În urmă cu 40 de ani, nu puteam visa decât să sărim pe o trambulină. Era apanajul gimnastelor și al acrobaților. Acum oricine poate realiza acest vis - și nu trebuie să fie membru al unui club sportiv. Există centre de gimnastică și cluburi de fitness unde oricine poate sări pe trambulină. În plus, prețul acestui echipament de exerciții este atât de accesibil încât poți cumpăra o trambulină, pe care copiii tăi o vor aprecia în mod special.
De ce săriți pe o trambulină - beneficii
Trambulina poate face mai mult pentru corpul nostru decât vă puteți imagina. Pentru ce este bun?
Sport accesibil pentru copii și adulți.
Distractie mare. În cele din urmă îți iei sucursalele de pe computer.
Un ajutor sportiv simplu, dar foarte eficient, pentru menținerea condiției fizice și modelarea corpului. Saltul pe o trambulină este ideal pentru dezvoltarea tuturor grupurilor musculare, iar sistemul vestibular, coordonarea, rezistența, favorizează pierderea rapidă în greutate. Întărește mușchii pe care habar nu ai fără să-ți strice articulațiile.
- Bun pentru circulația inimii și a sângelui. Saltul regulat pe o trambulină contribuie la o mai bună circulație a sângelui, scade colesterolul și tensiunea arterială, consolidând în același timp inima.
- Suport sistem limfatic. Se ocupă de îndepărtarea substanțelor nocive din corpul nostru, adică de detoxifiere.
- Îmbunătățește digestia și excreția, stimulează sistemul endocrin, inclusiv rinichii și glanda tiroidă.
- Crește densitatea osoasă.
- Îmbunătățește funcția respiratorie.
- Vei scăpa de celulită.
- Potrivit pentru persoane de orice înălțime și capacitate fizică. Toată lumea poate sări pe trambulină dacă stăpânești antrenamentul de anduranță.
- Vei scăpa de stres.Săritul pe o trambulină aduce doar impresii pozitive.
- Saltul pe o trambulină are și dezavantajele sale
Este necesar să fiți atenți la răniri. Dacă doriți să încercați exerciții mai complexe, atunci doar cu un antrenor. Când săriți pe o trambulină, trebuie să aveți un control bun asupra corpului și a aerului pentru a estima în ce moment este necesar să vă îndreptați sau, dimpotrivă, să vă îndoiți, astfel încât să nu cadă pe margine sau pământ. Exercițiul pe trambulină nu este potrivit pentru persoanele care suferă de dureri de spate, articulații, ochi sau dacă sunteți după o intervenție chirurgicală sau aveți inflamații intense undeva în corp. Atunci are nevoie de o mare pauză. Feriți-vă de entorse ale gleznei sau alte leziuni ale piciorului. Nu folosiți pantofi cu tălpi ferme sau aspre, nu săriți complet desculți. Este bine să acordați prioritate preciziei față de forța și puterea salturilor. Un număr mai mic de copii ar trebui să sară pe o trambulină. Ideal singur sau doi.