fiecare

Odată ce copilul tău se va naște, lumea ta se va transforma în rubin. Indiferent de stadiul vieții tale în care te afli, copilul tău te va învăța să te gândești mai mult la viață, care este rolul tău în lume și, nu în ultimul rând, te va obliga să-ți regândești prioritățile. Dacă puneți părinților din orice colț al lumii aceeași întrebare: „Ce doriți cel mai mult pentru copiii dvs.?”, Răspunsul va fi în mare parte același: „Să-mi țin copiii fericiți”.

Cercetările arată că:

. a face copii bine este mai important pentru adulți decât orice altceva- îngrijirea sănătății, bunăstarea persoanelor în vârstă, costul vieții, terorismul și războiul din Irak. Mai mult de două treimi dintre adulți spun că sunt extrem de concentrați asupra prosperității copiilor lor, indiferent de sex, venit, etnie, vârstă și angajament politic.

Astăzi, poți citi oriunde o mulțime de informații despre cum să crești un copil înțelept și de succes, dar cum să crești un copil fericit?

Uneori este dificil să găsești un echilibru între ceea ce este mai bun pentru copii și ceea ce îi face fericiți. Cu toate acestea, adevărul este că aceste două lucruri nu trebuie excluse. Copiii fericiți tind să aibă succes.

. Fericirea este un avantaj imens într-o lume care pune accentul pe performanță. În medie, oamenii fericiți au mai mult succes decât oamenii nefericiți în ambele cazuri - îndrăgostit și la locul de muncă. Ei obțin ratinguri mai bune pentru performanța lor, au un loc de muncă mai prestigios și câștigă mai mulți bani. Mai degrabă, vor să se căsătorească și, odată ce se întâmplă, sunt mai mulțumiți de acea unire.

Așadar, să ne uităm la ce au de spus diverse cercetări pe tema creșterii copiilor fericiți. Ceea ce funcționează cu adevărat este să oferim acest avantaj și copiilor noștri în viață?

Deci, care este primul pas pentru a te face fericit? În fiecare săptămână, alocați-vă timp pentru a petrece ceva timp cu prietenii, deoarece râsul este contagios.

1) Fii fericit singur

Paradoxal, dacă vrei să crești copii fericiți, trebuie să fii puțin egoist. Deci primul pas este bunăstarea ta personală. Cât de fericit ești, afectează dramatic fericirea și succesul copiilor tăi.

Cercetări ample au arătat o legătură semnificativă între mamele care suferă de depresie și „rezultatele negative” la copiii lor, cum ar fi prezentându-se sau alte probleme de comportament. Depresia la părinți pare să provoace probleme de comportament la copii, ceea ce face în cele din urmă creșterea copiilor lor mai puțin eficientă.

În același timp, această constatare nu este rezultatul geneticii.

. deși studiul a constatat că părinții fericiți aveau copii statistic mai fericiți, nu s-a găsit nicio predispoziție genetică.

2) Învață-i să construiască relații

Este de netăgăduit că învățarea de a construi relații este importantă pentru copii. Dar câți părinți își petrec timpul învățându-și copiii cum să se înțeleagă cu ceilalți?

(Spunând „Hei, nu mai face asta niciodată!” Când un copil nu poate face ceva nu-i permite să meargă prea departe în dezvoltarea abilităților umane de bază.)

Nu va dura mult timp. De exemplu, începeți doar să încurajați copiii să prezinte mici favoruri pentru a începe să construiască empatie. Nu este vorba doar de dezvoltarea abilităților de bază și de a face copiii oameni mai buni în societate. Cercetările arată că este vorba de depășirea căilor dificile și a obstacolelor care îi fac fericiți.

Pacienții cu scleroză multiplă (SM) care au fost instruiți să manifeste compasiune, respect pozitiv necondiționat față de alți pacienți care suferă de SM timp de 15 luni prin apeluri telefonice au arătat îmbunătățiri semnificative ale stimei de sine, a stimei de sine, a depresiei și a stării lor de peste doi ani . Acești asistenți au fost special protejați împotriva depresiei și anxietății.

