Maxim trei grame
O dietă prea sărată are un efect negativ asupra tensiunii arteriale în special și contribuie astfel la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Acest lucru este sugerat de multe studii și, după cum recomandă, nu trebuie consumate mai mult de 3 g sodiu (Na) zilnic. Aceasta corespunde la 7,5 g de sare comestibilă.
Prea mult rău sănătății
Încarcă sistemul cardiovascular, rinichii, oasele. În medie, fiecare gram de sodiu crește tensiunea arterială cu 2,11 (valoarea sistolică) și 0,74 mmHg (valoarea diastolică). Vârsta adaugă la asta. Consumul ridicat de sare este mai puternic la vârsta de 55 de ani și peste. Tensiunea arterială a acestora crește cu 2,97 (sistolică). Crește și mai mult cu o dietă săracă în potasiu. Prin urmare, o dietă bogată în potasiu are un efect protector. O mulțime de potasiu se găsește în fructele uscate, ciupercile, migdalele și nucile.
Sarea ca prevenire a bolilor cardiovasculare
Pentru a minimiza efectele negative, există pe piață o sare care, datorită compoziției sale, acționează preventiv împotriva dezvoltării bolilor cardiovasculare. Sarea cardio conține mai puțin sodiu decât sarea obișnuită, plus potasiu, magneziu și calciu. Cu ajutorul potasiului, reglează echilibrul fluidelor din organism și, astfel, facilitează funcționarea inimii, a vaselor de sânge și a rinichilor. Magneziul și calciul, la rândul lor, ajută la buna funcționare a mușchilor și oaselor. În acest fel, sarea cardio ajută la prevenirea tensiunii arteriale, previne echilibrul sistemului nervos și muscular și previne pierderea calciului, protejând astfel oasele de osteoporoză.
Sare pentru protejarea glandei tiroide
Datorită utilizării pe termen lung a sării iodate, incidența bolilor tiroidiene a scăzut, așa-numitul cretinismul cu deficit de iod. În plus, aportul de iod din sare iodată are și un efect preventiv protector asupra glandei tiroide.
Sare pentru a susține creșterea oaselor și a dinților
Sarea îmbogățită cu iod, dar și cu fluor, este deosebit de importantă în copilărie. Pentru construirea oaselor și a dinților.
Sarea nu numai pentru aromatizarea alimentelor
Sarea a devenit un aliment care poate proteja inima și vasele de sânge, ajută la dezvoltarea oaselor și a dinților, protejează glanda tiroidă și chiar gustă intens alimentele cu condimente. Desigur, numai dacă îl consumăm cu măsură.
Articole similare
Ce este diabetul? Și care sunt beneficiile? Conceptele de bază ale bolii
Schimbați zahărul cu dulciuri sănătoase. Recolta de vară din grădina dvs. le oferă multe
Etichetarea otravă este justificată. Mai mult zahăr ne poate răni grav
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.