O prezentare generală a alimentelor care vă va oferi un ghid simplu pentru a pierde în greutate și a creșterii musculare
Consumați alimente care ajută la arderea grăsimilor din burtă. Există o serie de alimente specifice care pot contribui la promovarea arderii grăsimilor din burtă și la prevenirea depozitării acesteia.
Cu alegerea corectă a alimentelor, puteți pierde până la 10 cm pe circumferința centurii în decurs de 6 săptămâni.
Este dovedit științific că acest plan ucide celulele adipoase, astfel încât pierderea în greutate este automată fără pierderea musculară. Nu contează caloriile și depresia.
1. Reduceți circumferința centurii de siguranță consumul de exces de săruri și produse lactate. Îndepărtați îndulcitorii artificiali complet.
2. Protejați-vă microflora intestinală mâncând culturi probiotice și probiotice. Microflora intestinală echilibrată reduce inflamația, precum și genele de grăsime.
3. Crește-ți metabolismul consumând proteine, grăsimi sănătoase și fibre de calitate.
Iată 8 alimente sau grupuri de alimente care conțin proteine, grăsimi sănătoase și fibre:
- nuci si seminte;
- legume cu frunze și multicolore;
- ierburi și condimente proaspete.
Refacerea unei microflore intestinale sănătoase este foarte importantă, deoarece dezechilibrul acesteia are un efect semnificativ asupra greutății dumneavoastră. O ipoteză afirmă că Bacteriile intestinale îți pot controla apetitul. Cercetări recente sugerează, de asemenea, că bacteriile intestinale îți afectează apetitul (creierul).
Alimentele procesate, pasteurizate și sterilizate reduc semnificativ calitatea bacteriilor bune din alimente.