toate acestea

Trăiește și fii sănătos!

Majorității oamenilor le place să pună ceva sub dinți, cum ar fi cartofi prăjiți, bețișoare sau chipsuri. Cu toate acestea, aceste delicatese au un impact negativ asupra sănătății noastre, ne putem îngrășa sau vom avea ură de acnee pe față. Cu toate acestea, astfel de băuturi răcoritoare sunt o parte integrantă a vizionării de filme sau o încetare rapidă a foamei. Cu toate acestea, pentru a nu ne suferi corpul pentru astfel de alimente, oamenii de știință au scris o listă cu cele mai sănătoase delicatese pe care le putem mânca tot timpul și nu ne va face rău.

Alune de padure

Alunele conțin mult magneziu. Are un loc foarte important în corpul nostru, mai ales ajută la funcționarea normală a sistemului nervos și la contracțiile musculare.

Seminte de floarea soarelui


Semințele de floarea-soarelui sunt pline de fibre solubile din plante, care scad colesterolul și încetinesc absorbția glicerinei.
Prune uscate
Prunele au un efect pozitiv asupra prevenirii bolilor care apar la femei cel mai adesea după menopauză: osteoporoză și osteopenie.
Fistic

Fisticul este bogat în antioxidanți. Acestea conțin vitamina B6, cupru, mangan, fosfor și reduc riscul bolilor de inimă. Sunt utile în special pentru respingerea foametei; dacă ți-e foame printre felurile principale, asigură-te că ajungi la fistic.

Seminte de caise

Semințele și uleiul de caise sunt bogate în vitaminele A și E și acizi grași nesaturați, în special acid oleic. De asemenea, sunt bogate în vitamina B17.