Categorii

Fiecare copil iubește dulciurile. Nici nu poți fi surprins - gustul dulce induce cumva automat sentimente plăcute și ridică starea de spirit a adulților. Pentru copii, multe dulciuri ar trebui „prinse” de părinți. Apoi, însă, apare întrebarea cu privire la câți și cât de des să permită amestecurile.

dulciurile

Din punctul de vedere al nutriționiștilor, dulciurile din dietă sunt destul de inutile și nu aduc substanțe sau vitamine care să promoveze sănătatea în organism. Opinia generală este că dulciurile sunt dăunătoare, supraponderale și chiar incită la dependența de zahăr. În acest fel, pot reprezenta un pericol, în special pentru copii, care nu înțeleg suficient problema. Nu pot evalua riscurile asociate consumului excesiv de alimente bogate în zahăr. Prin urmare, acest rol trebuie jucat de părinți. Cu toate acestea, uneori nu știu cât de mult pot permite copiilor. Rezultatul poate fi o bunăvoință și indiferență complete sau o interzicere completă și excluderea dulciurilor din meniul pentru copii. Cu toate acestea, regula moderării se aplică și aici.

Așa cum am subliniat în introducere, căutăm un gust dulce, în principal de dragul plăcerii. Prin urmare, este important să stabiliți reguli pentru copii în ceea ce privește consumul de dulciuri. Copilul ar trebui să ceară dulciuri, inițiativa cu siguranță nu trebuie să vină de la părinte. Dacă pur și simplu nu are pofta de dulciuri, nu trebuie să-l împingă în jos inutil. De asemenea, ar trebui să depindeți de dvs. dacă permiteți acest lucru.

Experții spun că cantitatea de dulciuri pentru copii nu trebuie să depășească 30g pe zi. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. se mută regulat, de exemplu la un club sportiv, îi puteți permite ceva mai mult.

Deși toată lumea gustă dulciurile, copilul ar trebui să adopte în primul rând obiceiuri alimentare sănătoase. Prin urmare, dacă nu trebuie, înlocuiți dulciurile cu fructe care, spre deosebire de mosc, nu conțin calorii goale și alimentează organismul cu vitamine. Cu toate acestea, oferi-i micuțului tău un aliment buzunar preferat sau OVKO, pe care îl vei găsi chiar și fără adaos de zahăr.