Video despre sănătate și medicină: TOP 3 alimente extrem de periculoase - Evitați-le de departe ! (Februarie 2021)

Deși puteți depăși cu ușurință unele dintre cauzele constipației, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, există anumite circumstanțe care nu pot fi evitate.

despre

Nicholas Eveleigh/Alamy

Acest lucru înseamnă, de obicei, că aveți trei sau mai puține mișcări intestinale pe săptămână.

Cu toate acestea, acest lucru poate însemna tensiune în mișcarea intestinelor sau la trecerea scaunelor, care sunt mici, dure și uscate. Vestea bună este că este ușor și chiar mai ușor de prevenit - dacă știți care este cauza sa.

Cauzele constipației: stilul de viață și dieta

Dieta slabă și un stil de viață inactiv sunt cele mai frecvente cauze ale constipației. Iar consumul prea mult de junk food poate provoca confuzie pentru dumneavoastră. Iată câțiva factori dietetici care vă pot face să vă simțiți constipat:

  • Produse lactate
  • Alimente bogate în grăsimi și zahăr
  • Deficiență cu (cum ar fi fructe, legume și cereale integrale)
  • Lipsa apei și a altor lichide
  • Alcoolul sau cofeina

Dacă simțiți nevoia să curățați, este important să folosiți imediat baia. Întârzierea pentru un timp mai confortabil (de exemplu, când vii acasă, de exemplu) poate duce la constipație.

Modificările în rutina normală pot provoca, de asemenea, probleme cu sistemul digestiv, ducând la constipație din cauza accesului sporadic la baie, lipsa exercițiilor fizice și a modificărilor dietetice.

Deci, atunci când călătoriți, încercați să fiți consecvenți și să mâncați totuși o mulțime de alimente sănătoase bogate în fibre, exerciții fizice și apă potabilă.

Cauzele constipației: medicamente

Constipația este un efect secundar comun al multor medicamente deseori prescrise. Dacă tocmai ați început să luați un medicament nou și constatați că mișcările intestinale s-au schimbat în formă sau frecvență, întrebați medicul dacă tratamentul dumneavoastră poate fi cauza.

Unele medicamente obișnuite care pot provoca constipație sunt diureticele, antiacidele (cu aluminiu și calciu), narcoticele, suplimentele, anticonvulsivantele și tratamentul tensiunii arteriale.

Constipația poate fi, de asemenea, cauzată de medicamentele în sine, care sunt utilizate pentru a le trata - laxative. Americanii cheltuiesc peste 700 de milioane de dolari pe an pentru aceste medicamente pentru constipație, dar, ca și alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și cu prescripție medicală, pot deveni obiceiuri. Folosirea lor prea des poate face ca sistemul digestiv să devină prea dependent de ele.

Cauze ale constipației: condiții de sănătate

Constipația poate fi, de asemenea, un efect secundar sau un simptom al multor afecțiuni medicale. Aceste condiții pot determina scaunul să treacă mai lent prin colon, ducând la constipație.

Sindromul intestinului iritabil (IBS), cunoscut și sub numele de colon spastic, este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației. Nu se știu prea multe despre cauzele acestei indigestii, dar medicii cred că pacienții cu IBS au colonuri foarte sensibile, așa că trebuie să urmărească ceea ce mănâncă.

Alte afecțiuni medicale care pot provoca constipație includ:

  • boala Parkinson
  • Leziuni ale măduvei spinării
  • sarcina

poate provoca, de asemenea, constipație, de aceea ar trebui luate măsuri de precauție pentru a menține mișcările intestinale regulate.

Există și alte condiții care pot provoca constipație. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru mai multe informații personale și pentru a vedea dacă constipația dvs. este un efect secundar al unei alte probleme de sănătate. De asemenea, este o idee bună să vă consultați medicul dacă există o schimbare semnificativă a obiceiurilor intestinale.

Constipația poate fi enervantă de vorbit, dar și mai enervantă de tratat. Așadar, aruncați o privire la obiceiurile și stilul dvs. de viață zilnice și vedeți dacă puteți identifica exact ce ar putea fi cauza constipației. Un corp sănătos înseamnă o digestie sănătoasă - să te simți minunat în interior și în exterior.