S-a dovedit științific și experimental că munca dentară este ergonomică. Cu toate acestea, ergonomia poate atinge un nivel ridicat dacă se acordă atenție mediului și modului în care este utilizată.

Dentiștii suferă adesea de tulburări musculo-scheletice (MSD), iar 90% din pensionarea anticipată se datorează MSD legate de muncă. Motivul principal al afecțiunilor dureroase este pozițiile incomode, care sunt statice și de lungă durată.

Creșterea ergonomiei la un nivel mai bun nu merge la viteza rachetei, ci necesită o reevaluare a modului în care lucrați și asumarea responsabilității pentru propria bunăstare. Toată lumea trebuie să fie conștientă de poziția sa (adică de poziția în care își pune corpul) și nu există soluții care să fie sănătoase și pasive în același timp. Este ca și cum am vrea să slăbim: trebuie să o practicăm singuri și în loc de fast-food trebuie să ne alegem propria salată.

În cazul ergonomiei, cel mai important lucru de care trebuie să ții cont este să eviți să te apleci în spatele pacientului și să întorci corpul. Mulți stomatologi sunt obișnuiți să lucreze lângă pacient, ceea ce duce la o poziție extrem de inconfortabilă a corpului. Prin urmare, ar fi recomandabil să lucrați în poziția de 12 ore, astfel încât pacientul să fie direct în fața dentistului ori de câte ori este posibil. Dacă lucrarea trebuie efectuată din lateral, capul pacientului poate fi întors spre dentist pentru a minimiza îndoirea și rotația. Deși poziția nu este confortabilă de menținut mai mult timp, trebuie avut în vedere faptul că pacientul este doar în vizită. Medicul dentist trebuie să fie în această poziție toată ziua, pacient cu pacient.

Postura în timpul muncii este o combinație de conștientizare a poziției corpului, a mediului de lucru și a echipamentului său, precum și a cerințelor legate de sarcini. Este important să acordați atenție ergonomiei ședinței, dat fiind că majoritatea dentiștilor stau la locul de muncă. A avea o poziție bună a corpului superior necesită o ajustare pelviană adecvată. Acest lucru poate fi demonstrat de un turn; dacă unele dintre etaje se prăbușesc, întregul turn este dezechilibrat. Prin urmare, dacă pelvisul nu este poziționat corect, nu este posibil să țineți corpul corect în partea superioară a corpului.

O postură slabă stresează toate țesuturile din corpul nostru, deoarece mușchii, oasele și ligamentele funcționează constant în afara zonei lor de confort. Acesta este motivul durerii care apare în timpul zilei de lucru. După cum sa menționat deja, baza așezării noastre corecte este poziția bazinului. Menținerea poziției corecte a pelvisului, menținând în același timp picioarele în față, necesită mai multă forță de la flexorii șoldului decât sunt capabili să producă. În plus, structura osoasă a articulațiilor șoldului face imposibilă această poziție. Drept urmare, așezarea cu picioarele în față împiedică pelvisul să fie în poziția corectă, ceea ce cauzează.

ergonomia

Îmbătrânirea cartilajului începe în cei 20 de ani

Alte tulburări ale sistemului musculo-scheletic care rezultă din așezarea pasivă prelungită nu sunt la fel de grave ca bolile articulare. Cartilajul care protejează suprafețele osoase ale articulațiilor nu are o cantitate suficientă de sânge. În schimb, metabolismul articulațiilor se bazează pe un „efect burete”: atunci când articulația este încărcată, soluția nutritivă alunecă din cartilaj și fluidul este aspirat înapoi în momentul în care sarcina este eliberată. Când articulația este relaxată sau încărcată pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție stabilă, metabolismul scade, ceea ce accelerează procesul de degenerare. Procesele degenerative încep la vârsta de 20 de ani în fiecare cartilaj al corpului, deci este sensibil să aveți grijă de articulații la o vârstă fragedă.

Alte tulburări de ședere, mai mult sau mai puțin dăunătoare

Alte probleme de ședere sunt mai puțin cunoscute, dar mai fatale decât MSD. Articulațiile șoldului îndoit comprimă zona inghinală, în care există vase sanguine și limfatice mari. Acest lucru perturbă circulația sângelui, în special în venele care transportă sângele înapoi de la capetele membrelor inferioare. Fluxul afectat în vasele limfatice provoacă umflături. Ambii factori cresc riscul de embolie, care este cauza multor decese.

