Video despre sănătate și medicină: șoferii din Seattle în două inci de zăpadă (februarie 2021)

Cel mai popular din acest sistem alimentar se găsește nu numai în rândul celor care slăbesc, ci și al medicilor.

despre

Este adesea prescris ca dietă de sănătate pentru persoanele cu afecțiuni ale stomacului.

În numele dietei, se poate înțelege că clema este fulgi de ovăz. Deoarece utilizarea fulgi de ovăz, care este un produs cu conținut scăzut de calorii și, oamenii nu au energie, organismul extrage din depozitele sale de grăsimi. Ca urmare, există o pierdere în greutate. Hercules - un produs foarte valoros. Este bogat în vitaminele B și PP din grupul de micronutrienți esențiali. Oferă o doză zilnică de fibre umane. Deoarece dieta herculeană nu este echilibrată, se recomandă ca terciul să includă fructe, fructe de pădure și produse lactate.

Prima variantă. Dieta este cea mai simplă și poate fi luată ca pregătire pentru metode mai radicale. Este posibil să slăbești la o dietă în câteva zile. Acest proces va dura mult timp. Masă în prima versiune a dietei bazată pe înlocuirea unui terci de masă, gătit în apă (nu ulei, sare și zahăr). După un timp, puteți crește numărul de schimburi la două și apoi la trei. Consumul de cereale pentru micul dejun nu înseamnă că puteți încărca cina cu cârnați sau cartofi. După ce țineți o dietă, deoarece toate regulile trebuie respectate ca și cum stați la alte diete, trebuie să fie luate în considerare și ele. Evitați alimentele cu amidon, dulciurile, prăjite.

A doua opțiune presupune excluderea completă din furnizarea altor alimente, cu excepția Hercules. Durata unei astfel de diete poate fi de până la șapte zile. Prin dieta i se permite să mănânce numai terci pe apă, pentru ceea ce este interzis să-l umpleți cu sare, ulei și zahăr. Consumul său nu se limitează la, să bem ceai verde sau pe bază de plante. A doua zi dieta a permis folosirea merelor.

A treia opțiune nu este la fel de radicală ca a doua, la fel cum cerealele pot conține fructe, fructe de pădure, iaurt sau iaurt. O varietate de diete continuă să țină dietă și să obțină rezultate mai bune.

Meniul aproximativ al acestei diete: Mic dejun: terci herculean cu fructe și sticlă Frukto. Prânz: cereale cu o cantitate mică de miere, iaurt. Cina: fulgi de ovăz, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un măr.

Principalul avantaj al acestui sistem îl reprezintă alimentele cu conținut scăzut de calorii, în timp ce prezența multor vitamine și minerale. În plus, dieta herkulesovaya ajută la depășirea obezității, face corpul și mai sănătos. Consumul regulat de alimente din fulgi de ovăz ajută la scăderea problemelor de stomac, curăță sângele și scade semnificativ colesterolul.

Dezavantaje ale dietei: Creează o lipsă de mulți nutrienți.

De asemenea, gustul proaspăt al meselor preparate fără ingrediente, nu toată lumea poate suporta.

Un alt neajuns - posibilitatea de a returna kilogramele pierdute, menținând în același timp vechile obiceiuri alimentare. Acest lucru se aplică și celor care sunt predispuși la supraalimentare.

Rezultatele dieta herkulesovoy, adică numărul a scăzut în kg, în funcție de opțiunile dietetice selectate. Alegând cea mai strictă metodă, puteți pierde o săptămână până la șapte kilograme.

Dacă rămâneți la a treia opțiune, care este să adăugați fructe și iaurt, puteți pierde cinci kilograme. Pierderea a doar 5 kg în prima dietă nu va funcționa - pentru a obține efectul dorit, este nevoie de mult mai mult timp.