutate este puternic asociată cu o funcție sexuală mai bună. Alte studii arată că Diabetul este un factor de risc major pentru disfuncția erectilă, și că un stil de viață sănătos previne această boală și poate restabili funcția erectilă.

Limitați alcoolul

Așa cum a scris Shakespeare în Macbeth, alcoolul „evocă dorința, dar elimină performanța”. Alcoolul este un puternic deprimant. O băutură vă va ajuta să vă relaxați. Dar cu doi nervi la nivelul organelor genitale, nu pot funcționa. Alcoolul este una dintre principalele cauze ale problemelor de erecție din lume.

Încercați ginsengul

Ginseng deschide arterele, inclusiv cele care aduc sânge în penis. Cercetătorii coreeni au oferit 90 de pacienți cu disfuncție erectilă unul dintre cele trei medicamente: placebo, un antidepresiv sau ginseng. A existat o îmbunătățire cu 30% a erecției în grupurile placebo și antidepresive și cu 60% în grupul ginseng. Alți cercetători coreeni au repetat studiul, oferind fie placebo, fie ginseng la 45 de bărbați cu erecții slabe. După 8 săptămâni, grupul de ginseng a raportat erecții mai ferme. Cu toate acestea, dozele mari de ginseng pot provoca nervozitate sau insomnie.

Sfatul nostru: O erecție fermă, fără riscul de efecte secundare ajută la realizarea, de asemenea pilula de erecție Viafil XR compus doar din substanțe naturale.