3) Așteptați efort, nu perfecțiune

Părinții care subliniază excesiv rezultatele au mai multe șanse să aibă copii cu niveluri ridicate de depresie, anxietate și să utilizeze diferite substanțe în comparație cu alți copii.

Această cercetare arată clar: Lăudați eforturile copiilor, nu abilitățile lor naturale. Majoritatea copiilor lăudați pentru inteligența lor au ales puzzle-uri mai ușoare. Nu erau dispuși să-și asume riscul să nu se înșele și să-și piardă statutul de „deștepți”. Pe de altă parte, peste 90% dintre copii încurajați de abordarea creșterii au ales puzzle-uri mai dificile.

Dweck explică: „Dacă lăudăm copiii pentru eforturile lor și pentru munca grea care duce la rezultate, ei vor să continue acest proces. Ei nu se vor abate de la sarcina de a învăța concentrându-se pe cât de inteligenți pot fi sau nu pot fi sau cum arată. ”

4) Învață-i optimismul

Nu vă puteți imagina copilul adesea negativ intrând în pubertate? Așa că învață-l să privească lucrurile din partea mai bună a vieții. Învață-i să vadă „cupa nu este pe jumătate goală, ci pe jumătate plină”.

Copiii de zece ani cărora li s-a învățat cum să gândească și să vadă lumea optimist sunt pe jumătate mai puțin predispuși la depresie mai târziu la pubertate.

Autorul Christine Carter spune simplu: „Optimismul este foarte strâns legat de fericire și pot fi lucruri practic identice”.

Ea a comparat optimistii si pesimistii si a constatat ca optimistii:

1) au mai mult succes la școală, muncă și atletism;

2) sunt mai sănătoși și trăiesc mai mult;

3) ajunge într-o căsătorie mai mulțumită;

4) luptați mai puțin cu depresia și anxietatea.

5) Predați inteligența emoțională

Inteligența emoțională este o abilitate și nu o trăsătură înnăscută. Gândirea copiilor doar „natural” îi poate ajuta să-și înțeleagă propriile emoții (ca să nu mai vorbim de ceilalți), dar nu îi va face să aibă succes. Primul pas este „să înțelegeți sentimentele altora, să le clasificați și să le recunoașteți valoarea”, pe măsură ce se luptă cu furia și frustrarea. Ajutați copiii să-și identifice sentimentele și asigurați-le că sunt în regulă.

6) Formați obiceiurile fericite

Cum să îi ajutăm pe copii să își construiască „obiceiuri fericite”? Carter explică câteva metode eficiente de cercetare:

1) Eliminați stimulii: scoateți din distracție distracțiile și tentațiile

2) Faceți-l public: stabiliți obiective pentru a spori sprijinul social și presiunea socială.

3) Un obiectiv la un moment dat: Prea multe obiective depășesc angajamentul, în special pentru copii. Faceți-vă un obicei înainte de a adăuga altul.

4) Continuați: Nu vă așteptați la perfecțiune imediat. Dureaza. Te-ai întoarce la vechile obiceiuri. Este normal. Continuați să vă întăriți.

7) Predați autodisciplina

Autodisciplina predetermină succesul viitorului unui copil decât inteligența acestuia sau orice altceva.

Și exact asta spune binecunoscutul test de marshmallow. Copiii care au rezistat tentației au avut o viață mult mai bună mai târziu și au fost mai fericiți.

. Abilitatea preșcolarilor de a suporta așteptarea următoarei bomboane dulce prezice inteligență, succes școlar și abilități sociale în adolescență. Acest lucru este cel puțin parțial cel puțin într-o anumită măsură, deoarece autodisciplina facilitează învățarea și prelucrarea informațiilor. În plus, copiii cu auto-disciplină se descurcă mai bine cu frustrarea și stresul și tind să aibă un sentiment mai mare de responsabilitate socială. Cu alte cuvinte, autodisciplina duce nu numai la succesul la școală și la ședere frumoasă la cină, ci și la un sentiment mai mare de fericire, mai mulți prieteni și o implicare mai mare în comunitate.

