Chlorella Aloe Cordyceps

www.sedm-7.cz

PLACĂ DE PLACĂ

EXERCIȚII ENERGETICE

exercițiile

Deschiderea urmelor pe degete și degete

1. Copilul se pleacă la soare


Atitudine de bază. Ne unim mâinile cu palmele în fața pieptului, cu degetele îndreptate în sus. Mai întâi, deschideți palmele unul față de celălalt, rotind încheieturile, astfel încât acestea să revină la poziția inițială cu fiecare cerc de mână descris. Repetăm ​​de 8 ori.

Înțeles: Încălzim articulațiile încheieturilor, coatelor și umerilor; echilibrăm energia yin și yang din corp; îl salutăm pe maestrul nostru spiritual.
2. Mâna focului urmărește tablourile

Înțeles: Antrenăm mușchii pieptului și ai spatelui și deschidem porțile în partea de mijloc a coloanei vertebrale; învățăm să simțim energiile pământului și ale Universului cu mâinile noastre, mâinile noastre devin infinite ca Universul și avem capacitatea de a vedea în infinit.
3. Macara sfântă bea apă
Atitudine de bază. Înclinați ușor capul și rotiți-l cu arcul spre stânga, apoi readuceți capul în poziția de pornire cu o mișcare eliptică. Repetăm ​​de 8 ori. Apoi rotiți capul de 8 ori spre dreapta

În cele din urmă, întindem bărbia înainte, apoi o tragem la piept și o readucem în poziția de plecare, cu coloana vertebrală făcând o mișcare ondulată (ca și când am bate biciul). Imităm o macara care bea apă.

Scop: Îmbunătățim mobilitatea articulațiilor arborelui și șoldului; susținem funcția renală; legătura cu dragonul - baza comunicării cu alte lumi.

1. Copac mare

Înțeles: Câștigarea energiei - corpul devine mai puternic și mai sănătos, prelungind viața, conectând pământul, omul și universul.

Masați palmele fierbinți ale feței de jos în sus a frunții și apoi de sus în jos, pe ambele părți ale feței. În același timp, gândiți-vă la faptul că ridurile dispar. Acest exercițiu întinerește fața.

Atingeți capul cu două mâini de la ceafă la scalp.

Bate-ți pieptul și cruci.

Întindeți-vă mâinile, așezați-le pe rinichi atunci când mâinile vă sunt reci, puneți-le deoparte. Acțiune: întărirea energiei rinichilor.

2. Nu treceți peste exerciții până nu repetați 1 de mai multe ori !

Exercițiu nivelul 2

Postura este ca la gradul 1.

5. Conectarea universului, a omului și a pământului

Ne dăm seama de energia din partea inferioară a abdomenului, mărim mingea astfel încât să ne umple corpul peste lățime și să o depășească. La nivelul abdomenului, susține mingea cu palmele și apoi ridică mâinile împreună cu mingea în sus. Când palmele sunt la nivelul frunții, întoarcem palmele spre cer și întindem mâinile împreună cu mingea sus în spațiu. Prin atingerea unei sfere, tragem energie din spațiu, ne întoarcem palmele spre sol și încet, îndoim mâinile, transferăm energia prin corp și picioare la sol. Mergem prin corp cu respirația reținută. Cu o suflare a unei sfere, completăm energia din pământ, ne întoarcem palmele în sus și mutăm sfera în spațiu. Repetăm ​​de 8 ori. Respirăm ultima dată de la sol și apoi reducem mingea la partea de mijloc a abdomenului și o concentrăm. În același timp, așezați palmele pe partea de mijloc a abdomenului (bărbați și femei ca de obicei), astfel încât să atingă abdomenul cu degetele mari. (Dacă inimile noastre încep să bată tare, coborâm mingea în abdomenul inferior și o depozităm acolo.)

6. Amestecarea mingii de energie

Stăm liniștiți, ridicăm mâinile la nivelul pieptului și, în același timp, mărim mingea energetică din partea centrală a abdomenului. Mingea ne umple brațele și o mutăm la stânga și la dreapta atâta timp cât corpul o permite fără a înclina coloana vertebrală. Repetăm ​​de 8 ori. Apoi rotim mingea la nivelul pieptului (ca și când am descrie o figură orizontală opt cu mâinile noastre) și, în același timp, o mutăm de la dreapta la stânga și înapoi. După 8 repetări, reduceți mingea și așezați-o în mijlocul abdomenului, așezând mâinile pe piept, astfel încât să atingă abdomenul cu degetele mari. Concentrați mingea în mijlocul abdomenului. (Dacă inimile noastre încep să bată tare, coborâm mingea în abdomenul inferior și o depozităm acolo.)

Arborele mare conform gradului 2

Respirația corporală - 4 moduri de respirație

Fluxul de energie (construind deseori un canal între abdomenul inferior și mijlociu) - 3 moduri

Reglarea funcției organelor interne


Circuitul poate fi realizat în mod repetat într-un ritm mai rapid, în timp ce nu dedicăm 20 de minute organelor individuale, ci doar câteva minute și ne concentrăm pe fluxul rapid de energie de la organ la organ.

Scop: Îmbunătățirea activității organelor interne, armonizarea celor 4 elemente/tipuri de energie din corpul nostru.

Exercițiu nivelul 3

Postura este ca în gradele 1 și 2.

7. Scoaterea lunii din apă

Stăm nemișcați. Ne imaginăm că suntem pe malul unui lac/mare. Este noapte, lună plină, nivelul apei este calm și luna se reflectă clar pe ea. Ne aplecăm ușor, mâinile luând luna de pe mare și punându-o peste frunte în cap. Apoi întoarcem palmele de pe frunte în jos și cu ajutorul mișcării mâinilor coborâm luna în partea inferioară a abdomenului. Ne așezăm mâinile pe buric, ca pe prima etapă. Repetăm ​​de 8 ori. Apoi luăm luna de 8 ori în mijlocul abdomenului în același mod și ne punem mâinile pe piept, ca la gradul 2. În cele din urmă, luăm luna de 8 ori până sus (piept).

Sens: Calmarea minții, dezvoltarea funcției de conectare cu luna .

8. Corpul capătă un miros plăcut (miros de elemente)

Arborele mare conform gradului 3

Clădirea canalului, cale spre piept

Sens: Întărirea pieptului, construirea unui canal, unificarea energiilor j, atingerea unei stări de tăcere.

Primind energie prin buric

Bătrânul devine copil (varianta de exercițiu)