uneori

Uneori se întâmplă - te trezești mai târziu decât ți-ai dorit, ieși din casă și imediat ce ajungi la roboți, ești implicat în procesul de lucru. Așadar, amânați micul dejun până mai târziu și au trecut aproape 15 ore de la ultima masă înainte de a ajunge la prânz. Dar o astfel de foame aduce senzație de greață.

Cum se întâmplă acest lucru și de ce corpul tău, atunci când este cel mai flămând, face din mâncare un dușman stomac și este dificil pentru tine? Unul dintre cele mai frecvente motive pentru acest fenomen este ușor de înțeles. Stomacul dvs. produce acid clorhidric ca parte a unui proces lung de descompunere a alimentelor, folosind energie și materiale și eliminarea resturilor. Dacă nu mâncați mult timp, acidul clorhidric se poate acumula în stomac. Când intră în esofag, poate provoca reflux acid, arsuri la stomac și greață.

Un alt grup de posibile cauze de greață atunci când ți-e foame este legat de rețeaua de semnale ale corpului tău pentru a ști când să mănânci. Aceste semnale sunt reglementate de sistemul endocrin, sistemul glandular (inclusiv hipofiza, tiroida și pancreasul), care utilizează fluxul sanguin pentru comunicarea chimică.

Hormonii generați de sistemul endocrin oferă organismului informațiile de care are nevoie pentru a-și echilibra nivelurile chimice. De exemplu, pentru a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge și pentru a susține o gamă largă de activități fizice, aveți nevoie de calorii. Stomacul dvs. trimite semnale către sistemul endocrin care declanșează eliberarea hormonilor; acești hormoni spun creierului: „Dă-ne mai multe calorii” sau „Este suficient”. Acest proces implică mulți hormoni, dar doi jucători importanți sunt grelina și leptina.

Grelina provoacă foamete. Hormonul a fost descoperit în 1999, dar de atunci oamenii de știință au identificat grelina ca un jucător cheie în multe procese importante din organism, inclusiv motilitatea intestinală, secreția de acid gastric, senzația de gust și metabolismul glucozei.

Leptina are efectul opus: acționează împotriva grelinei prin reducerea poftei de mâncare. Mulți alți hormoni sunt implicați în senzația de foame, dar interacțiunea dintre grelină și leptină este cheia unei diete sănătoase și a apetitului.

În timpul mesei, corpul tău eliberează leptină, ceea ce semnalează că ești mulțumit și că nu trebuie să-ți fie foame pentru o vreme. Cu alte cuvinte, corpul tău are nevoie de hrană, deci produce grelină. Asta îți face foame, așa că mănânci. Atunci corpul tău nu are nevoie de mai multă mâncare, deci produce leptină. Asta te face să te simți plin, așa că nu mai mănânci.

Dar acest act armonic chimic poate fi aruncat în exces dacă îi ignori semnalele de foame și nu mănânci regulat. Dacă sunteți fără hrană suficient de mult timp, corpul dumneavoastră va încerca să vă forțeze să mâncați producând mai multă grelină.

Când hormonii cresc, ar trebui să vă crească pofta de mâncare. Unii oameni sunt mai sensibili la nivelurile hormonale. Fluctuațiile de sensibilitate și alți factori duc la greață ușoară la unele persoane, dar acest lucru este deja extrem pentru organism. Cu toate acestea, cazurile de simptome mai severe de greață pot indica indigestie.

Dacă aceste semnale sunt suficient de puternice pentru a vă face să vă simțiți rău sau să aveți dureri de stomac, ar putea fi un semn că corpul dumneavoastră vă trimite la sindromul metabolic - o afecțiune similară cu nivelul ridicat de zahăr din sânge, colesterol anormal, tensiune arterială crescută și glicemie crescută - care poate duce la boli de inima.