cântărit

În sfârșit, se poate urca la volan. Are un serviciu de taxi și plimbări în weekend.

Foto: TV Markíza

Îți amintești de Ján Hodoň (40 de ani), care cântărea 286,7 kilograme și a slăbit aproape două sute?

A apărut în emisiunea Transformări extreme și a cântărit cel mai mult dintre toți concurenții. Greutatea sa personală nu i-a fost suficientă, a trebuit să o folosească pentru vite. Astăzi, Ján Hodoň este o persoană diferită, dar nu se va ierta niciodată pentru că nu a putut să dedice cu normă întreagă familiei sale din cauza supraponderalității sale extreme. El se învinovățește pentru că a pierdut timpul ascunzându-se și nu umblând printre oameni pentru că îi era rușine. Când soția lui absolvea, a preferat să o aștepte afară în mașină. Si astazi? Dacă îi place gustul celui de-al doilea tort, ar prefera să alerge la Kriváň.

De-a lungul timpului, el poate numi corect lucrurile și, în loc să predice despre o alimentație sau exerciții fizice adecvate, dă un exemplu nu numai pentru clienții săi, care sunt săraci cu ajutorul său, ci și pentru copiii lor. „Obișnuiam să iau mâncare ca hobby. Mulți oameni o au așa, dar nu își dau seama. Se vor răsfăța cu un hamburger sau cu dulciuri și își vor spune: Ce se întâmplă? Dar nu ar trebui să fie așa. De asemenea, fac ceva nesănătos o dată pe săptămână, dar restul săptămânii sunt strict. De obicei, mă răsfăț cu o zi de „odihnă” duminică, dar știu că în următoarele zile voi face mișcare, voi face mișcare și voi mânca sănătos ” explică.

El încă mai are dorința de a păcătui

Ani de zile a fost obișnuit să se răsfețe cu orice i s-a gândit papilele gustative. Mai ales totul foarte mult. Așadar, ispititorul diavolului își lipsește uneori coarnele în cap chiar și astăzi, dar Ján îl poate birui deja fără prea mult efort. „Încă mai am pofta de a pune ceva în plus în mine, dar am deja un zid solid de beton în cap, pe care din fericire nu-l mai pot străpunge. Chiar mă bucur doar de o zi și suficient " el spune.

Voința lui este puternică pentru că nu vrea niciodată să experimenteze ceea ce a trăit în trecut. "Nimeni nu-și poate imagina asta. Am avut probleme teribile, atât existențiale, cât și de sănătate. De exemplu, seara când m-am culcat, am simțit că pielea de pe picioare se va rupe pentru că aveam picioare atât de inundate. Nu le-am putut ridica. Îmi dau seama că este vina mea că am reușit să mă înțeleg așa și de aceea mă pot controla încă cu mai puține probleme ". recunoaște deschis.

Este nevoie de smerenie

Există mulți oameni obezi în întreaga lume, dintre care mulți au început să slăbească de mai multe ori. Ján Hodoň știe asta foarte bine. Dar unii nu reușesc, pur și simplu nu pot urma o schimbare a obiceiurilor alimentare și a exercițiilor fizice. „Se spune că o persoană care nu își găsește smerenia în sine nu se va mișca nicăieri. Oamenii grași văd doar oameni grași în jurul lor, dar nu se văd așa. Este similar cu alcoolicii. Potrivit lor, toată lumea din jurul lor bea, doar ei o au sub control ... În opinia mea, supraalimentarea este un fel de dependență. Spre deosebire de alcoolici, uneori putem păcătui. Vor cădea din nou în ea după un pahar. " explică. Din fericire, Ján Hodoň a descoperit acum doi ani că, chiar și fără prăjituri, chipsuri sau bunătăți prăjite, el poate fi fericit și poate duce o viață deplină. El este mai fericit decât înainte și, deși nu vrea să vorbească pentru soția și fiicele sale, crede că și ele sunt mai fericite.

Grăsimea ca dar

„Sunt credincios. Cred că Domnul Dumnezeu mi-a permis grăsimea mea să înțeleagă și să le spună altor oameni să nu o facă ”. John se gândește. Astăzi operează o industrie a ospitalității, o patiserie, transport cu autobuzul, un serviciu de taxi, dar a pregătit și oameni și a avut rezultate bune. „Un băiat a slăbit optzeci de kilograme pe an, celălalt cam patruzeci. Pe lângă instruirea cu ei, pregătesc și un meniu pentru ei cu ajutorul consultantului în nutriție Michal Páleník. În ceea ce privește exercițiul, am fost învățat foarte mult de antrenorul de la Extreme Transformations Maroš Molnár. Cu toate acestea, am îmbunătățit o mulțime de lucruri după mine, care au funcționat și au funcționat pentru mine ".

Capul curat

Cel mai greu este să îți pui lucrurile în cap și să ai oameni în jurul tău care te pot sprijini în mod corespunzător. John crede că pentru persoanele obeze cărora le este rușine de ele însele, este important să nu se mai gândească că toată lumea le privește în sala de gimnastică. „Este o greșeală, toată lumea de acolo arată a ei și dacă cineva te observă, doar te sprijină sau te sfătuiește. Oamenii tind să se simtă admirați că ați decis să faceți ceva cu voi înșivă. Un alt factor important este că cineva ar trebui să te tragă și să te sprijine " el spune. Până în prezent, îl întâlnește și pe tovarășul său de arme din reality show-ul sărăcit, Rudu Kučák, care a slăbit 80 de kilograme datorită Transformărilor extreme. De asemenea, reușește să mențină greutatea și merge adesea la antrenament împreună.

El a schimbat mâncarea pentru muncă

În plus, Ján Hodoň s-a aruncat în funcționarea centrului de relaxare. El îl reface treptat și planifică lucruri mari. "Există băi cu hidroterapie, jacuzzi, masaje, două saune, două solarii, produse cosmetice și o sală Pilates și yoga." numeste. De aceea a făcut un curs de masaj și încă se pregătește pentru yoga și Pilates. În plus, păstrează optzeci de prepelițe pentru ouă, deoarece sunt cele mai sănătoase și fără colesterol. Dintre toate activitățile sale de lucru, vrea să se concentreze asupra unui stil de viață sănătos. El a devenit bătăile inimii sale și și-a schimbat dependența de mâncare cu dependența de sport.