Cum să adormi bebelușii și copiii cu vârsta de peste 6 ani?

copil

Perechea de autori Anette Kast-Zahn și Hartmut Morgenroth au pregătit o carte Fiecare copil poate dormi bine, în care oferă instrucțiuni despre cum să facă față acestei probleme la descendenții de toate vârstele.

În trei părți vă vom aduce baza metodei lor cercetate de mult, în prima parte de ieri am vorbit despre somn și obiceiuri proaste. În a doua parte de astăzi, vom oferi sfaturi specifice cu privire la somnul bebelușilor și al copiilor mai mari.

De asemenea, trebuie să adaptați modul în care dormiți corect la vârsta copilului dumneavoastră. Alte greșeli le faci când este încă mică și altele când este un copil mai mare. Vestea bună este însă că puteți face schimbări în orice moment până când începeți școala.

Cum se poate face acest lucru la copii în perioada anterioară și imediat după a 6-a lună?

  • Ar trebui să începeți să vă învățați copilul să doarmă regulat între a 4-a și a 6-a lună, când îl puteți pregăti încet să învețe să recunoască ziua și noaptea și să-și schimbe obiceiurile. De asemenea, ar trebui să urmați acești pași:
  • Nu îl distrageți foarte mult noaptea când vă treziți și folosiți întotdeauna doar faza scurtă. Dacă nu este necesar, reambalează-l și, dacă o faci, fă-l repede și nu te juca cu el. În timpul zilei, extindeți acest timp jucând pentru a putea distinge aceste diferențe.
  • Încercați să nu liniștiți treptat copilul cu sânul. Ar trebui să-l obțină doar când îi este foame, altfel te va trezi așa tot timpul. Păstrați spațiul dintre hrănire și între timp nu permiteți lubrifierea acestuia în acest fel.
  • Trebuie să-l faci pe copil să plângă puțin. În caz contrar, va ști că vă va atrage constant atenția. Numai dacă plânge foarte tare și mult timp, calmează-l cu o mângâiere sau cu o mijlocire liniștită. Este important să nu cultivați din nou un obicei.
  • De la început, învață-ți copilul la o anumită clasă, când ar trebui să mănânce noaptea. Momentul ideal este între 22:00 și miezul nopții, când a avut loc deja cea mai profundă fază a somnului. La început, îl poți trezi în această perioadă pentru a-ți dezvolta un anumit obicei și apoi să dormi mai mult.
  • Invata-l pe copilul tau sa doarma singur. Chiar dacă plângi puțin, lasă-l la loc. Trebuie să învețe să se calmeze. Același lucru este valabil și pentru trezirea în timpul nopții.
  • Nu învățați niciodată un copil să doarmă într-o liniște deplină, deoarece acest lucru îi poate perturba cel mai mult obiceiurile și îi poate agrava bioritmul. De la început, faceți toate activitățile în mod normal, când adoarme în cameră, vorbiți, se va obișnui cu aceste sunete și nu-i va crea probleme.
  • Aveți grijă la un somn lung de după-amiază, care agravează odihna nopții. În acest caz, mai bine îl trezești și îl confiscezi cumva.
  • În timpul primelor treziri, nu hrăniți imediat copilul, altfel își va dezvolta un obicei. Dacă îl hrăniți la ora recomandată, ar trebui să dureze până la ora șase dimineața. Așa că trebuie să aștepți întotdeauna o oră pentru a te liniști, apoi poți folosi câteva trucuri precum vorbirea, masajul sau purtarea pe mâini pentru a te calma. Dacă nu există nicio modificare în decurs de o oră, atunci hrăniți-o. Este ideal ca tatăl să fie implicat în această activitate, altfel copilul va fi nervos chiar dacă sânul său este la îndemână și nu îi vei oferi o astfel de asigurare.
  • Fiecare modificare durează minimum patru zile. Deci, un tată poate sacrifica atât de mult, îl poate confisca în această perioadă de noapte și îl poate ajuta să adoarmă mai bine.
  • Creați un anumit program, puneți bebelușul în pătuț în același timp și hrăniți-vă noaptea în același timp.
  • Urmăriți ritualurile și activitățile copiilor care îi obosesc cel mai mult. Apoi, practicați acest lucru cu ei înainte de a merge la culcare, astfel încât să adoarmă mai ușor și să nu necesite prezența dumneavoastră.
  • Dacă bebelușul își spală mâinile și capul foarte mult în timpul plânsului, este foarte nervos și cel mai bine este să-l liniștească găsind o poziție adecvată. Puteți simula așezarea în pătuț în stilul poziției în uter și astfel încât acesta să fie ușor ondulat într-o minge.
  • Nu-l lăsa pe bebelușul tău să plângă pentru tine plângând. Dacă respectați plânsul în orice circumstanțe, el îl va lua ca armă. Și de la o vârstă fragedă, când crezi că încă nu își poate da seama de acest obicei.
  • Dacă ți-ai făcut trucul dovedit și copilul nu se calmează în 15 minute, lasă-l în pace, trebuie doar să găsească o poziție mai bună și să se calmeze.

Învățare treptată până la vârsta preșcolară

Dacă nu-ți poți învăța copilul obiceiurile potrivite în aproximativ jumătate de an, nu trebuie să disperi. Autorii acestei cărți subliniază că părinții ar trebui să aibă răbdare mai târziu și să-i îndepărteze treptat de toate greșelile.

Cu toate acestea, în primul pas trebuie să înceapă unul cu celălalt. Dacă nu le putem oferi copiilor niște bioritm regulat, să nu ne așteptăm să doarmă așa cum vrem noi.

De aceea, asigurați-vă că copiii merg la culcare în același interval nu numai noaptea, ci și în timpul zilei. Când vor afla acest lucru, te vei îndrepta în direcția corectă.

Învață să le înțelegi nevoile

Copiii ar trebui să doarmă 11 ore în timpul nopții. Deci, gândiți-vă la asta și reglați modul lor în modul în care trebuie să vă ridicați. Dacă trebuie să te trezești dimineața devreme, pentru că ai nevoie de ceva timp dacă îi pregătești pentru grădiniță, ei trebuie să se culce mai devreme.

Dacă vrei să dormi mai mult dimineața, trebuie să te culci mai târziu. Începuturile schimbării nu vor fi ușoare, țineți cont de bioritm și așteptați cu răbdare să se obișnuiască cu schimbarea.

De obicei durează până la trei săptămâni dacă se adaptează complet. Nu planificați activități în acest timp care ar putea perturba noul bioritm.

Dacă copilul tău se obișnuiește cu el, poți face cu ușurință modificări ocazionale dacă trebuie să mergi undeva. Una sau două zile tulburate nu le vor rupe bioritmul. Te descurci mai rău dacă îi pregătești treptat pentru o schimbare trezindu-te mai devreme.

Deci, dacă trebuie să plecați într-o călătorie undeva și trebuie să vă ridicați cu o oră mai devreme, nu-l reglați la aceea cu o săptămână înainte, deoarece îi veți întrerupe din nou bioritmul. Rețineți, de asemenea, că copilul are nevoie de pauze de trei ore între două somnuri.

Și acest lucru este adevărat de șase luni. Așa că reglați și ora prânzului. După primul an, copilul doarme de obicei doar o dată pe zi și, prin urmare, poate dormi mai mult în timpul nopții.