1. Nu mișcați alarma
Ai un obicei ceas cu alarmă defilare? Nu o face, acest lucru vă va lipsi inutil de timp pe care l-ați putea petrece mult mai util. Dacă reușiți să adormiți din nou, somnul de calitate nu va fi cu siguranță același. În plus, trezirea repetată va necesita multă energie.
2. Mutați-vă
Nu vrem 50 de genuflexiuni sau 30 de flotări pentru tine. Tot ce trebuie să faceți este să vă întindeți părțile individuale ale corpului. Este ideal pentru a vă deplasa dimineața set de yoga „Salut la soare”. Chiar dacă crezi că vei pierde multă energie cu acest exercițiu, este adevărat opusul. Seria de asane (poziții yoga) este concepută pentru a vă aduce corpul în bunăstare și armonie. Și asta e bine pentru o zi grea de muncă!
3. Ia micul dejun corect
Ouăle prăjite prăjite cu slănină sunt o dietă consistentă, dar nu este foarte potrivită dimineața. Tu mai bine răsfățați-vă cu ceva mai ușor - iaurt, musli, fulgi de ovăz sau terci de grâu etc. Nu uitați să beți mult - ceai, suc sau apă obișnuită cu lămâie. Mulți oameni omit cu totul micul dejun și asta e rău. Cu un mic dejun mai ușor, veți începe corpul, veți câștiga energie și vitalitate.
4. Nu trageți imediat
Acest sfat este bucuros să fie citit de toți cei cărora nu le place să-și facă paturile și să-l amâne până mai târziu. Și tu vei aștepta ca pătura să se așeze până se răcește. Va fi mai bine dacă îl aruncați pe un fotoliu sau scaun, astfel încât să fie aerat corespunzător și să nu vă așezați până nu vă întoarceți acasă după-amiaza. Acest lucru va preveni multiplicarea acarienilor, bacteriilor și a altor microorganisme periculoase, pe care patul încălzit și umed le satisface pe deplin. Ele pot face viața foarte incomodă, așa că mai bine le evitați.
Puteți citi mai multe articole interesante aici: