corpul

25.4. 2009 15:00 Sărbătoriți sosirea primăverii cu o băutură unică care vă va trezi, vă va împrospăta, vă va înfrumuseța și va umple energia lipsă.

VIAȚA ÎN MIȘCARE

Dacă ai stat toată iarna în spatele cuptorului, nu te mira să fii lipsit de viață. Mișcarea reîncarcă lanterna și trebuie savurată în orice vreme și anotimp. Mersul rapid de la mașină la birou, alergarea în jurul apartamentului cu un aspirator sau răsucirea în jurul vaselor din bucătărie nu este din păcate considerată o activitate fizică. Deci, în cele din urmă, ridică-te și du-te la pădure sau parc. Exercițiile fizice în aer proaspăt vă stimulează sângele, alimentează corpul cu oxigen și promovează producerea hormonilor fericirii. Ideal pentru mers pe jos, drumeții, alergare, mers plin de viață, mers cu bicicleta sau cu role. Ritmurile vindecătoare ale naturii vă vor întineri, vă vor însufleți simțurile și vă vor armoniza lumea interioară.

COMBINAȚIE CORECTĂ

Probabil ați auzit că amestecul nerezonabil de alimente slăbește digestia, fură energia și ne obligă să luăm o poziție orizontală după un prânz consistent. Acum este momentul să luați notă și să aveți grijă la ceea ce „aruncați” asupra voastră. În caz contrar, oboseala de primăvară te va pune cu adevărat în genunchi. Cea mai bună prevenire a haosului digestiv este o dietă divizată. Nu consumați niciodată proteine ​​și carbohidrați în același timp, deoarece se descompun și se dizolvă cu diferite sucuri digestive. A le face în același timp este o muncă grea pentru corp. Nu încercați să forțați carnea, peștele, laptele, brânza și ouăle cu pâine, paste, cereale, cartofi sau orez. Puteți combina legumele neutre cu ceea ce își dorește gâtul.

Pantofi de primăvară

Știați că frunzele proaspete de păpădie, urzica și florile margarete nu sunt doar pentru vaci? Strămoșii noștri le-au inclus de obicei în meniu, deoarece ajută la prevenirea oboselii de primăvară. Aleargă și pe pajiște, „prinde” cât mai multe dintre primele lăstari verzi și adaugă-le în salate fără ezitare. Somnul și arpagicul vă furnizează, de asemenea, o cantitate de vitamine. În plus, merită să investești în germeni sau să-i crești pe fereastră. Ele ascund comori valoroase sub formă de vitamine, minerale, enzime, proteine ​​și grăsimi importante, care vor fi extrem de benefice pentru organism în această perioadă a anului. Mazărea încolțită, linte, grâu, fasole mung și adzuki sunt deosebit de gustoase. Le puteți folosi pentru a diversifica feluri de mâncare de legume, salate, supe, orez sau pentru a le mormăi „exact așa”.

Seducție DULCE

Știi asta foarte bine. Când nu mai veți putea sta în picioare, o batonă de ciocolată sau biscuiți plini vor fi întotdeauna fericiți să vă țină. Cu toate acestea, acest ajutor vă va costa prea mult. După o flotabilitate momentană, vine o criză și mai mare. În plus, prin înghițirea zahărului rafinat, vă slăbiți în mod voluntar imunitatea și lăsați o mulțime de minerale importante să fie îndepărtate din corp. Deoarece toate efectele negative ale otrăvii albe ar putea fi scrise într-o carte întreagă, amintiți-vă că într-un moment slab trebuie să o trimiteți într-un iad fierbinte și să ajungeți la mashul care vă va aduce cu adevărat beneficii. Pe lângă fructele proaspete și uscate, semințele, nucile și halva, acest grup include și produse aromate cu malțuri naturale, melasă sau sirop de arțar. Sunt deja binecuvântați astăzi în magazinele naturiste, așa că faceți provizii pentru a le avea întotdeauna la îndemână atunci când aveți nevoie de ele.

RESPIRAREA ÎN PAT

Vă puteți crește nivelul de energie dimineața în timp ce sunteți încă în pat. Concentrați-vă pe piept și respirați profund câteva minute. Acest lucru vă va izbucni imediat și vă va porni. Cu cât pătrunde mai mult oxigen în plămâni, cu atât te vei simți mai bine. Puteți avea, de asemenea, o dimineață încurajatoare de meditație: întindeți-vă pe spate, închideți ochii, relaxați-vă, așezați mâna dreaptă pe stomac și concentrați-vă asupra respirației. Cu o respirație profundă, palma ta se ridică și cade odată cu expirația. Dacă apar gânduri deranjante, imaginați-le transformându-se într-un nor alb și ridicându-se spre tavan. Deși nu ați finalizat antrenamentul de meditație într-o mănăstire tibetană, încercați să vă concentrați pe respirație timp de cel puțin cinci minute. Întoarce-te apoi la realitate și bucură-te de ziua minunată care urmează.

