Încerci de mult să slăbești și totuși să nu slăbești? Obosiți des, aveți stomacul umflat sau vă simțiți deseori rău după ce mâncați? Suferiți de alergii sau alte probleme? Sau doar căutați o schimbare și vă întrebați ce mâncare vă va plăcea cel mai mult corpului? O soluție în funcție de grupa de sânge poate fi soluția.
Ce să nu mănânc?
Mâncarea complet inadecvată este glutenul de grâu sub orice formă, porumb, fasole, linte, varză de Bruxelles, conopidă și muștar. Acestea nu aparțin unei alimentații adecvate conform grupei sanguine 0.
Ce să mănânce?
carne
În ceea ce privește carnea, carnea de vită slabă, mielul și păsările de curte sunt potrivite pentru grupa sanguină 0, precum și pentru pește, în special fructe de mare, cum ar fi hering, cod sau macrou. Carnea roșie de calitate poate apărea în meniu de până la 6 ori pe săptămână, păsările de curte de 2-3 ori pe săptămână.
Lapte și ouă
Ar trebui să aveți grijă la consumul excesiv de produse lactate și ouă, al căror număr nu trebuie să depășească 4-5 ouă pe săptămână. Laptele de capră este mai benefic decât laptele de vacă și produsele din acesta. boabe de soia.
legume
O dietă adecvată pentru grupul sanguin 0 ar trebui să fie bogată în roșii și legume cu frunze care conțin vitamina K, cum ar fi varza, salata română, broccoli și spanac. Dimpotrivă, limitați consumul de legume cu vinete, de ex. Cartofi (care nu sunt incluși în cartofii dulci), care promovează dezvoltarea artritei și a porumbului, care interferează cu producția de insulină. Grupa sanguină 0 este adesea alergică la ciuperci.