Alergi, înoți, îți întărești condiția fizică, dar totuși îți lipsește respirația și nu poți merge mai departe. După al treilea kilometru de alergare, plămânii îți spun și trebuie să încetinești. După trei sute de metri de înot, este similar. Sau după cincisprezece minute de antrenament de mare intensitate în sala de gimnastică, crezi că vei muri. Îți lipsește motivația?

grup

Poate da și poate hei

Dacă nu sunteți în formă, orice activitate sportivă va fi obositoare pentru dvs.. Se spune că gustă atât de mulți oameni. Acest lucru poate fi tradus prin afirmația despre cât de mulți oameni, atâtea abilități fizice diferite. Dacă ați decis să începeți din nou să vă exercitați, resp. Pentru a începe să vă exercitați, ar trebui să vă gândiți unde și cum.

Exercițiile de grup pot să nu fie o alegere adecvată

Astăzi, exercițiile de grup câștigă popularitate, unde unul sau doi instructori conduc diverse lecții de antrenament de fitness pentru un grup de oameni. Pe de o parte, are avantajul că grupul te atrage și te motivează ca participant la aceste exerciții de grup. Pe de altă parte, există un risc.

Care sunt riscurile exercițiului în grup

Să privim acest lucru cu un exemplu. Vrei să începi să faci mișcare și să întărești centrul corpului. În orașul tău, vei găsi unde practici ceva care se potrivește cel mai bine obiectivului tău. Dacă locuiți într-un oraș mare, aveți de unde alege. Dacă ești mic, s-ar putea să fii fericit că există o sală de sport acasă și vei fi dependent de tine pentru exerciții.

Dar. Alăturați-vă unui grup pentru exerciții. Vei ajunge în prima oră. Instructor, antrenor începe să practice lecția pregătită în ritmul dorit. Acea cu toate acestea, ritmul este de obicei determinat de instructor. Există aproximativ zece până la douăzeci de persoane în grup. Unii se descurcă foarte bine, unii se îndreaptă spre eliberarea sufletului, iar alții se plictisesc.

Cui este destinat exercițiul de grup?

Va fi toată lumea care va încerca să vă spună asta pentru toată lumea. Dar, după cum sa subliniat deja, fiecare are o afecțiune individuală, fizionomie, metabolism etc. Dacă doriți să lucrați bine și eficient asupra dvs., ar trebui să vă concentrați asupra instructorilor și instructorilor individuali care vă vor putea acorda toată atenția.. Cine vă poate evalua starea individuală, cerințele, dieta și, pe baza acestora, va dezvolta un plan individual de formare.

Dar să nu dam naibii grupul!

După cum se menționează. Formatorul ar trebui să-și cunoască fiecare client în detaliu și, pe baza acestor cunoștințe, să întocmească un plan personalizat. Este greu într-un grup. Prin urmare, este dificil de întreținut, respectiv. creați grupuri de formatori care ar fi și în formă bună. Chiar dacă se spune că este un grup pentru începători, fiecare începător se află într-o stare diferită.

Grupurile se pot termina rapid

Dacă există mai mulți indivizi în grup care nu sunt suficienți sau care sunt puțini, se poate întâmpla cu ușurință să părăsească grupul. Și astfel întreg grupul va dispărea, pentru că nu merită ca antrenorii să conducă lecții pentru câțiva exercițieni la un preț de grup. Acest lucru se poate întâmpla în orașele mici, în orașele mari există întotdeauna persoane care se alătură grupului.

Asta nu înseamnă, că exercițiile de grup sunt rele. Ei nu sunt! Ei au avantajele lor. Mai ales o echipă care poate încuraja fiecare individ. O echipă în care se fac noi contacte și prietenii. Se poate spune că exercițiile de grup sunt, pe lângă obținerea condiției și puterii de bază, sau alte obiective, bune din alte puncte de vedere. Mai presus de toate, este o astfel de psiho-igienă, o relaxare pentru fiecare membru. Chiar dacă nu primiți un antrenament personalizat, în funcție de predispozițiile dvs., veți primi doza necesară de relaxare și relaxare mentală din grijile obișnuite de zi cu zi.

Exercițiul ideal de grup, așa cum am subliniat deja, este un grup restrâns de membri cu aceeași predispoziție, cărora instructorul le poate elabora un plan de exerciții mai individual și mai bine pentru toată lumea să îl supravegheze în timpul exercițiului. Vrei să te antrenezi în grupuri, caută grupuri cu maximum 6 membri, unde instructorul are suficient spațiu pentru a-i supraveghea pe fiecare mai emfatic.

Pregătirea individuală este sărăcită prin interacțiunea socială, dar pe de altă parte compensează cu o abordare de calitate și o pregătire personalizată, conform presupunerilor tale.

Prin urmare, depinde de dvs. ceea ce preferați, resp. de care îți este mai dor.

Cu noi în studioul # Flexi & Fit, aveți ocazia să vă antrenați în grupuri mici, adică mai eficient, precum și individual. Decizia depinde de tine! Abea aștept sa te văd!