Sala de gimnastică = grămadă de mașini?

Nu toată lumea se simte bine într-un mediu cu corpuri transpirate, mușchi mari și suflând „gorile”. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să impui un embargo asupra activităților sportive. Dimpotrivă, mută-te acasă. Echipați-vă fitness-ul și antrenamentul va fi mai confortabil pentru dvs. ca niciodată.

pentru

Unul dintre aceștia experimentează echipamentul apartamentului și tot ceea ce este potrivit pentru construirea mușchilor. Dacă doriți să fiți puțin mai profesioniști, va trebui să cumpărați cel puțin câteva produse de primă necesitate. Și dacă te obișnuiești să faci lucrurile cât mai precis posibil, probabil că vei avea nevoie de mai mult.

„Ce a dat casa”
În cazul unei săli de sport la domiciliu, tipurile mai modeste se pot ocupa de piese de mobilier, produse alimentare sau lucruri grele. Baza este un scaun clasic, care are nenumărate posibilități de utilizare. Puteți să-l utilizați pentru abdomenul tricepsului, antrenarea mușchilor spatelui, pieptului și umărului sau chiar pomparea bicepsului.

Sticlele de plastic umplute cu apă vor înlocui greutățile ușoare ale ganterelor cu o singură mână și, de asemenea, puteți efectua practic toate exercițiile relevante cu ele. Dacă vrei ceva mai greu, încarcă o geantă suficient de puternică cu cărți și mută cu ea. Mătura, în special mânerul său, va înlocui bara din sala de sport, cu care lucrați, de exemplu, pe mușchii mușchilor oblici abdominali. Aruncați o privire atentă și veți vedea singur că echipamentul de exerciții este acasă.

Investiție mică
Dacă găsiți varianta anterioară ușor amatoristă, gândiți-vă mai profesionist. Cumpărarea de gantere cu o singură mână de diferite greutăți, o ganteră mare cu greutăți sau o bancă variabilă nu vă va costa atât de mult și, de asemenea, veți economisi spațiu. Deși investiți puțin, conținutul antrenamentului dvs. acasă va fi mult mai bogat. Și dacă ți se întâmplă să ratezi ceva, tot ai ocazia să experimentezi cu mobilierul de casă.

Investiție mare
Treptat, sau dintr-o dată, în funcție de posibilitățile individuale, vă puteți echipa și fitnessul cu alte piese universale. Din punctul de vedere al utilizării economice a spațiului, cea mai sensibilă achiziție va fi o mașină de antrenament a forței variabile, cu care vă puteți exercita întregul corp. Acesta înlocuiește mai multe aparate de fitness profesionale, oferindu-vă o gamă cu adevărat bogată de utilizări.

Și dacă vă echipați deja, de ce să nu cumpărați și unul dintre dispozitivele staționare? Puteți alege dintre stepper, bicicletă, orbitrek, canotaj, precum și alte variante moderne de simulare a mișcării aerobe. Fiecare om muscular are nevoie să-și completeze antrenamentul cu o mișcare dinamică de intensitate medie. Acest lucru va îmbunătăți calitatea mușchilor, sistemul cardiovascular, fitness, dar și rezistența.

Îngrijire necesară
Cu toate acestea, nu trebuie să plătiți pentru câteva mașini de rezistență de calitate pentru a le face să funcționeze mult timp. Totul trebuie îngrijit, așa că nu neglijați întreținerea lor regulată. A fi curat nu va fi doar un lucru estetic. Exercițiul într-un mediu plin de praf nu va fi doar perturbator pentru dvs., efectul pozitiv nu va aduce sănătate corpului dumneavoastră.

Unele tipuri de mașini necesită lubrifiere ocazională. Dacă nu știi cum să te descurci singur, consultă experți în magazine specializate. În plus față de sfaturile utile, este posibil să vi se prezinte și cele mai recente știri în această limbă, pe care le puteți completa fitness-ul acasă mai devreme sau mai târziu.