Arnold Schwarzenegger: Legenda lumii culturistului

Numele Arnold Schwarzenegger vă spune cu siguranță multe, mai ales dacă faceți culturism sau fitness. De-a lungul deceniilor, corpul său a suferit mai multe transformări și pentru mulți este încă un idol. Acest lucru se datorează în principal voinței sale imense și dorinței sale de a lucra asupra corpului și sănătății sale.

În timpul carierei sale, pe lângă unul dintre cei mai buni culturisti, a devenit și o stea de film aclamată, guvernatorul Californiei, dar și antreprenor. Deci, să vorbim despre asta.

arnold

Când era Arnold în vârf?

Potrivit mai multor, el a fost în cea mai bună formă de top în 1974 la Mr. Olympia. Cu toate acestea, decizia lui Arnold a fost să se retragă din lumea culturismului exact după această competiție. Era în formă ca niciodată și știa asta. Simetria absolută, masa musculară masivă și definiția forței au fost reprezentate aici în perfecționism absolut.

Când Arnold a început să se antreneze?

În al 15-lea an al vieții noastre, mulți dintre noi habar nu avem unde merg la liceu. Cu toate acestea, Arnold Schwarzenegger știa ce voia - voia să se antreneze. Pe lângă faptul că dorea să aibă mușchi nu numai că se aliniază, el și-a dorit să fie puternic. Și a reușit să realizeze asta. Antrenamentul dur în pregătirea pentru diferite competiții a devenit rutina sa zilnică și sala de sport a doua casă .

Încă de la început, a înțeles că trebuie să aibă grijă de coloana vertebrală și că va obține cel mai mult cu un deadlift. Arnold a preferat seturi care nu sunt foarte populare nici astăzi. Seturile sale au avut mai întâi 5, apoi 3 repetări și, din când în când, chiar atingea limita de 1 repetare.

În Enciclopedia sa de culturism din 1985, el spune că datorită alternanței antrenamentelor dificile și mai ușoare a ajuns acolo unde era. Ei au alcătuit cea mai mare parte a pregătirii sale.

Prima sa competiție a fost la Graz

Orașul său natal a fost Graz, așa că a participat și la prima sa competiție de culturism. El a ridicat o sarcină de aproximativ 69 de kilograme, ceea ce nu a fost cu siguranță prea mare pentru condițiile sale ulterioare. Cu toate acestea, după aplauzele masive ale publicului, el a „hecol” și chiar a ridicat 83 kg. Până la sfârșitul anilor 1960, Arnold cântărea 113 kg și a pus 235 kg pe bancă.

Arnold Schwarzenegger ca vedetă de film

I s-au acordat diverse roluri pentru nevoile personajelor pe care urma să le înfățișeze în filmele în care a jucat. Odată ce trebuia să arate ca un „tip umflat”, apoi din nou ca un atlet descris. Cu toate acestea, el a gestionat toate aceste sarcini cu claritate. Cu toate acestea, a fost supus unei intervenții chirurgicale la inimă în 1997 și a fost avertizat de medici să încetinească ritmul și intensitatea exercițiului.

Guvernatorul Californiei Arnie

În timp ce era guvernator al Californiei, s-a bazat pe antrenamente cardio mai ușoare și a renunțat la o povară enormă. Cu toate acestea, el încă are caracterul unei păstăi și își poate datora în special determinarea și perseverența la o vârstă mai mică. Arnold poate fi, de asemenea, un exemplu pentru dvs. de a obține din ce în ce mai mult - cheia este doar în capul dvs., nicăieri altundeva.