Dieta divizată
Meniul
Arhiva
- Septembrie 2011
- August 2011
- Iulie 2011
- Iunie 2011
- Ianuarie 2011
- Decembrie 2010
- Noiembrie 2010
- Octombrie 2010
- August 2010
- Iunie 2010
- Mai 2010
- Aprilie 2010
- Martie 2010
- Februarie 2010
- Ianuarie 2010
- Decembrie 2009
- Noiembrie 2009
- Octombrie 2009
- Iulie 2009
- Mai 2009
- Martie 2009
- Februarie 2009
- Noiembrie 2008
Ne vei găsi
Căutare
Parteneri
Iti recomandam
Exemplu de meniu
Dacă nu știți cum să vă adaptați dieta pentru a se potrivi principiilor unei diete separate, această probă de dietă vă poate ajuta.
Mic dejun
Fiecare meniu adecvat ar trebui să înceapă cu inimă glucide micul dejun, deoarece dimineața corpul are nevoie de multă energie după o noapte fără o bucată de mâncare. Ca atare un mic dejun tipic cu carbohidrați poate fi pâine integrală/pâine, chifle, baghetă/acoperită cu un strat subțire de margarină, deasupra recomand gem sau puțină miere. Puteți lua, de asemenea, fulgi de ovăz cu miere sau cu bucăți de fructe/mere dulci, pere, banane /. Sucul sau sucul de fructe este potrivit pentru băut. Dacă preferați ceva cald dimineața, puteți prepara ceai de fructe.
Clasic proteină masa de prânz ar putea arăta așa. Baza ar trebui să fie o porție de carne, de preferință albă (majoritatea păsărilor și a peștelui), deoarece carnea albă este una dintre cele mai sănătoase și o porție adecvată de legume. Exemple tipice sunt puiul la grătar cu salată de legume, fileurile de ceapă cu brânză la cuptor sau dacă aveți gust pentru carne de porc, puteți prepara cotlet de porc într-un mod țigan.
Olovrant
Esti un nesimtit bunătatea carbohidraților vă puteți bucura de orice bar de muesli sau puteți lua din nou fructe.
Coacăzele cu puțin zahăr sau o banană cu puțină frișcă sunt excelente.
Masa de seara
La cină, ne putem delecta cu niște salate gustoase de legume îmbogățite cu sardine sau ton. Dacă nu vă place carnea, puteți folosi brânză de vaci sau iaurt alb.
Mâncarea împărțită are un meniu foarte interesant, atâta timp cât știți toate regulile creației sale.