Categorii de articole

Produsul lunii

arnold

Majoritatea bărbaților adoră provocările. De ce nu? Generațiile de vânători și cuceritori, pe care i-am înscris în gene, au puține ocazii de a se exprima astăzi, însă putem conta pe sprijinul lor în antrenament dacă căutăm motivația de a merge la mișcare și a lucra din greu în fiecare zi. Când un bărbat decide să accepte o provocare și să-și treacă granițele, numai atunci când află cât de multă putere și energie are și cât de repede poate merge înainte dacă vrea cu adevărat. De aceea, diversele provocări de fitness de 30 de zile sunt atât de populare astăzi.

Provocările de 30 de zile au defectele lor

Este posibil să fi auzit sau citit că, în ciuda popularității lor, astfel de provocări nu sunt cea mai bună modalitate de a intra în formă. Doar faptul că provocarea este aceeași pentru fiecare persoană (adică un tip de 60 de kilograme care s-a antrenat ultima dată la sala de sport acum 10 ani va face același lucru ca un om cu mușchi care își bagă corpul în fiecare zi) trebuie să convingă tu că până la o idee atât de elegantă. Dacă nivelul de exercițiu atinge nivelul dvs. de fitness, problema este că provocarea va începe să vă plictisească după un timp, deoarece exercițiile sunt în continuare aceleași și pe măsură ce mergeți mai departe, timpul de exerciții crește în continuare. Când în sfârșit reușiți să finalizați provocarea și așteptați cu nerăbdare progresul pe care l-ați făcut după 30 de zile, formularul dvs. poate începe să plece după un timp, deoarece este dificil să mențineți intensitatea exercițiului la un nivel atât de ridicat pentru ultima dată ca în ultima zi. Dacă ați mai întâmpinat o provocare similară, este posibil să știți despre ce vorbesc.

Fitness provoacă mai eficient

Ne plac provocările, așa că am încercat unele dintre ele. Dar am vrut ceva mai atent și mai eficient. Ne-am gândit cum să ne îmbunătățim provocările de fitness, astfel încât să putem folosi pe deplin potențialul lor motivațional în antrenament. Scopul a fost de a face exercițiul mai distractiv și de a face progresul pe care îl făceam mai repede. Am creat Arnold Gym Challenge special pentru bărbații care se întăresc și încearcă să câștige masă musculară. Această provocare se bazează pe un principiu complet diferit de provocările obișnuite de 30 de zile și are mai multe avantaje față de ele.

În primul rând, are 3 niveluri, din care fiecare poate alege pentru sine la ce nivel îndrăznește să ajungă în prezent. Astfel, începătorii complet, precum și luptătorii experimentați vor găsi obiective motivante. Dacă reușiți să atingeți nivelul inferior, nu veți începe să stagnați, deoarece provocarea s-a încheiat și odată cu ea și-a pierdut motivația. Puteți alege pur și simplu să vă ridicați la un nivel. Un alt avantaj este că această provocare nu specifică cum ar trebui să arate un antrenament zilnic, astfel încât fiecare să poată schimba exercițiile după cum consideră potrivit și să nu se plictisească de stereotipuri. Principiul provocării este de a monitoriza puterea maximă pe care un bărbat este capabil să o dezvolte în diferitele părți musculare ale corpului prin exerciții de bază pe care le cunoaște oricine exercită cu greutăți - genuflexiuni, deadlift, biceps lift, bench press și umăr. Fiecare etapă are o definiție specifică a cât de mult ar trebui să ridicați într-un anumit exercițiu pentru a finaliza sarcina. Obiectivele individuale sunt stabilite în conformitate cu standardele de forță create pe baza testării a mii de bărbați și țin cont de greutatea ta. Provocarea Arnold Gym nu vă dictează cât de repede trebuie să atingeți acest nivel. Vă stabiliți propriul ritm și propriul termen.

Provocarea noastră este specifică în ceva - nu este doar o provocare abstractă pe care o avem doar în minte. I-am dat o formă materială, astfel încât să nu o uitați atât de ușor. Am combinat două lucruri pe care trebuie să le exercităm - motivația pentru exerciții și îmbrăcămintea sport. Am imprimat textul provocării pe o cămașă sport, astfel încât să o puteți vedea în fața dvs. și în același timp să puteți fi mândru de performanța dvs. Un alt element nou este posibilitatea de a debifa treptat obiectivele exercițiului cu un marker textil până când toate sunt îndeplinite treptat. Când te vor vedea în ea, provocarea va fi oficială și nu vei putea să te retragi atât de ușor. După ce ai debifat toate țintele, tricoul tău va rămâne în continuare cu tine și sunt sigur că vei fi puțin mândru de tine de fiecare dată când îl vei pune. Poate că este zadarnic, dar cui dintre noi uneori nu le-a plăcut să se laude cu succesele lor în vremea Facebook-ului?