și începe schimbarea către un stil de viață sănătos numai atunci când ești convins de efectele sale benefice și vindecătoare. Aștept cu nerăbdare sentimentele plăcute din schimbare, sănătatea recăpătată, energia, vitalitatea și un corp slab. Nu uitați, nu dieta, ci o dietă sănătoasă pe termen lung este cheia succesului. Feriți-vă de băut este la fel de important ca dieta.
Douăzeci și opt de zile nu reprezintă o dietă, ci un stil de viață sănătos !
Femeile obișnuite cu diete, după revenirea la dieta inițială, sunt surprinse că nu funcționează nicio dietă și au efect JO JO. Dar gândește-te la asta. Dacă reveniți la o dietă care odată v-a cauzat o problemă de sănătate sau estetică, ce credeți că se va întâmpla? În mod logic, în timp, consecințele unei diete alese necorespunzător sub formă de oboseală, boli și creșterea grăsimii subcutanate se vor manifesta din nou pe corpul dumneavoastră.
Elimină permanent alimentele care sunt dăunătoare grupei de sânge
Dr. Peter Adamo a elaborat și a explicat acest lucru foarte bine în cartea sa despre grupele de sânge. Vă ofer această oportunitate, chiar dacă mulți oameni nu vor să o recunoască. Dar știu ce m-a ajutat.
Nu combinați carbohidrați și proteine într-o singură masă (nu o zi).
Această combinație determină scurgerea mineralelor. Și ține minte cât de obosit te simți după un prânz de duminică „de calitate”. Și, din păcate, devine din ce în ce mai frecvent chiar și după orice masă obișnuită. Dacă vă este foame sau mâncați fructe sau legume proaspete între mese, procedați după cum urmează: Repetați micul dejun dimineața sau aveți fructe uscate cu migdale/nuci sau tratați-vă cu un tip adecvat de fructe proaspete. După-amiaza, răsfățați-vă cu legume potrivite pentru grupa de sânge.
Luați în considerare și marcați măsurătorile înainte și după data de 28
Un indicator al pierderii de grăsime este scăderea volumului, nu a greutății. Pe parcursul a 28 de zile, organismul completează substanțele nutritive și, ulterior, reglează metabolismul. Pentru fiecare, acest proces se execută individual. Debutul depinde de suplimentarea suficientă a substanțelor necesare din organism. La unii oameni începe după două săptămâni, la alții după a șaptea săptămână a unei diete modificate. Controlul constant al greutății nu vă avantajează psihicul și vă puteți bloca transformarea. După sfârșitul „28”, continuați conform recomandărilor deja menționate. Cartea Armonia sănătății, frumuseții și vitalității va fi un bun ajutor pentru tine.
Regim alimentar și de băut sănătos
Dacă ați făcut dietă de ani de zile și aveți un deficit de nutrienți, minerale, vitamine, o lipsă de enzime și, prin urmare, o activitate hormonală redusă, nu vă așteptați la rezultate după prima săptămână. Răbdare. Nu se grăbește, pentru că dacă renunți, la un an după următoarea dietă garantată, vei mai avea o kilogramă în plus. Vă rugăm să urmați ceea ce vă sfătuiesc, inclusiv regimul de băut recomandat (de la 3 la 4 litri). Volumul de lichid primit depinde de greutatea dumneavoastră. La o greutate de aproximativ 90 de kilograme, beți patru litri, treptat, deoarece greutatea se reglează în jos, reduceți aportul de apă. Cu toate acestea, nu recomand să beți mai puțin de trei litri, deoarece este un regim de băut insuficient care slăbește activitatea organelor noastre interne, ceea ce are un efect negativ asupra aspectului și aspectului nostru.
Consumul este la fel de important ca dieta. Femeile care fac o fotografie a dietei mele și nici măcar nu depun efortul de a privi site-ul, videoclipurile de pe acest site, au o problemă. Dacă nu respectă regimul de băut, mai ales în prima săptămână, când dieta începe să aibă un efect de curățare, toxinele, care părăsesc în mod natural țesuturile corpului din cauza apei, continuă să circule în organism și să cauzeze probleme.
Înregistrează în diferite forumuri cum au auzit că doamna a ajuns la un atac de vezică biliară în camera de urgență după „dieta” mea. Doar cumva uită să adauge că doamna nu s-a lăudat cu regimul ei de băut de jumătate de litru și cu trei „turci” pe zi. Apa este un mediu care diluează sângele (ați rezolva problema cu sânge gros), un regim slab de băut (și un ficat slăbit) este motivul pentru o presiune scăzută, dar și ridicată. Și acesta este motivul tuturor prăbușirilor. Deci, mână pe inimă, ai păstrat totul așa cum ți l-am recomandat?
Sau un alt caz în care nu funcționează .: „Doamnă Maching, am fost la dieta dvs. pentru a treia lună și cumva nu funcționează pentru mine. Procedând astfel, vă urmez sfaturile. " În acest caz, îmi este clar că el doar crede că se conformează. M-a amuzat cel mai mult doamna care mi-a trimis o probă de meniu: pâine pentru micul dejun cu cârnați, zecime de fructe conform bucăților, prânz puțin cartofi și carne ... Ei bine, nu știu ce parte a fost conform recomandărilor mele. Sau: „Îl urmez pe Mačingová, dar pentru că este destul de drastic pentru mine, mi-am ajustat meniurile puțin„ suficient ”.” Și cu câți vine la urgență, desigur, după examinare și după ce a anunțat medicul cum să mănânce, este prins. El uită cumva să spună adevărul că nu prea este cazul ca un pic „suficient” să-l fi ajustat . ”