BRATISLAVA - Consumul excesiv de alcool, fumatul, multă sare, lipsa exercițiilor fizice, obezitatea și stresul, potrivit expertului, cresc semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.

feriți-vă

"Dacă avem doi copii de vin sau o halbă de bere pe zi, nu ne doare. Dar o cantitate mai mare pune în pericol corpul. Ar trebui să consumăm maximum cinci grame pe zi la maturitate. Crește tensiunea arterială, ceea ce poate duce la în accident vascular cerebral sau insuficiență. inimă " a subliniat doctorul Tomáš Kampe. Obezitatea este periculoasă pentru oameni, în special în zona abdominală. Prin urmare, mișcarea activă ar trebui să fie prevenirea bolilor de inimă. Riscul bolilor cardiovasculare și al morții premature asociate scade cu până la 30 la sută. Dar statisticile mortalității ar putea să nu fie la fel de ridicate dacă oamenii ar identifica simptomele și ar fi vizitat un medic la timp. Gândește Kampe.

Durerea toracică este unul dintre cele mai frecvente semne ale bolii. Deși, potrivit medicului, poate fi cauzată și de indigestie sau de probleme cu coloana vertebrală, nu trebuie subestimată. "Faptul că durerea este cauzată de complicații cu inima poate fi recunoscut prin locația sa în spatele sternului ușor spre stânga sau în centrul pieptului", a explicat. De asemenea, pacienții se plâng adesea de anxietate intensă, care precede de obicei un atac de cord, amețeli sau pierderea conștienței pe termen scurt, oboseală cronică sau greață și anorexie, atunci când sângele se acumulează în organele abdominale. De asemenea, poate avertiza despre bătăi rapide sau neregulate ale inimii, transpirații, umflături sau slăbiciune. Genetica joacă, de asemenea, un rol în identificarea problemelor de sănătate iminente. „Riscul crește dacă predispozițiile genetice sunt combinate cu obezitate, activitate fizică scăzută, diabet sau fumat”, a spus Kampe.

Prevenirea ar trebui să fie o schimbare a stilului de viață. Somonul, tonul sau macroul trebuie adăugați în dietă de două ori pe săptămână. Acestea conțin iod și acizi grași 3-omega EPA și DHA, datorită cărora nivelul tensiunii arteriale este la un nivel natural. Potrivit medicului, suplimentele alimentare speciale care conțin ulei de pește și acizi grași nesaturați pot ajuta, de asemenea. Magneziul, vitaminele B, C și E susțin, de asemenea, funcționarea corectă a inimii.

"Ar trebui evitat consumul excesiv de alimente prăjite, coapte și la grătar, precum și roșu gras și carne de porc. Consumul crescut de fructe și legume proaspete, pâine integrală, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fibre ar trebui, dimpotrivă, să fie la ordinea zi." el a adăugat.