incontinență

Scurgerea spontană de urină după naștere, o problemă pe care multe femei încă le este rușine să recunoască. Apariția sa este mai frecventă decât s-ar părea. Imediat după naștere, incontinența afectează orice altă mamă. Știți ce cauzează această problemă intimă și cum să o rezolvați?

Îndemn mai frecvent de a urina în timpul sarcinii

Sarcina este cea mai fericită perioadă din viața unei femei, dar în același timp aduce cu sine o serie de noi provocări pentru corp. Perioada de sarcină este prima cunoaștere a incontinenței pentru multe femei. 40-80% dintre femei suferă de incontinență la stres în această perioadă. Cauza sunt modificările hormonale și presiunea ridicată a fătului pe podeaua pelviană. Uterul mărit ocupă din ce în ce mai mult spațiu în cavitatea abdominală, datorită căruia organele din jur trebuie să se adapteze treptat la mediul schimbat.

Creșterea presiunii asupra vezicii urinare și frecvența urinării cresc proporțional cu sarcina în creștere. Mușchii podelei pelvine și ale animalelor slăbesc, iar dorința frecventă de a urina la femei poate fi însoțită de situații neplăcute cu scurgeri spontane de urină la îndoire, tuse, împingere pe abdomen, mișcare rapidă, râs sau strănut.

Vestea bună este că, pentru majoritatea femeilor, această incontinență de stres se rezolvă treptat după naștere. Cu toate acestea, femeile care au suferit de incontinență de stres în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de a dezvolta incontinență de stres în câțiva ani după nașterea vaginală.

Scurgere spontană de urină după naștere

Nașterea naturală este o tulpină majoră a tractului urinar și a mușchilor pelvisului. Pentru ca bebelușul să iasă, mușchii pelvisului trebuie să se extindă și să se relaxeze. În același timp, contracțiile travaliului și presiunile abdominale în timp ce copilul iese, pun presiune atât asupra vezicii urinare, cât și asupra uretrei.

Podeaua pelviană slăbită după naștere este ajustată treptat, dar durează același timp. Prin urmare, reținerea urinei în primele zile imediat după naștere poate fi o problemă. Cu toate acestea, până la sfârșitul celei de-a șasea săptămâni, problema incontinenței urinare după naștere va fi corectată la majoritatea femeilor.

Când incontinența postpartum este o problemă?

La unele mame, scurgerea spontană de urină durează mai mult decât doar în perioada de șase săptămâni. Cea mai frecventă cauză este ruperea mușchilor pelvisului, care poate apărea în anumite circumstanțe în timpul nașterii spontane a unui copil. Acest lucru este influențat de lungimea nașterii, dimensiunea bebelușului, poziția neobișnuită a bebelușului sau necooperarea mamei în timpul nașterii.

Incontinența apare cel mai adesea la prima naștere. Cu toate acestea, mamele care nu au suferit de incontinență după prima naștere și scurgeri de urină au apărut după nașteri repetate nu fac excepție. Cauza este slăbirea repetată a mușchilor pelvisului.

Problema poate fi rezolvată prin utilizarea de ajutoare igienice, exercitarea și întărirea mușchilor planșeului pelvian, medicamente și, în mod excepțional, și prin intervenție chirurgicală.

Exercițiul vă va ajuta în special

Măsurile preventive pentru prevenirea scurgerii de urină după naștere includ: gimnastica adecvată a planșeului pelvin, reducerea greutății, restricționarea ridicării obiectelor grele, restricționarea consumului de băuturi diuretice, regim adecvat de urinare, căutarea timpurie a unui medic în caz de simptome de urinare frecventă sau urină.

Exercițiile care vizează întărirea planseului pelvian sunt una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a incontinenței postpartum. Exercițiul zilnic al exercițiilor Kegel ajută la întărirea mușchilor slăbiți ai podelei pelvine. Tratamentul cu exerciții Kegel trebuie să dureze continuu timp de 2 până la 3 luni. După acest timp, este bine să mențineți mușchii în formă, făcând exerciții de cel puțin 2 ori pe săptămână.

Exercițiile pentru întărirea podelei pelvine nu consumă timp sau spațiu. De asemenea, puteți începe exercițiul preventiv în timpul sarcinii. Acest lucru vă va ajuta mușchii să se pregătească mai bine pentru atacul care îi așteaptă în timpul nașterii.

În plus, greutatea sarcinii afectează în mod semnificativ funcționalitatea mușchilor pelvisului, așa că încercați să reveniți la greutatea inițială cât mai curând posibil după naștere. Chiar și o mică, ușoară pierdere a excesului de greutate poate duce la un efect pozitiv asupra scurgerii de urină.

Lucruri mici de zi cu zi pentru a ajuta la atenuarea problemelor

Chiar și lucrurile mici la prima vedere, pot influența pozitiv viața cu incontinență postpartum și, în același timp, pot ajuta la ameliorarea acesteia.

Regim regulat de băut

Deși urinarea frecventă și scurgerea de urină determină dorința de a limita consumul de alcool, aceasta nu este cea mai fericită decizie. Lipsa de lichid din organism face ca urina să fie mai concentrată și, prin urmare, poate fi mai greu de întreținut. Beți cel puțin 8 pahare de apă pură sau apă minerală în fiecare zi și evitați băuturile diuretice (de exemplu, cafea, alcool).

Ajutoare adecvate pentru igienă

Deși tampoanele menstruale ajută la absorbția scurgerii de urină, ajutoarele pentru incontinență (tampoane, scutece, chiloți) sunt o soluție mai potrivită pentru femeile cu incontinență. Proprietățile de absorbție ale tampoanelor de incontinență sunt semnificativ mai bune decât tampoanele menstruale și, în plus, absorb mirosurile nedorite.

Învață să tușești, să strănuți sau să râzi fără să te temi de scurgerea urinei

Scurgerea urinei când strănut, tuse sau râde este una dintre cele mai mari probleme pentru majoritatea femeilor cu incontinență postpartum. Puteți atenua scurgerile de urină prin simpla încrucișare a picioarelor atunci când aveți dorința de a tuși, strănuta sau râde.

Incontinența postpartum este o parte comună a vieții multor mame. Cu exerciții fizice regulate, această problemă poate fi eliminată cu succes în aproximativ 30% dintre ele în termen de 3 luni. Alți 30% vor vedea o reducere semnificativă a incontinenței în termen de 3 luni. Dacă incontinența nu dispare în aproximativ 6 luni de la naștere, când tensiunea musculară ar trebui să revină la normal, trebuie solicitată asistență medicală. Asistența medicală pentru pacienții cu incontinență este asigurată de un medic generalist, urolog, ginecolog, uroginecolog.