pierderii

Cireșele, alături de căpșuni și pepeni, sunt printre cele mai mari atracții ale verii. Nu numai că sunt delicioase, dar sunt și sănătoase!

Mențin tinerețea și frumusețea

Cireșele dulci și vișinele sunt un minunat agent anti-îmbătrânire. Proporția lor ridicată de antioxidanți oferă o protecție eficientă împotriva radicalilor liberi și astfel ne protejează pielea de procesul de îmbătrânire.

Au efect deshidratant

Cu 230 mg de potasiu la 100 de grame, cireșele sunt alimente care ajută în mod eficient corpul să elimine lichidul acumulat.

Acestea protejează împotriva reumatismului

Antocianinele din cireșe au un efect antiinflamator și, potrivit noilor studii, pot ajuta la prevenirea reumatismului și a artritei.

Bun pentru femeile însărcinate

Chiar și 200 de grame de cireșe cu 100 micrograme de acid folic oferă organismului o treime din cantitatea zilnică recomandată. Cireșele conțin puțin mai mult din această vitamină rară, până la 150 micrograme. Aceasta este o informație deosebit de interesantă pentru viitoarele mame, deoarece au nevoie de 500 micrograme de acid folic pe zi - această vitamină protejează copilul nenăscut de anomaliile congenitale.

Protejează celulele

Cireșele și cireșele sunt pline de așa-numitele antociani. S-a demonstrat că acești coloranți naturali din grupul polifenol previn deteriorarea celulelor de la radicalii liberi, care pot provoca cancer pe termen lung.

Fii în formă!

Cireșele conțin vitamina C (15 mg), vitamina A (6 mg) și vitamine B. Cireșele conțin 12 miligrame de vitamina C, dar până la 40 micrograme de vitamină A.

Ajută la scăderea în greutate

Pe lângă fructoză, cireșele conțin, de asemenea, o mulțime de acid din fructe. În plus, acestea nu conțin grăsimi și oferă o anumită cantitate de fibre.