ÎMBRĂCĂMÂNTUL OCHILOR

Nu pare așa, dar chiar și ochii obosiți pot scurge multă energie din corp. Uneori nu trebuie să fii complet distrus, dar cu ochii dureroși poți simți așa. În timpul zilei, faceți câteva pauze scurte pentru a vă relaxa și încercați un exercițiu liniștitor dovedit - frecați-vă palmele brusc până se încălzesc, apoi puneți-le aproape de ochii închiși pentru a vă menține complet întunecat cel puțin un minut în timp ce respirați profund și ritmic . Chiar și după ce te-ai uitat la monitor toată ziua, dă-ți ochilor o băutură răcoritoare de zece minute. Umeziți-le de mai multe ori cu apă rece, așezați o cârpă fierbinte pe capac și apăsați ușor ochii cu vârful degetelor. Schimbați compresa fierbinte și apa rece de mai multe ori și încheiați procedura rece. În cele din urmă, culcați-vă, așezați-vă picioarele, așezați feliile de castravete răcit pe ochii închiși și odihniți-vă cel puțin cinci minute.

LOCUL DE MUNC VERDE

Fie că lucrați la birou sau acasă pe masa de bucătărie, vă puteți înfrumuseța împrejurimile. Pe lângă laudele din partea celui mai înalt sau a soțului, veți fi recompensați sub forma unui aflux de energie. Electronica și computerele care se ascund pe fiecare parte emit smog electromagnetic, ceea ce provoacă oboseală și reduce capacitatea de concentrare. Plantele de casă verzi vă vor proteja în mod fiabil de acești consumatori de energie. Purifică perfect aerul, eliberează oxigen și absorb dioxid de carbon toxic, eliminând fumurile nocive din covoare, imprimante, copiatoare, adezivi și vopsele utilizate la fabricarea mobilierului. S-a dovedit că persoanele care sunt înconjurate de flori la birou sunt mai sănătoase, mai rezistente la stres, mai eficiente și mai plăcute la muncă. Aerul uzat este perfect reciclat de bucăți fi, palmieri, yucca, iederă, scapular sau Aloe vera.

PARFUMURI MINUNATE

Simțiți-vă liber să adăugați uleiuri esențiale băuturii energizante. Au o putere de vindecare incredibilă, încurajează și evocă o dispoziție înălțătoare. Vă puteți bucura de parfumul lor plăcut de la lampa de aromă sau în baia fierbinte. Oboseala și epuizarea sunt cel mai bine experimentate de lămâie, grapefruit, lemongrass, busuioc, mentă, rozmarin, cuișoare, nucșoară, molid sau pin. Deoarece uleiurile esențiale sunt insolubile în apă, adăugați-le la baie numai după amestecarea cu miere, smântână, ulei vegetal sau sare.

JOACĂ COLORATĂ

Zilele de iarnă inospitaliere, gri și mohorâte s-au încheiat. Rezultă că este de datoria ta să te înconjori de culori vesele care pot întări și „da cu piciorul” organismul sucat. Puneți hainele întunecate pentru perioadele mai rele și ajungeți la un galben energic, armonizând verde, alb pozitiv sau portocaliu încurajator. Folosiți puterea acestor culori în apartament și pe farfurie. Nu există limite pentru creativitatea și cumpărăturile tale. morcovi, porumb, mazăre, perdele portocalii, narcise, ghiocei, cupe verzi. totul este permis. Dacă, întâmplător, soțul tău începe să te învinovățească pentru colorare, răcorește-te și calmează-l cu albastru.

ELIMINAREA PERMISĂ

Un spațiu de locuit plin de lucruri leagă și provoacă stagnarea energiei. Joacă-te ca gospodină și bucură-te de curățenia de primăvară. Fluxul de energie în casă poate fi stimulat doar prin luminarea completă a tuturor colțurilor, eliberarea meselor încurcate și a dulapurilor aglomerate. Înlocuiți tot ce a fost rupt, rupt și bătut, aruncați gunoiul vechi și alunecați calm în container chiar și acele vase oribile de la soacră, rame cu fotografii decolorate din vremuri vechi sau o grămadă de reviste la care intenționați să vă întoarceți timp de cinci ani, dar încă nu ai făcut-o. Pentru ca partenerul tău lacom să nu se uite în fiecare geantă și să se plângă de „obiectele de valoare” aruncate, conduce-l într-o călătorie cu copiii.

CURATAREA MENTALA

Purtăm tone de balast în cap, pe care le acumulăm intenționat sau subconștient de ani de zile. Experiențele triste, amintirile deprimante și atitudinile negative ne dăunează mai mult decât beneficiază, perturbă bunăstarea mentală, duc la frustrare, furie sau teamă. Închide ochii și observă ce se întâmplă în mintea ta. Drept urmare, veți realiza cât de multe gânduri aleatorii curg și vin din conștiința voastră. Eliberați-vă de toate gândurile negative și nesemnificative și nu le acordați niciun minut. Rezultatul eliminării deșeurilor mentale va fi un sentiment de minte ușoară, o bucurie mai mare de viață și o capacitate sporită de concentrare.

SĂPTĂMÂNĂ PĂCITOR

Mulți oameni stresați nu pot să se oprească și să-și reîncarce energia chiar și în weekend. Au așteptări mari de sâmbătă și duminică și vor să prindă tot ce nu au timp în timpul săptămânii de lucru. Când am reușit toate vizitele prietenilor, evenimentele sociale, sărbătorile și, în același timp, cumpăr, sudez, operez, lucrez și fier, aceștia cad în fața televizorului duminică seara și se plâng cu voce tare că ar mai avea nevoie de încă un weekend pentru a se relaxa și reîncărcați bateriile săptămânii. Dacă sunteți la fel de „afectat”, încercați să îl schimbați cât mai curând posibil și, pe lângă orice altceva, planificați un timp pentru o odihnă reală pentru weekend.