În sala de gimnastică aud o discuție între antrenor (cine are nevoie antrenor) și clientul despre modul în care trebuie să creeze un meniu exact cu Șapte Nu are sens să mănânce altfel și că nu ar trebui să mănânce nimic seara dacă nu vrea să se îngrașe, procesul de erupție a vulcanului va avea loc în mine, dar în același timp eu ' Sunt calm pentru că sunt obișnuit cu ignoranța, dezinformarea și prostia. Cu toate acestea, când aud 2 femei vorbind despre cum nu pot mânca produse din grâu, pui și nuci, deoarece au un tip de sânge „plat”, starea se agravează.

Cine este în spatele ei? Dr. Peter D’Adamo, un medic natural care a scris mai multe publicații despre ideea că grupa ta de sânge este cumva legată și afectează ceea ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să arunci din dietă. Teoria scârțâie chiar la început, când numai grupurile de sânge influențează tipul de mâncare pe care ar trebui să o consumăm și alți identificatori (pozitivi, negativi) nu au niciun efect. În orice caz, să nu condamnăm nimic la început, să aruncăm o privire la câteva fapte.

principiul
sursa: www.instagram.com

În primul rând, pentru a avea o imagine de ansamblu, așa „funcționează”.

Grupa A: Se presupune că sunteți un cultivator natural și vegetarian. În dieta dvs., ar trebui să evitați carnea și produsele lactate. Carnea de vițel, vită, porc sau somon afumat sau hering sunt interzise. Dimpotrivă, tofu, cerealele, leguminoasele și fructele sunt adevărate nuci. Ca bonus, veți sprijini pierderea în greutate cu yoga. În interiorul fructelor, bananele, mango, portocale și pepeni sunt deteriorate. Dimpotrivă, nu dăunează caiselor, ananasului sau prunelor.

Grupa B: Se spune că totul este bun, dar cu măsură. Dar ar trebui să omiți grâul, nucile și leguminoasele. Vânătoarea, carnea de oaie sau iepurele sunt frumoase, slănina, puiul, puiul nu sunt. Produsele lactate sunt permise.

Grupa AB: Victorie! Un grup sanguin despre care se spune că este cel mai bine adaptat condițiilor moderne de viață. Ei bine, nu un astfel de câștig, dacă vrei să slăbești, ai interzis carnea roșie și porumbul. Cu toate acestea, produsele lactate, tofu, fructe de mare și legume sunt permise. Pe lângă carnea roșie menționată mai sus, veți câștiga și fasole, grâu și hrișcă.

Grupa 0: Ești vânător! Probabil ar trebui să mănânci multă carne, dar produsele din grâu, porumb, fasole și chiar linte sunt inadecvate. Uitați de fulgi de ovăz, nici produsele lactate nu sunt atât de potrivite, dar nucile, semințele de dovleac, animalele marine, spanacul sau ficatul sunt grozave.

sursa: www.instagram.com

E iad, dar voi mânca așa ...

În publicațiile sale, Peter susține că informațiile sale se bazează pe mii de articole științifice despre grupele de sânge și legăturile lor cu bolile și nutriția. Din păcate, totuși nu a fost efectuat niciun studiu controlat care să abordeze în mod direct problema grupelor de sânge dietetice. Nu.

Una dintre ideile principale este că există multe lectine în dietă care afectează în mod specific grupurile individuale de sânge. Lectine sunt considerați antinutrienți și pot avea efecte adverse asupra mucoasei intestinale. Dacă consumăm tipuri greșite de lectine pentru grupa noastră sanguină, aceasta va duce la un grup de celule roșii din sânge. Dar există o problemă. Lectine în dietă nu sunt specifice, respectiv nu se aplica la grupe sanguine specifice, cu excepția câtorva tipuri de impulsuri în stare brută. În stare brută, ar trebui subliniat, deoarece, chiar dacă există această ușoară excepție, majoritatea leguminoaselor sunt consumate după ce sunt înmuiate și fierte, ceea ce distruge lectinele.

Poate cel mai interesant. În urmă cu doi ani, lucrarea și o analiză sistematică a studiilor publicate pe tema „a mânca de la grupele de sânge” au fost publicate în cele din urmă. 1415! Într-un cuvânt, o mie paisprezece și cincisprezece referințe, cu un singur articol care intră în coloana „justificată”. Au existat diferențe între colesterolul LDL și răspunsul acestuia la diferite tipuri de sânge într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, concluzia cercetătorilor a fost clară și concisă. „Nu există un studiu bun care să susțină beneficiile pozitive pentru sănătate ale unei diete specifice pe bază de sânge”.