Poziția încovoiată a corpului superior perturbă, de asemenea, sistemul digestiv, deoarece inhibă peristaltismul prin comprimarea intestinului. Spatele perturbă respirația, deoarece coloana toracică îndoită blochează toracele și împiedică mărirea plămânilor la inhalare. Scăderea aportului de oxigen provoacă oboseală, fenomen care poate apărea de fiecare dată când petrecem timp într-o zonă slab ventilată.

În plus, șezutul este legat și de o problemă mai mult sau mai puțin tabu. Presiunea constantă asupra zonei pelvine perturbă circulația sângelui și comprimă nervii, provocând amorțeală, ceea ce poate duce la probleme în viața intimă atât a bărbaților, cât și a femeilor, datorită unui sentiment redus de percepție în zona genitală. Datorită presiunii pe care o provoacă, șederea sa dovedit a fi un risc pentru probleme de prostată, cum ar fi cancerul. Incontinența poate fi, de asemenea, considerată o tulburare legată de ședere.

Așezarea activă pe scaunul de șa Salli oferă o postură bună, sănătate și energie

Regândirea modului în care stai are un impact enorm asupra bunăstării, calității vieții și, de asemenea, speranței de viață. Gândirea neconvențională oferă o soluție care rezolvă problemele de ședere. Scaune mai mari pentru a relaxa circulația fluidelor corporale, dispunerea articulațiilor pentru a le susține sănătatea, poziționarea bazinului în așa fel încât curbele din spate să fie neutre și fără a aplica presiune pe podeaua pelviană, toate acestea sunt posibile prin scaunul de șa Salli cu un scaun divizat. În îngrijirea dentară, scaunul pentru șa vă permite să lucrați mai aproape de asistent sau dentist, în timp ce picioarele sunt laterale și nu ocupă spațiu în față. Scaunul de șa Salli vă permite să lucrați mai aproape de pacient, astfel încât să nu trebuie să vă aplecați.

Poziția picioarelor pe lateral, mai bună decât în ​​fața corpului, permite reglarea corectă a bazinului. Este esențial ca scaunul să aibă un spațiu în mijloc, adică scaunul să fie împărțit, altfel realizarea și menținerea poziției corecte a bazinului nu ar fi foarte plăcută. Decalajul este acolo pentru a preveni presiunea asupra celei mai sensibile părți a corpului nostru.

Deoarece bazinul este rotit ușor înainte pe scaunul de șa Salli, coloana vertebrală are în mod automat curbe neutre, plăcile sunt încărcate uniform, ceea ce le împiedică să sară și mușchii mari nu trebuie să lucreze pentru a menține echilibrul. Când mușchii mari nu funcționează, miezul muscular are spațiu pentru activare. În general, întrucât întreaga spate nu este expusă zilnic la stres nesănătos, este sigur să folosiți corpul în toate direcțiile, fără riscul de a deteriora coloana vertebrală.

Alegeți energia și bunăstarea în locul riscurilor pentru sănătate

Poziția mai înaltă a scaunului deschide articulațiile lombare și ale genunchiului la un unghi de 135 de grade, ceea ce este optim pentru sănătatea articulațiilor și, de asemenea, acest unghi permite reglarea corectă a bazinului. În plus, atunci când stai pe un scaun de șa Salli, efectul important de burete ajută articulațiile să mențină un nivel bun de metabolism. Articulațiile nu sunt rigide chiar și atunci când stați mult timp pe un scaun. În același timp, unghiul larg al articulațiilor șoldului permite circulația liberă a fluidelor corporale. Membrele inferioare nu sunt umflate la sfârșitul zilei și riscul apariției emboliei fatale a fost redus.

Poziția corectă a corpului superior permite sistemului digestiv să funcționeze corect și respirația este mai ușoară, deoarece pieptul nu blochează plămânii, care au spațiu pentru mărire. Buna funcționare a digestiei și respirația liberă înseamnă o senzație mai energică, fără dureri de cap sau constipație.

Un dispozitiv care permite poziția corectă a corpului, inclusiv eforturile de îmbunătățire a modului ergonomic de lucru, elimină cu ușurință cauza fiziologică a durerii. Te simți mai energic și te bucuri din plin de viață.

Autor: Autor: Sanna Hakala, M. Sc.
kinetoterapeut, Finlanda