Acțiune
Majoritatea femeilor consideră că piciorul este cea mai slabă verigă de pe corpul lor. Coapse și viței. Este adevărat că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, este cel mai puțin vizibil pe picioare. Arăți mai subțire pe burtă imediat, în timp ce picioarele tale se apără cu înverșunare. De ce este așa ?
Baza este să alegeți și să alegeți activitatea fizică potrivită, deoarece fără mișcare și exerciții pur și simplu nu veți pierde în greutate de pe coapse.
Pierderea în greutate mai mult decât exercițiile fizice este susținută de activitatea cardio, baza este alergarea, bicicleta staționară. Alergatul este singurul capabil să modeleze coapsele într-o formă frumoasă, dacă nu vrei să ai picioare ca culturist. Cu toate acestea, dacă nu vă deranjează coapsele musculare frumoase, asigurați-vă că încercați aceste exerciții.
Ar trebui să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână. Un meniu modificat ar trebui să fie o chestiune firească. Exercițiile pentru coapse pot ajuta, de asemenea, foarte mult cu celulita.
Intinderea este datoria ta. În caz contrar, mușchii vor suferi foarte mult. Mutați-vă mergând pe locul în care vă ridicați genunchii.
Exercițiile de bază includ genuflexiuni, pe care le cunoaștem cu adevărat pe toată lumea. Nu ratați nici lunges, sunt foarte importante. Veți găsi întregul antrenament în videoclipurile atașate. Porniți-le și începeți să vă exercitați. Rezultatele vor veni cu siguranță în curând.
Pentru a putea arăta picioarele de vară vara!
Antrenorul Rebecca, care repetă videoclipurile individuale, este antrenorul de curte al fetelor, modele din Victoria's Secret.
Prin urmare, este sigur că exercițiile sunt setate astfel încât picioarele să fie mai subțiri și mai ferme.
Autorul articolului
Andrea Lukáčová
- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 3 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Nikola Sisáková 10.05.15 17:47
Ivana Goliašová 15.05.15 13:57
Într-adevăr, exercițiile fizice regulate ajută, iar picioarele sunt complet diferite, mai frumoase:)