sursa: www.instagram.com

În 1997, însă, cartea Eat Right 4 Your Type de Dr. D’Adama a sărbătorit succesul. Cel mai vândut! Este păcat că au existat și mai multe fapte ignorate și informații false. De exemplu, că cea mai veche grupă de sânge originală este grupa de sânge 0. Se știe din 1990 că grupa de sânge originală este A. Există mai multe astfel de neajunsuri în carte. De asemenea, scrie despre tribul indian Blackfoot sau Niitsítapi. Ei au ca sursă principală de hrană carnea de bivol, pe baza căreia Dr. D'Adamo a înregistrat un grup de tip 0. Cu toate acestea, potrivit statisticilor oficiale, până la 82% dintre persoanele din aceste tulpini sunt de grupa sanguină A. Să luăm toate acestea, dar doar ca câteva lucruri mai puțin importante, chiar dacă există multe Mai mult.

Avem cercetări de anul trecut, la care am participat 1455 persoane pentru o luna. Rezultatul nu a fost surprinzător. Aderarea la o anumită dietă pe bază de sânge a fost asociată cu efectele benefice ale unor factori cardiometabolici, dar aceste asociații erau independente de individ și, așadar, de un anumit genotip. Asa de. ipoteza că o dietă specifică pe bază de sânge funcționează pentru îmbunătățirea sănătății nu a fost susținută. S-ar putea să fiți puțin confuz, la urma urmei, acestea au fost asociate cu efectele benefice menționate. Da, dar la toți indivizii, nu doar la cei cu un anumit tip de sânge. Și se știe că, dacă oamenii încep să mănânce mai multe legume și fructe, aceasta le aduce beneficii doar sănătății, despre care știți deja datorită articolului nostru despre legume A fructe.

Există cercetări pe care oamenii le au grupa sanguină specifică s-ar putea să aibă risc mai mare sau mai mic de unele boli, respectiv. De exemplu, persoanele cu grupa 0 au un risc mai scăzut de boli de inimă și un risc mai mare de ulcere gastrice. Cu toate acestea, nu există niciun studiu care să aibă așa ceva orice legătură cu o dietă de tip similar. Un alt șut în afara porții.

sursa: www.instagram.com

Hematolog Dr. Victor Herbert, al cărui studiu a constat în abordarea problemei dietei și sângelui, probabil că a fost și el supărat în legătură cu toate acestea. El a spus că toată această teorie este „Excrement de cal”. Desigur, nu doar el a fost revoltat. De-a lungul timpului, mai mulți s-au pronunțat, de exemplu Jamie Hale care se ocupă în principal de știință în ceea ce privește aspectele psihologice și nutriția. El a spus-o mai încet: „Cercetările științifice primare pe această problemă, sau chiar bunul simț, nu susțin ideea care este promovată de această dietă”. În prezent, unul dintre cei mai relevanți nutriționiști, Lyle McDonald, nu s-a potrivit. La întrebarea opiniei sale privind dieta pe grupe sanguine, el a răspuns: - Este o risipă.

Este un trebuie să fie conștient alt lucru. Alimentele pe care se bazează o astfel de dietă sunt în mare parte valoros din punct de vedere nutrițional și, prin urmare, plin de nutrienți de calitate. Indiferent de diferență și fără a aborda anumite grupe de sânge, orice persoană obișnuită care ar începe să urmeze o dietă de tip sanguin ar începe probabil să mănânce mai sănătos decât era obișnuit și care erau obiceiurile sale. Se creează eliminarea automată a alimentelor procesate și „nesănătoase”. Acest lucru înseamnă că va mânca alimente mai valoroase și, în același timp, va consuma mai puține calorii totale, deoarece aceste alimente au din ce în ce mai multă sațietate decât mâncarea nesănătoasă. Nu e de mirare că teoretic s-ar putea simți mai bine după aceea.

sursa: www.instagram.com

Toată lumea simpatizează cu un alt tip de dietă, dar important este să o luăm Mâncarea aduce satisfacție și rezultate în același timp. Unii sunt vegetarieni dintr-un anumit motiv, alții sunt iubitori de carne dintr-un anumit motiv, pe care îi răsfățează în fiecare zi. Chiar dacă lucrați la o dietă de tip sanguin, puteți. Dacă aveți rezultate, bine. Probabil că ați găsit ceva la care vă puteți lipi pe termen lung și nu este doar renunțarea și suferința de o lună și probabil că mâncați alimente care sunt nutriționale grozav. Totuși, concluzia este că nimic din toate acestea nu are nicio legătură cu faptul că dieta este legată de grupa de sânge. O compoziție corporală mai bună (mai mult mușchi, mai puține grăsimi) datorită unei diete pe bază de sânge? Prostii. Acest catering și întregul concept sunt doar o mină masivă pentru bani bine susținuți de strategii de marketing. Deci, cine este primul care începe o afacere și scrie o carte despre o dietă bazată pe culoarea ochilor?