Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Feriți-vă de dietele inutile!

Un cuvant dietă El ne cunoaște pe fiecare dintre noi și, cu siguranță, sunt printre noi cei care suferă în fiecare zi din cauza dietelor diferite. Și știi multe diete fără sens nu duce decât la înfometare, nervozitate și în cele din urmă la dezamăgirea eșecului.

inutile

Majoritatea dietelor te vor duce la așa-numitul. efect yo-yo, ceea ce înseamnă că te ingrasi dupa terminarea dietei, uneori chiar mai mult decât ai slăbit cu „ajutorul” dietei tale.

Gama de diete este cu adevărat diversă, dar am găsit acelea în care rațiunea este ușor suspendată. Au multe efecte secundare adverse și cu siguranță niciun expert în alimentația sănătoasă nu vă va recomanda. Atunci judecați singur.

Dieta Atkins

Conform dietei Atkins, ar trebui să mănânci carne, carne, un minim de legume și fructe și din nou numai carne. Deci, o cantitate nelimitată de proteine, care vă va aduce multă grăsime. Dieta elimină aproape complet zaharurile și, pe lângă legumele sănătoase, reduce și cartofii, pâinea, orezul și fructele.

Vă vine ca o nutriție rațională care ar trebui să vă ajute? Rezultatul acestei diete este că vei suferi de o lipsă de vitamine, te vei simți obosit și în plus corpul tău va pierde apă, atât de rară pentru corpul tău.

Dieta punctuală

Deci, această dietă se bazează pe un fel de principiu care spune că fiecare aliment are punctele sale și poți mânca maximum 40 de puncte pe zi. Nu ar fi nimic ciudat în acest sens, dar este interesant modul în care punctele sunt alocate alimentelor individuale. Alimentele care conțin multă grăsime au cele mai mici puncte (dieta promovează consumul de multă carne și reduce glucidele). Deci, logic, puteți obține unele dintre ele.

De exemplu. un kilogram de rață prăjită și 2 dl de vin pentru un punct. Da, ai citit bine, alcoolul este permis și aici, practic toți. Dimpotrivă, aveți zece puncte pentru un măr atât de gustos. Cu siguranță veți reuși să pierdeți în greutate, dar riscați să vă distrugeți vezica biliară, foca și să vă faceți săraci în vitamina C. În plus, dieta dvs. promovează o tendință spre alcoolism.

Dieta zero

Un alt tip de dietă pe care ar trebui să o evitați cu siguranță nu este atât o dietă, cât o grevă a foamei. Deci vei muri de foame, ceea ce înseamnă că nu ai mâncare, poți primi doar apă. Dacă o înduri, poți pierde câteva hernii, dar nu doar grăsimile eliminate, pierzi și masa musculară, care este o sursă bogată de energie. Dacă totuși vă gândiți să continuați această dietă, păstrați-o maxim 2-3 zile și cu siguranță nu faceți mișcare în timpul grevei foamei! Este în pericol viața. În plus, greva foamei ne amenință negativ psihicul, provocând depresie, agresivitate, amețeli și leșin. Vera, fără perspective plăcute.

Dieta lactată

Deci, oricine ia această dietă merită o „admirație” adecvată. Această dietă este foarte simplă, deoarece constă în consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în șase doze pe tot parcursul zilei. În plus, nu te duci la altceva! Ce să adăugați, poate doar că nu primiți vitamine și minerale. Și provoacă constipație, ceea ce nu este foarte plăcut.


Dieta cu ouă

Îți plac ouăle? Chiar și așa, ești dispus să le mănânci în fiecare zi? Cu o dietă cu ouă, trebuie să mănânci nu una, ci în același timp 6 ouă pe zi, cu faptul că te poți răsfăța cu niște roșii, brânză și grapefruit. Că poate slăbi, cu siguranță. Că vei pierde 4 kilograme în 10 zile. Întrebarea este dacă se procedează cu prețul problemelor stomacale și al indigestiei. Și atenție, șase ouă pe zi pot provoca colici biliare.

Este posibil să fi fost victima acestor diete și să fi întâlnit diete similare senzoriale-fără sens. Mă întreb cum sunt ale tale experiență cu diete.

Ești la dietă sau ești mai mult pentru o viață echilibrată cu o combinație între o dietă sănătoasă și exerciții fizice?