Valori nutritive:

    6 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 133 calorii 1 g carbohidrați 9 g grăsimi 7 g proteine

Descriere:

O altă dorință pe care am primit-o recent de la un fan a fost să nu pregătesc pâine care să poată fi consumată seara. Atât de scăzut în carbohidrați și mai ridicat în proteine.

Singurul conținut de carbohidrați din această pâine este fibra conținută în semințele de in și semințele de chia. Semințele de in sunt foarte utile atât pentru conținutul lor scăzut de carbohidrați, cât și pentru corpul nostru! Amintiți-vă că atunci au un efect dacă sunt zdrobiți.

Așadar, vă puteți bucura de această pâine fără remușcări chiar și seara! Veți fi surprins de gust și de pregătirea rapidă. Deci, ce, te vei arunca și tu în preparat? 😉

Materii prime:

aluat de balsam

Abordare:

Am întins o farfurie adâncă mai mică (31 × 24 cm) cu hârtie de copt și am preîncălzit cuptorul la 220 de grade.

În primul rând, am amestecat semințe de in în făină într-un blender (le puteți folosi și folosind 1/3 cani semințe de in și 1/3 cani semințe de floarea soarelui sau de dovleac). Apoi am transferat amestecul într-un castron adânc, amestecând semințe întregi de chia, praf de copt și un praf de sare. În cele din urmă, am amestecat ulei de semințe de in/măsline cu albușuri.

Am turnat amestecul finit pe o foaie de copt și l-am întins pe toată lungimea foii de copt (de preferință cu degetele). Am copt 15 minute. Am taiat pâinea în 6 felii. A se păstra într-un recipient artificial închis.

carbohidrați

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!