Medicul naturist Dr. D´Adam cercetează teoria dietei de mulți ani. El a ajuns la concluzia că există o legătură între grupa de sânge și ceea ce ar trebui să consumăm în viață. El a dezvoltat un profil dietetic specific pentru fiecare grupă de sânge.
Grupa sanguină 0 - vânător (originar acum 40.000 de ani)
Caracteristici
Persoanele cu grupa sanguină 0 au un sistem digestiv și imunitar puternic. Sistemul digestiv este perfect adaptat pentru a digera o dietă cu carne. Baza nutriției din această grupă sanguină este carnea slabă, păsările de curte și peștele.
Riscuri de sanatate
Consumul frecvent de carne poate provoca hiperaciditate gastrică care poate duce la ulcere gastrice sau gastrită. Alte boli care amenință persoanele cu acest tip de sânge sunt artrita, boala tiroidiană, alergiile sau tulburările pancreatice.
Alimente recomandate
Pui sau vită proastă. Pește, fructe de mare, ficat, spanac, broccoli. Foarte utile sunt nucile, semințele de dovleac, uleiul de măsline, legumele cu frunze. În cantități mai mici, untul, laptele de soia, brânza de soia sau brânza de capră sunt potrivite.
Alimente de evitat
Cartofi, legume de varză, măsline, avocado, conopidă, vinete, ciuperci. Căpșuni, pepene galben, mandarine, portocale. Cereale integrale, pâine, leguminoase, porumb, produse lactate, fulgi de ovăz, făină de grâu.
Băuturi recomandate
Apele minerale, ceaiul verde, vinul alb și roșu, care au un efect neutru asupra organismului.
Băuturi de evitat
Cafea, băuturi spirtoase, ceai negru și băuturi dulci.
Suplimente de dieta
Vitamine B, K, iod + Ca.
Mișcare ideală
Exerciții intense și sport.
Tipul de sânge A - cultivator (originar acum 25.000-15.000 de ani)
Caracteristici
Puterea acestui tip de sânge este o bună adaptare la schimbare. Cu toate acestea, persoanele care dețin această grupă de sânge au un tract digestiv sensibil și un sistem imunitar.
Dieta lor tipică este o mulțime de legume, leguminoase, nuci și foarte puțină carne. Pentru persoanele cu grupa sanguină A, este adecvată o dietă vegetariană în combinație cu o cantitate mică de pește sau carne de pasăre.
Riscuri de sanatate
Persoanele cu acest tip de sânge prezintă un risc deosebit de boli infecțioase și cardiace, anemie, diabet, boli ale vezicii biliare, boli de ficat, un sistem imunitar slăbit și cancer.
Alimente recomandate
Alimente integrale, soia, orez, ulei de măsline și in, legume, nuci, semințe. Crap, păstrăv, macrou, sardine. Lapte de soia și brânză de soia. Morcovi, kale, ceapă galbenă, usturoi, broccoli, cicoare, caise, cireșe, prune și stafide. În cantități mai mici iaurt și chefir.
Alimente de evitat
Toate tipurile de carne, cu excepția peștelui și a cantităților mici de carne de pasăre slabă. Fructe de mare, produse și produse din grâu. Caju, nuci de Brazilia, fistic, varză, ardei, roșii, banane, fructe exotice și citrice.
Băuturi recomandate
Apă, ceaiuri din plante.
Băuturi de evitat
Sifon, apă minerală, bere și băuturi spirtoase.
Suplimente de dieta
Vitamine B 12, C, E.
Mișcare ideală
Liniștitor, yoga, tai chi.
Tipul de sânge B - nomad (fuziunea și migrația raselor acum 15.000-12.000 de ani)
Caracteristici
Persoanele cu grupa de sânge B au gene de la strămoși care au fost nomazi și păstori. Dieta lor consta în principal din produse lactate, cum ar fi iaurt, brânză, brânză de vaci și lapte de capră, carne de miel și iepure. Au un sistem imunitar puternic și digestie.
Riscuri de sanatate
Proprietarii acestui tip de sânge pot fi expuși riscului de diabet, boli autoimune, scleroză multiplă, infecții ale tractului urinar, sindrom de oboseală cronică.
Alimente recomandate
Alimente de evitat
Leguminoase, nuci, grâu, porumb, arahide, hrișcă, semințe de susan, carne de pasăre, carne de porc. Fructe de mare și animale. Brânzeturi albastre, înghețată, secară, orz, anghinare, dovleac, ridiche, măsline, roșii. Ulei de floarea soarelui, susan și porumb.
Băuturi recomandate
Băuturi pe bază de plante și legume
Băuturi de evitat
Ceai negru, verde, băuturi spirtoase, apă minerală, băuturi dulci și sifon.
Suplimente de dieta
Mișcare ideală
Turism, echilibru între activitatea mentală și cea fizică.
Tipul de sânge AB - rar (amestecarea grupurilor A și B acum 1500-12000 de ani)
Caracteristici
Acest tip de sânge a fost creat prin amestecarea tipurilor de sânge existente. Prin urmare, se poate spune că dieta acestui grup este combinată. Au un tract digestiv sensibil și imunitate redusă.
Riscuri de sanatate
Ele pot fi puse în pericol în principal de boli cardiovasculare, cancer, anemie și depresie.
Alimente recomandate
Miel, oaie, curcan, iepure. Produse lactate acre, legume verzi, fructe de mare, alge marine, tofu, linte.
Alimente de evitat
Toate tipurile de carne, cu excepția păsărilor recomandate, grase, fructe de mare, leguminoase, lapte integral, unt, albastru și brânzeturi grase. Grâu, hrișcă, fructe exotice.
Băuturi recomandate
Ceaiuri din plante, apă, cantități mici de apă minerală, vin alb și roșu.
Băuturi de evitat
Orice distilate nu sunt adecvate.
Suplimente nutritive
Mișcare ideală
Activitate moderată, drumeții, yoga.
Concluzie
Dacă optați pentru acest sau alt mod de a mânca, rețineți întotdeauna că dieta trebuie să fie variată și echilibrată. Pentru ca acesta să beneficieze de tine și de corpul tău și să conțină cât mai multe vitamine și minerale posibil. Numai un organism care primește suficiente substanțe nutritive poate funcționa corect și menține sănătatea și vitalitatea.