29.1. 2020 Profitați la maximum de materii prime pline de vitamine și antioxidanți pe care toți bacilii de iarnă îi respectă.

bateriile

ALEXANDRA RYMŠINOVÁ

Popular de pe web

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Articole similare

Suferiți de indigestie și curgerea nasului? Poate aveți această problemă gravă și nu aveți nicio idee despre asta

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Ceapa roșie este o legumă excelentă pentru diabetici, deoarece promovează producția de insulină și astfel reduce nevoia de injecție cu insulină. Roșiile roșii nu conțin aproape grăsimi și au un indice glicemic foarte scăzut. Ardeiul roșu este recomandat pentru curățarea sistemului digestiv, dar luptă și împotriva întăririi vaselor de sânge. Rodia este o sursă de fibre, acid folic, acizi grași omega-6, vitaminele C, K și vitaminele B - beneficiază inima, creierul și pielea. Sfecla roșie conține puține calorii, deci este potrivită și pentru diete și detoxifică organismul.

Orez din lapte de cocos cu fructe calde

2 PORȚII

● o jumătate de cană de orez
● 1 cană și jumătate de lapte de cocos
● un praf de sare
● 1 linguriță miere
● 1 linguriță extract de vanilie
Pe topping:
● 1 cană de cireșe congelate
● 1 linguriță miere
● o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată
● pentru o mână de rodie curățată

1. Într-o oală mică, se toarnă orezul clătit cu lapte de cocos și se fierbe, amestecând ocazional. Se adaugă sare și miere și vanilie. Gatiti la foc mic 15 minute, dati deoparte si lasati sa se odihneasca 5 minute.
2. Între timp, dezghețați încet și fierbeți cireșele congelate într-o tigaie încălzită, adăugați mierea, scorțișoara și, în cele din urmă, rodia. Se amestecă bine și se ornează cu terci de lapte de cocos.

Timp de preparare: 5 minute
Timp de gătit: 20 de minute

Supa la cuptor

2-3 PORȚII

● 500 g de roșii
● 300 g de ardei rosu purificat
● o jumătate de linguriță de sare
● 2 lingurițe de oregano uscat
● 1 linguriță de busuioc uscat
● 1 lingură ulei de măsline
● 500 ml bulion

Încălziți cuptorul la 200 ° C. Tăiați roșiile și ardeii felii mai groase și întindeți uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Sare, adăugați ierburi uscate și amestecați bine cu ulei de măsline pentru a face legumele să aibă un gust uniform. Coaceți timp de 30 de minute. Amestecați legumele coapte cu bulionul și condimentați cu sare și piper după cum este necesar.

Timp de preparare: 10 minute
Timp de coacere: 30 minute

Wok vegetal cu orez sălbatic

2 PORȚII

● o jumătate de cană de orez sălbatic
● o jumătate de linguriță de sare
● un sfert din varza roșie mai mică
● 1 morcov de dimensiuni medii
● o jumătate de ardei roșu
● 1 linguriță sos de soia tamari (sau sos clasic de soia)
● pentru o mână de coriandru proaspăt
● ulei de cocos într-o tigaie
Pentru sos:
● 1 linguriță unt de arahide
● 1 lingură ulei de susan
● 1 lingură sos de soia

1. Gatiti orezul salbatic cu sare conform instructiunilor de pe ambalaj. În comparație cu orezul alb, se gătește mult mai mult, deci putem adăuga mai multă apă decât se menționează în instrucțiuni - se evaporă în timpul gătirii lungi.
2. Într-o tigaie adâncă, încălziți uleiul de cocos la foc mediu. Tăiați legumele curățate în fâșii subțiri și pregătiți toate ingredientele pentru wok. Mai întâi, prăjiți varza pe o flacără medie timp de 2-3 minute. Măriți flacăra și adăugați morcovi, ardei și stropiți cu tamari sau sos de soia. Prajiti 2 minute si scoateti din flacara.
3. Doar amestecați toate ingredientele pentru sos.
4. În cele din urmă, amestecați orezul sălbatic gătit, coriandrul proaspăt și sosul în amestecul de legume.

Timp de preparare: 10 minute
Timp de gătit: 60 de minute

ȘTIAȚI?

Varza roșie este excelentă pentru o digestie bună, accelerarea metabolismului, curățarea corpului și, în general, protejarea corpului de boli.

Salată de sfeclă roșie

1 PORCIA

● 90 g sfeclă roșie curățată
● 40 g de ceapă roșie
● 60 g ardei roșu
● 70 g fasole roșie fiartă (conservată)
● 1 linguriță de oregano uscat
● o jumătate de linguriță de busuioc uscat
● 1 linguriță suc de lămâie
● ulei de măsline
● sare, un vârf de piper negru
● 30 g feta
● pâine prăjită de secară la servire

Radeți sfecla roșie, tăiați restul de legume în bucăți mai mici. Adăugați fasole roșie fiartă, ierburi și sare. Stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline, garniți cu brânză feta și serviți cu pâine prăjită de secară.