Pierderea în greutate prin alimentație sănătoasă

  • ulei de argan
  • Ulei de cânepă
  • Ulei de pește
  • Ulei de cocos
  • Ulei din semințe de mac
  • Ulei de primăvară seara
  • Ulei de cătină
  • Orz verde
  • Chlorella Advance
  • Chlorella
  • Garsin
  • Cele mai bune pastile pentru slăbit
  • Cele mai bune arzătoare de grăsimi
  • Cele mai bune probiotice
  • Wobenzym - recenzie
  • Ciuperca pe picioare (micoză).
  • Tabelele cu calorii
  • Câte calorii pe zi iei.
  • Negi pe gât, față.
  • Ce ajută la diaree? Perioadă lungă de timp.
  • Câtă pierdere în greutate într-o săptămână.
  • Creșterea acidului uric în.
  • Cum să reduci pofta de mâncare.
  • Dieta divizată
  • Curry ochi pe mâini și picioare.

Flatulența sau flatulența, fiecare dintre noi știe. Aparține proceselor naturale din corpul uman, dar uneori poate ajunge la o formă cronică și apoi poate provoca probleme foarte neplăcute. Fie că este vorba de situații jenante în societate sau de crampe și dureri abdominale. În fiecare zi, toți întâlnim gaz într-o cantitate sănătoasă.

excesivă

O astfel de cantitate este considerată a fi aproximativ un litru de gaz pe zi, dintre care majoritatea iese prin rect și restul prin gâlgâituri, în special după ce a mâncat sau a băut.

Eliberarea de gaz de 15 până la 25 de ori pe zi este considerată limita normală. Acest lucru se întâmplă în timpul zilei, dar se eliberează gaze și noaptea, deoarece sfincterul anal este apoi relaxat. Noaptea, se pot produce până la 100 ml pe oră.

Gaz excesiv - Cauze

Stilul de viață grăbit este asociat și cu efortul de a mânca cât mai repede posibil, dar aceasta poate să nu fie cea mai bună idee, pentru că atunci când mâncăm repede, nu supraviețuim bine mâncării, înghițim bucăți întregi și cu ele aerul, care apoi ne împinge în intestine.

Flatulența afectează în principal femeile, care prezintă deseori retenție de apă în organism, fie ca urmare a administrării anumitor tipuri de medicamente, fie în timpul menstruației, când multe, pe lângă durerile neplăcute, suferă și de o senzație de abdomen balonat și flatulență asociată.

Alimente care provoacă flatulență

Unele alimente promovează flatulența mai mult, altele mai puțin. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că astfel de alimente sunt nesănătoase sau ar trebui să le evitați. Astfel de alimente care provoacă flatulență includ în special:

    Leguminoase, fasole, linte, mazăre, soia Legume - varză, broccoli, usturoi, conopidă, rau Fructe - prune uscate și stafide Alimente acre - găluște, pâine albă Cârniți Ciuperci Brânzeturi de copt Cantități mari de sare sau glutamat Apă minerală spumantă de sodiu, bere dar și alte băuturi alcoolice Ouă de cafea Gumă de mestecat

Factorii care cauzează flatulența pot include nu numai mâncarea, ci și un stil de viață pripit, tensiune și stres constant.

Cum se previne balonarea

Consumând alimente echilibrate, puteți preveni balonarea. Astfel de alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. includ alimente bogate în fibre. Puteți găsi fibra în legumele cu frunze, pâinea integrală sau unele fructe, dar dacă o consumați excesiv, aceasta ar putea înrăutăți problema, așa că nu exagerați într-un efort de a vă curăța corpul.

Apa este, de asemenea, un ajutor foarte bun, așa că beți o cantitate suficientă de apă curată. Acest lucru va preveni constipația, va curăța corpul și va preveni flatulența

De asemenea, ar trebui să urmați un stil de viață sănătos și câteva reguli:

    Mănâncă mai multe porții mai mici de câteva ori pe zi Rezervă suficient timp pentru mâncare și nu te grăbi Mută ​​- dă-ți piciorul și accelerează metabolismul, susține digestia, previne flatulența excesivă și chiar constipația neplăcută.

Flatulența în timpul sarcinii

Mai mult de o femeie în timpul sarcinii a avut senzația unui abdomen în creștere anormal, dar acesta nu a fost un semn că bebelușul crește atât de repede, ci gazele acumulate în abdomenul ei.

Astfel de sentimente încep să apară în jurul a 11-a săptămână de sarcină și persistă la multe femei până la naștere în sine. Este cauzat de hormonul progesteron, al cărui nivel crește în timpul sarcinii. Încetinește digestia, ducând la un abdomen umflat, flatulență sau gargară.

Poate că nu va fi plăcut pentru viitoarea mamă, dar în acest fel bebelușul însuși poate obține suficiente substanțe nutritive care nu vor avea timp să digere metabolismul mamei.

Pentru viitoarele mame, sentimentul de flatulență crește și odată cu creșterea uterului, care apasă pe rect și alte organe, provocând vânturi de neoprit.

Medicamente pentru gaze excesive

Gazul anormal sau meteor este considerat a fi o descărcare de gaz de peste 25 de ori în timpul zilei. Dacă acest lucru se întâmplă mai mult de două săptămâni și flatulența este însoțită de dureri abdominale, crampe, diaree sau constipație, trebuie să luați în considerare tratamentul și să vă adresați medicului dumneavoastră. De asemenea, pot exista probleme mai grave, cum ar fi intoleranța la lactoză, inflamația gastro-intestinală, sindromul intestinului iritabil, ulcerele sau chiar tumorile.

Agenții de oprire a gazelor fără prescripție medicală includ, de exemplu Espumisan, care se ia de 2 până la 3 ori pe zi pentru două capsule, înainte sau după masă. Prețul unui pachet de 50 de bucăți vă va costa puțin peste 4 euro.

Sau puteți încerca un tratament de curățare complet cu DETOXASE TOTAL BODY RESET, care conține 10 plicuri solubile în apă.

Se amestecă conținutul plicului în aproximativ jumătate de litru de apă și se bea în timpul zilei. Se recomandă să o luați timp de 5 zile, apoi luați o pauză timp de două zile și continuați din nou timp de încă 5 zile. Tratamentul ar trebui să vă ajute să vă curățați corpul, să eliminați toxinele din corp, dar, de asemenea, să scăpați de flatulență. Prețul său este de aproximativ 17 - 18 euro.

Un medicament care conține ajutoare digestive. Ajută la prevenirea balonării, a problemelor intestinale. Potrivit pentru copii de la 3 ani. Este utilizat pentru tulburările digestive datorate funcției insuficiente sau lipsă a enzimelor digestive ale pancreasului, pentru bolile inflamatorii și alte boli ale pancreasului și pentru problemele după intervenția chirurgicală gastro-intestinală.

Discuţie

Aș dori, de asemenea, să adaug că, dacă cineva care nu ia regulat fibre în dietă și include brusc o cantitate mai mare de alimente cu fibre în dietă - atunci aportul crescut de fibre poate provoca balonare. Prin urmare, acest pas trebuie inclus cu atenție și treptat. Fibrele sunt o componentă foarte necesară a alimentelor.