după

subiecte asemănătoare

Jovana Borojevič nu a suferit niciodată din cauza aspectului ei. Nu era supraponderală și s-a asigurat că silueta ei este OK. Dacă nu stătea pe cântar.

„M-am iubit întotdeauna pe mine și nu am suferit niciodată de sentimente negative cu privire la aspectul corpului meu. Singurul lucru care m-a deranjat a fost că nu puteam să fac activ niște activități normale. M-am respectat, dar a trebuit să mă confrunt cu multe limitări ", spune Jovana Borojevič, în vârstă de 24 de ani.

Copilul de 12 ani avea aproape 70 de kilograme

Jovana cântărea aproape 70 de kilograme în 12 ani. Astăzi, își dă seama că dieta ei nu era ideală. La vârsta de 22 de ani, a dezvoltat o boală hepatică severă. Consumul ei frecvent de fast-food era un semn al ei. În plus, a suferit de sindromul ovarului polichistic.

„În momentul în care medicul mi-a spus că am un ficat cu grăsime, am zâmbit. Nu am recunoscut niciodată că a fost o problemă atât de gravă. M-am asigurat că voi fi bine chiar dacă nu voi renunța la mâncarea mea rapidă preferată ", spune Jovana.

Numărul 140 a oprit-o

Jovana nu și-a monitorizat deloc greutatea. Cu toate acestea, a existat un moment în care a intrat în conștiința ei și a decis să se îngrașe. Cu un suflet mic, se aștepta să cântărească maximum 100 de lire sterline, dar o mână pe cântar a șocat-o. Greutatea ei era mult mai mare decât se așteptase. În acel moment, ea cântărea 140 de kilograme incredibile!

„Nu m-am gândit niciodată în viața mea că aș cântări vreodată mai mult de 100 de kilograme. Ceva s-a spart în mine din acea zi. În cele din urmă am decis să-mi schimb viața ”, spune hotărât Jovana.

A început o schimbare radicală în stilul ei de viață. A îndepărtat imediat amidonul, alimentele rafinate, zaharurile și majoritatea alimentelor ambalate și a produselor semifabricate din dieta ei. A slăbit 10 kilograme pe lună și a adăugat exerciții la sala de sport pentru a-și schimba obiceiurile alimentare. S-a antrenat de 4-5 ori pe săptămână și a slăbit încet mai mult.

Concentrați-vă pe victorii

Au trecut aproape doi ani de când a început o transformare intensă a corpului ei. Cu o greutate de 75 de kilograme, ea nu este încă mulțumită. Visul ei este să ajungă la visul de 68 de kilograme. „Este foarte important să ne concentrăm pe câștig. Victoria mea a fost că am reușit în cele din urmă să-mi îmbrac rochia de vis, iar problemele mele de sănătate s-au îmbunătățit. Am fost fericit să contribui activ la această schimbare. Uneori stau și mă gândesc la ce trebuia să fac pentru a obține ceea ce am acum. Sunt deosebit de mulțumit de răbdarea și perseverența mea. Abia acum mă bucur de schimbările pozitive. Sunt mai frumoasă, mai puternică și mai sănătoasă. Toată suferința a meritat ", conchide Jovan.

Mai multe povești:

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.