Lipsa vitaminei D, care se formează pe piele prin acțiunea soarelui, poate provoca complicații de sănătate. Oamenii își pot simți deficitul toamna și iarna, când, potrivit experților, trebuie înlocuit, în special la pacienții vârstnici.

Conform ultimelor statistici 30-50 la sută din populația din Europa este în prezent expusă riscului de deficit de vitamina D. Din grupul vitaminelor D, cele mai importante sunt vitamina D3 și vitamina D2. Organismul produce cea mai mare parte a vitaminei D3 din piele datorită radiațiilor ultraviolete. Potrivit experților, este pentru formarea sa este necesar să stați la soare aproximativ 15-20 de minute pe zi fără protecție solară, nu la temperaturi extreme și în momentul celei mai puternice radiații.

„Obținem 90 la sută din vitamină din lumina soarelui, doar o mică parte este preluată din alimente de origine animală, cum ar fi gălbenușul de ou sau uleiul din ficat de pește”, a declarat Soňa Lobotková, medic la secția internă a spitalului din Bánovce nad Bebravou .

Ce poate provoca deficit de vitamine?

Potrivit acesteia, unul dintre simptomele timpurii ale deficitului de vitamina D este scăderea nivelului de calciu, semnele tardive sunt mineralizarea scheletului insuficientă, dureri osoase, deformări osoase severe și afectarea metabolismului muscular, oboseală cronică și depresie.

„Deficitul de vitamina D contribuie la osteoporoză la bătrânețe, rezultând un risc mai mare de fracturi, în special la nivelul coloanei vertebrale și gâtului femural ", a adăugat ea.

Înlocuirea vitaminei D ca soluție

În lunile de vară, organismul produce mai multă vitamină D decât are nevoie, iar excesul este depozitat în depozitele de ficat. Toamna și iarna, unghiul de incidență al soarelui se schimbă în emisfera nordică, stratul de ozon absoarbe radiațiile UV și, prin urmare, vitamina D nu se formează în piele. Corpul îl extrage din rezervele sale de vară din ficat.

există

"În lunile de iarnă și toamnă, soluția este creșterea aportului de vitamina D în suplimentele de vitamine sau în dietă", a spus Lobotková.

Scaunele medicale Spinergo cu sistemul Move & Stop permit experiența șederii dinamice, care întărește în mod constant mușchii spatelui și abdominali.

Cu toate acestea, problema cu dieta, potrivit ei, este că vitamina D se găsește în dietă doar în cantități mici, în cantități mai mari se găsește doar la peștii care consumă plancton.

„Suplimentarea, adică înlocuirea vitaminei D, este recomandată în special grupurilor de risc, care sunt pacienți vârstnici, dar și pacienților cu boli multiple, precum și femeilor însărcinate și mamelor care alăptează și persoanelor obeze, deoarece depozitele de vitamine pot fi suficiente, dar mai mult depozitate în grăsimi subcutanate și mai puține sunt eliberate în sânge ", a clarificat Lobotková.

Protejează împotriva infecțiilor

Cu toate acestea, potrivit ei, deficitul de vitamina D nu este doar domeniul persoanelor în vârstă, ci apare și la categoriile de vârstă mai tânără.

"Un sistem imunitar bine pregătit i cu ajutorul suplimentării cu vitamina D, este capabil să protejeze organismul mai eficient împotriva bolilor infecțioase în toamnă, precum răceli, gripă, infecții respiratorii. Fără vitamina D, corpul nostru este mai lipsit de apărare împotriva bolilor infecțioase ", a adăugat Lobotková.