Și care este o modalitate bună de a începe să înveți autodisciplina? Învățați copiii să-și abată atenția de la ispită.

O modalitate de a face acest lucru este să acoperiți această tentație, ceea ce înseamnă acoperirea fizică a tentantei gălbenuș. Dacă această recompensă a fost ascunsă, până la 75% dintre copii au putut aștepta 15 minute pentru o altă marshmallow. Niciunul dintre copii nu a putut aștepta atât de mult până când recompensa lor a fost vizibilă pentru ochi.

8) Mai mult timp pentru a juca

Am citit multe astăzi despre considerație și meditație și ambele au semnificațiile lor. Dar a le face în mod regulat cu copii mici poate fi o provocare destul de interesantă. Dar ce funcționează cel puțin atât de bine? Mai mult joc.

. Majoritatea copiilor practică deja considerația și, în același timp, se bucură pe deplin de momentul actual în care se joacă. Dar copiii de astăzi petrec mai puțin timp jucându-se în interior sau în aer liber. În total, copiii au pierdut 8 ore pe săptămână de joc gratuit, nestructurat și spontan în ultimele două decenii.

Jocul nu este doar o oprire. Este o bază care îi ajută pe copii să învețe și să crească.

Cercetătorii cred că această scădere dramatică a jocului nestructurat este parțial responsabilă pentru dezvoltarea cognitivă și emoțională mai lentă a copiilor. În plus, jocul îi ajută pe copii să-și învețe propriul control, îndrumare și joc nestructurat (cu sau fără adulți) prin promovarea bunăstării intelectuale, fizice, sociale și emoționale. Jocul nestructurat îi ajută pe copii să învețe cum să lucreze în grup, să împartă, să negocieze, să rezolve în mod repetat conflictele, să-și regleze emoțiile și comportamentele și să vorbească de la sine.

Nu sunt necesare instrucțiuni stricte aici: Trebuie doar să aloci mai mult timp pentru ca copiii tăi să iasă și să se joace.

9) Echipați-vă mediul pentru fericire

Nu ne place să recunoaștem, dar suntem cu toții foarte influențați de mediul nostru. Chiar mai mult decât credem. Și care este modalitatea ușoară de a îmbunătăți controlul asupra mediului copilului și de a ne menține căutarea fericirii cu efect maxim? Mai puțin TV!

. cercetările au arătat o legătură puternică între fericire și nevizionarea la televizor. Sociologii subliniază că oamenii mai fericiți tind să privească mult mai puțin la televizor decât oamenii nefericiți. Nu știm dacă televizorul în sine îi face pe oameni nefericiți sau dacă oamenii nefericiți se uită mai mult la televizor. Cu toate acestea, știm sigur că există mult mai multe activități care permit copiilor să fie personalități fericite și echilibrate. Când copiii noștri se uită la televizor, ei nu fac lucruri care îi pot face fericiți pe termen lung.

10) Masă împreună

Uneori știința confirmă doar ceea ce bunicii noștri știau cu mult timp în urmă. Cina contează. Tradițiile simple ajută la creșterea copiilor mai buni și îi fac mai fericiți.

. Studiile arată că copiii care iau cina cu părinții în mod regulat sunt mai stabili din punct de vedere emoțional și sunt mai puțin predispuși la droguri și alcool. Au semne mai bune și simptome mai puțin depresive, mai ales în perioada pubertății. De asemenea, este mai puțin probabil să fie obezi și să aibă boli legate de alimente. Cina de familie chiar bate cititul copiilor în timp ce se pregăteau pentru școală.

Adesea suntem deschiși la noi metode atunci când intră în muncă și în carieră, dar ignorarea sfaturilor pentru a ajuta o familie fericită este o mare greșeală.

Sursa: Christine Carter: Creșterea fericirii: 10 Pași simpli pentru copii mai veseli și părinți mai fericiți

Foto: Deviantart 1) de jeyheich 3) de strasmend 2) Shutterstock, Bigstock