Michal Fehér

24 noiembrie 2019 · 5 min de citire

Cei care mă cunosc de multă vreme știu că nu-mi plac emisiunile TV americane. Și deloc adaptările lor slovace. Cu toate acestea, emisiunea slovacă Extreme Transformations este diferită.

fă-o

În afară de elementele reality show-ului și în afară de toate reclamele și plasarea produselor, un produs secundar al acestui spectacol este un om care a văzut că a rămâne obez nu este destinul său. Un om care și-a schimbat stilul de viață și și-a prelungit viața cu câteva decenii. Și zeci de mii de alți obezi din fața ecranelor de televiziune văd, de asemenea, că se poate face ceva în acest sens.

Chiar și în ochii mei, există mulți oameni care au nevoie de o schimbare a stilului de viață. Acești oameni se bucură să urmărească acest spectacol, dar paradoxal nu i-a forțat să o facă. Și cred că știu motivul.

Disclaimer: Când menționez persoanele obeze în acest articol, nu mă refer doar la persoanele extrem de obeze pe care le avem ocazia să le vedem în emisiune - cei care par să aibă deja o problemă dintr-o privire. Prin persoană obeză mă refer la o persoană care are obezitate ascunsă. Dacă sunteți slovac, există o șansă de 25% să fiți și obezi.

Creierul nostru caută în mod constant modele pentru a face munca mai ușoară și pentru a nu arde energie pentru o gândire obositoare. Aceasta înseamnă că creierul unui vizual obez obișnuit afirmă următoarele:

Deși au înțeles că se poate face ceva cu greutatea lor, au făcut-o condiționată de toată fanfara pe care o văd la televizor. În ochii lor, pachetul de schimbare a stilului de viață arată astfel:

  • un antrenor de vedete care dă 5 și un pumn de 20 de ori pe oră
  • sejur de o lună într-un bootcamp în cea mai modernă zonă de antrenament din Slovacia
  • aparate de fitness de lux pentru mii de euro chiar în apartament
  • Voucher de 2500 EUR pentru o achiziție sănătoasă
  • curs de gătit sănătos de la un bucătar celebru
  • un meniu individual pregătit de un antrenor de vedete și de un bucătar celebru

Desigur, un astfel de pachet nu este realist pentru majoritatea populației, așa că orice reflecție ulterioară asupra schimbării se termină în capul lor.

Mă voi ajuta cu binecunoscutele principii Pareto - putem obține 80% din rezultate cu 20% efort. În cazul nostru, putem reduce pachetul de start strălucitor la 20% și totuși putem realiza o schimbare de viață. La urma urmei, 80% ne este suficient pentru că vrem să fim sănătoși, să arătăm și să ne simțim bine. Nu suntem sportivi olimpici.

În plus față de Chriss Powell și Maroš Molnár, o persoană mai accesibilă ne poate aduce pe trotuarele potrivite. Și nu trebuie să ne antrenăm într-o instalație de 1.000.000 m2. Personal mă antrenez într-o instalație de 5000 de ori mai mică (Cvičisko) și sunt deseori suficientă cu propria mea greutate. La prețul de 25 EUR, am acces la această facilitate și, de asemenea, un antrenor personal. Nu sunt Chriss sau Maroš, dar au aceleași cunoștințe.
Puteți chiar să vă antrenați fără buget. Youtube este plin de videoclipuri și ieșirea la jogging nu necesită, de asemenea, nicio abonare.

Putem găsi și alte informații pe Youtube și pe Internet - putem învăța să gătim sănătos, să distingem ce ne avantajează în general și ce ne dăunează. Într-adevăr, nimeni nu poate argumenta astăzi că nu știau că băuturile îndulcite sunt nesănătoase.

De asemenea, nu avem nevoie de un bon alimentar. Nu mai cumpărați lucruri nesănătoase și înlocuiți-le cu altele sănătoase. Este adevărat că alimentele mai sănătoase tind să fie mai scumpe, dar nu cu 2500 EUR. Și este întotdeauna mai bine să mâncați alimente mai puțin costisitoare decât să mâncați des alimente ieftine.

Participanții la Transformări extreme, pe lângă pachetul de început strălucitor și fantezist, sunt ajutați de un alt factor - Motivație extrem de ridicată.

Toți din jurul lor știu că se află în Transformare Extremă. În introducerea în mișcare, participanții își asumă un angajament față de ei înșiși că nu vor să trăiască așa și vor face totul pentru ao schimba. Se vede „întreaga” Slovaciei. În fiecare săptămână, filmează un videoclip selfie și raportează despre progresul lor. Antrenorul le-a stabilit ținte de greutate specifice la fiecare 3 luni, care sunt apoi verificate în fața camerelor. Când participantul se află în partea de jos, antrenorul redă un videoclip introductiv despre el plângând și se promite că va face totul și va trece prin oboseală și durere.

Și când participantul aderă la plan și obiective, echipa TV află hobby-urile participantului și îl recompensează cu un cadou personalizat - dacă de ex. cineva iubitor de avioane de luptă, îi promite un zbor în MIG 21.

Metoda Morcovului și bățului distinge 2 tipuri de motivație. Pozitiv și negativ. În acest caz, emisiunea TV le folosește pe ambele. Motivația negativă este ideea umilinței publice de a sta în fața camerelor în lenjerie intimă pe cântar și de a asculta cuvintele antrenorului dezamăgit. O motivație pozitivă este efectuarea unei activități populare.

Da, ghici bine. Chiar și o astfel de motivație poate fi simulată fără a participa la Transformări extreme. Dacă aveți un telefon cu cameră și un cont Facebook, puteți lua același angajament public - spuneți tuturor că vă schimbați viața astăzi. Obțineți toate avantajele acelui anunț TV.

Puterea angajamentului public este mai mare decât cred mulți. După o astfel de declarație, veți fi sub controlul cunoscuților dvs. și nu veți avea cipuri de vizitat doar din cauza cuvintelor care ar urma. De asemenea, vedetele folosesc angajamentele publice și rețelele lor sociale. Când Rytmus sau Logan Paul sunt de acord asupra unui meci de box cu un an în avans, este practic imposibil să îl anulezi cu 3 luni înainte de meci din cauza faptului că au ieșit din pregătire. Brusc, lucrurile nu sunt o opțiune, deoarece publicul urmărește.

Și poți face restul. Puteți să faceți un videoclip la fel de mișcător al unui eu supărat și să îl urmăriți singuri când sunteți în partea de jos. Puteți stabili obiective specifice în avans și vă cântăriți la fiecare 3 luni și puteți publica rezultatele pe rețelele de socializare.

Așa cum am spus în introducere, vizionarea emisiunii Transformări extreme are sens pentru mine. Trebuie doar să schimbăm optica din care privim sesiunea
„Dacă aveți condiții TOP, se poate face ceva în acest sens”
pe
„Vedeți câți oameni l-au dat și îl puteți da condițiile casnice ”.

Oamenii activi ar trebui să dea exemplul și să sublinieze că un stil de viață sănătos nu este doar pentru primii 10% din populație. Ar trebui să împărtășească fotografii din cursele și antrenamentele lor pentru a-și motiva și activa mediul înconjurător. Și nu o luați ca laudă. Aș prefera să văd newsfeed-ul complet al prietenilor mei sportivi decât fotografiile cu picioarele afară, bere și Netflix.