Da, știm, nici o dietă minune nu funcționează 100%. Cu toate acestea, avem un sfat pentru dvs. despre cum să ajungeți la formularul dorit în 5 zile. Deși, desigur, te va costa ceva. Transpirație și tăgăduire de sine minimă.

acest

Avem un sfat pentru dvs. cu privire la modul în care nu numai să slăbiți, ci și să vă ajutați părul și pielea

Aveți doar câteva zile pentru a readuce corpul în formă și viziunea unui „corp bikini” impecabil vi se pare o adevărată sci-fi? Nu intra în panică. Se poate face în 5 zile. Deși sună incredibil. Chiar atunci, va trebui să renunțați cu siguranță la câteva lucruri.

Pierderea în greutate prea repede este cel puțin epuizantă pentru organizația noastră. Cu toate acestea, cu acest plan de dietă nu numai că vei pierde în greutate, dar îți vei ajuta și pielea. Chiar și părul tău va fi puțin mai strălucitor. Vedeți cum să o faceți.

1. Bea mai ales apă

Aceasta este baza absolută pentru succes. Toate celelalte băuturi conțin zahăr inutil. Și nu contează dacă beți smoothie-uri sau sucuri de fructe. Caloriile sunt foarte asemănătoare cu alimentele. Dacă ajungeți doar la apă, nu numai că veți oferi corpului dvs. o hidratare excelentă, ci și că va elimina automat excesul de apă. Aceasta este ceea ce vă curăță pielea și vă accelerează metabolismul.

2. Concentrați-vă pe 30 de minute de cardio și alergare

Orice activitate fizică care vă mărește ritmul cardiac este activată când pierdeți în greutate față de aur. Atunci corpul începe să ardă calorii. Rularea, rotirea, kickbox-ul sunt excelente. Dacă reușiți să o faceți în timpul detoxifierii dimineața și seara, veți fi câștigat cu adevărat. Și efectul va veni mult mai repede decât v-ați putea aștepta.

3. Răsfățați-vă cu o ceașcă de cafea înainte de a face mișcare

Dacă bei ceașca ta preferată de cafea înainte de antrenament, nu numai că vei avea mai multă energie, dar vei arde și mai multe calorii.

4. Dormi cu cel puțin 30 de minute mai mult

Înțelegem, nu este întotdeauna posibil. Dar dacă reușești să o planifici așa, îți vei ajuta corpul. Este dovedit că, dacă o persoană se trezește odihnită, ajunge automat la micul dejun și prânz mai sănătos, ca atunci când trebuie să completeze lipsa de energie artificial - cu carbohidrați. Și nu în ultimul rând, somnul de calitate îmbunătățește starea pielii, a părului, accelerează metabolismul și metabolismul.

5. Alimentele care sunt tabu

Acest punct va fi probabil „cel mai dureros” într-o detoxifiere de 5 zile. Va trebui să renunțați la pastele, cartofii, dulciurile sau produsele de patiserie preferate. Toate acestea vor deveni tabu pentru tine. Trebuie să vă delectați cu legume, salate, pește sau grăsimi sănătoase. Aceasta este singura modalitate de a realiza figura de vis. Organismul are nevoie de un timp mai lung pentru a digera substanțele nutritive complexe conținute în legume, astfel încât senzația de sațietate vă va dura mult mai mult. Și asta este cu adevărat crucial.

Exemplu de meniu

Mic dejun: Omletă

Gustare: Avocado

Masa de pranz: Supă de legume și salată de ton

Conduce: Un amestec de nuci

Masa de seara: supa de spanac

Deci, o să încerci? La urma urmei, vara este încă în fața noastră!