Creierul este un mușchi ca oricare altul.
Vei arde calorii noaptea și îți vei aminti asta. La urma urmei, creierul este un mușchi și mușchii trebuie să fie antrenați corespunzător.
Somnul are un efect pozitiv nu numai asupra pierderii în greutate, ci și asupra memoriei. Un corp adormit poate, de asemenea, să slăbească și nu uitați asta! Dieta este, de asemenea, importantă. Dacă vă deteriorează vasele de sânge, nu ajută corpul și chiar afectează memoria. Dimpotrivă, mișcarea, în special înotul și mersul pe jos, beneficiază.
Corpul tau are nevoie de ceva energie pentru a alerga. Este un metabolism bazal și are persoane care fac exerciții cu gantere mai mari decât maratoanele. Când mușchii nu fac exerciții pentru o perioadă, câștigă mai puțin decât sportivii de anduranță inactivi.
Antrenamentul creierului
Vei număra calorii sau te vei exercita de trei ori pe săptămână? Jumătate dintre femei preferă să-și schimbe obiceiurile alimentare. Neagă că chinul creierului este mai eficient în acest caz? Ai dreptate, nu este suficient să faci mișcare, dar dacă îți încetinești metabolismul prin dietă și nu grăbești mișcarea, te îndrepți spre grăsimi
cale.
Raportul ideal între întărirea și exercitarea creierului este 1: 1. Nici tu nu trebuie să neglijezi. Parcă îți exersezi constant picioarele în sala de gimnastică și tușești abdomenul sau brațele.
- Consolidați-vă imunitatea Ajută somnul și râsul, să slăbească 2
- Scăderea în greutate a alimentelor și a mușchilor musculari pe tot parcursul anului
- Ați auzit de colină Ajută ficatul, mușchii, inima și memoria
- De la o experiență culinară la demență Impactul surprinzător al legumelor înțepătoare populare asupra creierului!
- Dispozitivul perfect de masaj care te va ajuta să slăbești 2