Care sunt beneficiile pentru sănătate pentru inima pacienților care iau ulei de pește?

American Heart Association recomandă adulților să consume pește de două ori pe săptămână pentru a obține acizi grași nesaturați omega-3, care ajută la reducerea riscului de insuficiență cardiacă, boli coronariene, stop cardiac brusc și accident vascular cerebral, deși nu recomandă suplimentele de ulei datorate la lipsa de beneficii pentru sănătate. În iulie, Cochrane Heart Group, cu sediul în Londra, a publicat un studiu care a constatat că oamenii de știință cred că ar putea fi de fapt un beneficiu mic sau deloc cu privire la aceste ingrediente.

Pentru acest articol, un stagiar al Colegiului de Farmacie Courtney Kelly Albany din departamentul nostru de farmacie clinică prezintă avantajele și dezavantajele suplimentelor de ulei de pește.

fish

beneficii pentru sănătatea inimii

Uleiurile de pește sunt încărcate cu acizi grași omega-3. Printre cei mai comuni acizi grași omega-3 se numesc DHA și EPA. Corpul nostru nu poate produce omega-3, deci trebuie să provină din dieta noastră. Se știe câte acizi grași omega-3 ar trebui să luați zilnic. La adulții sănătoși, se recomandă un minim de 250-500 mg dintr-o combinație de DHA și EPA, dar sunt adesea recomandate cantități mai mari pentru anumite afecțiuni medicale. Pacienții cu boli cardiace ischemice trebuie să ia cel puțin 1000 mg pe zi. Pacienții cu trigliceride ridicate pot beneficia de 2.000-4.000 mg pe zi.

peștii grași (cum ar fi somonul sau tonul) și crustaceele (cum ar fi stridiile și crabii) sunt plini de astfel de omega-3. Unele plante conțin alți acizi grași omega-3 pe care corpul nostru îi poate transforma în DHA și EPA. American Heart Association recomandă să consumați cel puțin 2 porții de pește gras pe săptămână. Tabelul următor conține cantitățile de DHA/EPA din alimentele despre care se știe că sunt bogate în acești acizi grași omega-3. În general, este mai bine să obținem acești acizi grași din dieta noastră decât un supliment.

Valoarea DHA/EPA

1 bucată de macrou sărat

6 stridii crude

Semințe de in (semințe întregi)

1 uncie (aproximativ 7 nuci)

soia (prăjită uscată)

De ce avem nevoie de acești acizi grași?
Acizii grași omega-3 joacă un rol important în funcția creierului, creșterea și dezvoltarea și inflamația. Chiar și trigliceridele mai mici, parte a colesterolului. Deficiențele sunt asociate cu o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, tulburările de dispoziție și artrita.

Suplimente alimentare: fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală?
Dacă nu puteți obține suficient ulei de pește din dieta dvs., suplimentele pot fi cumpărate fără prescripție medicală sau prin rețeta farmaciei de la medicul dumneavoastră. Produsele fără prescripție medicală conțin aceiași acizi grași omega-3 ca opțiunile de prescripție medicală. Principala diferență este că doar concentrația de ulei de pește prescris este mai mare. Aceasta înseamnă că veți primi aceeași doză în mai puține capsule. în plus, versiunea regulamentului este guvernată de FDA. Produsele fără rețetă nu sunt reglementate de FDA. Dacă cumpărați unul dintre aceste produse, asigurați-vă că căutați sigiliile USP. Aceste medicamente sunt de o calitate mai bună decât medicamentele fără prescripție medicală care nu au sigiliu.

ulei de pește: prieten

Unul dintre beneficiile consumului unei diete față de pește este cunoașterea cantității de acid gras omega-3 cu care începeți - acele informații sunt furnizate în eticheta nutrițională și sunt utile atunci când utilizați ulei de pește pentru a ajuta la prevenirea bolilor.

Boala de inima - S-a demonstrat că uleiul de pește reduce riscul bolilor de inimă, al evenimentelor legate de inimă (îmi plac atacurile de cord) și al decesului la persoanele cu risc crescut de boli de inimă. Riscul de insuficiență cardiacă este mai mic la vârstnici cu niveluri mai ridicate de EPA.
Tensiune arterială crescută - Uleiul de pește poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, acesta poate fi un alt beneficiu pentru dvs.! Cu toate acestea, scăderea tensiunii arteriale este foarte mică și nu trebuie utilizată în locul medicamentelor convenționale care scad tensiunea arterială.
Niveluri ridicate de trigliceride și colesterol - Uleiul de pește poate reduce semnificativ nivelul trigliceridelor. DHA poate crește, de asemenea, HDL sau colesterolul „bun”.
Artrita reumatoidă - Uleiul de pește poate ajuta la reducerea durerii și inflamației, la îmbunătățirea rigidității dimineții și la ameliorarea sensibilității articulațiilor la persoanele cu artrită reumatoidă.

Uleiul de pește: inamicul

Suplimentele de ulei de pește sunt extrem de instabile și ușor galbene, ceea ce face ca acesta să fie unul dintre principalele dezavantaje ale administrării suplimentelor de ulei de pește. Mai mult, radicalii liberi dăunători se formează atunci când uleiul de pește se strică. Acest lucru înseamnă că suplimentele de ulei de pește Rancid pot face mai mult rău decât bine. Efectele secundare frecvente ale uleiului de pește includ unele stomac ușor iritat, inclusiv indigestie sau diaree, gust neplăcut și respirație urât mirositoare.

fibrilatie atriala Se crede că uneori uleiurile de pește ajută la boli precum fibrilația atrială. S-a demonstrat că uleiurile de pește nu au niciun beneficiu în tratamentul fibrilației atriale și nu ar trebui utilizate dacă există un singur motiv pentru care.
Colesterol - Uleiul de pește nu va scădea LDL sau colesterolul „rău”. De fapt, vă poate crește ușor colesterolul rău. Dacă aveți niveluri ridicate de LDL, veți avea nevoie de medicamente suplimentare, cum ar fi o statină, pentru a reduce acest lucru.
Pierderea cognitivă - Un mit comun este că uleiul de pește poate ajuta la prevenirea pierderii cognitive la pacienții vârstnici. Cercetările au arătat că uleiul de pește nu încetinește abilitățile cognitive.
Diabet - Uleiurile de pește nu scad nivelul glicemiei sau A1c de post. Dacă aveți diabet zaharat, uleiul de pește vă poate fi recomandat în continuare de către medicul dumneavoastră dacă trigliceridele sunt, de asemenea, crescute.

Uleiurile de pește sunt, în general, destul de sigure, dar prea multe pot crește riscul de sângerare și pot suprima sistemul imunitar. Ar trebui să vă abțineți de la utilizarea unor doze mai mari de 3-4 g pe zi. Consultați întotdeauna medicul sau farmacistul înainte de a lua medicamente precum uleiul de pește, mai ales dacă vă diluați sângele pentru medicamente.

Scris de: Courtney Kelly, Albany College of Pharmacy & Medical Sciences, Pharmacy Intern. Courtney este în prezent la ultimul ei an de la o școală de farmacie la Colegiul de Farmacie și Știință din Albany și lucrează în prezent la Kinney Drugs. El intenționează să continue șederea în farmacie clinică după absolvire.