Vă poate expune în mod neașteptat la o bandă de alergat și nu veți clipi. Ceea ce înseamnă fractură de oboseală pentru antrenament?
Alergi fericit pe traseul tău preferat și deodată ești înjunghiat în picior. Sau alergi, cazi brusc când sări dintr-un obstacol și te înjunghie în picior. Sau alergi pe un deal abrupt și - crezi sau nu - te înjunghie în picior. Alternativ, nici nu îți vei da seama că atunci când a început efectiv, dar vei fi surprins de durerea înjunghiată la picior.
Cum apare?
Deși poate apărea o fractură de oboseală la nivelul tibiei, gambei sau femurului sau la nivelul coloanei vertebrale, cele mai frecvente locuri sunt oasele humerusului și pre-humerusului piciorului. Prin urmare, ne vom concentra în primul rând asupra lor.
Osul este un țesut care se adaptează și nu se datorează stresului, la fel ca mușchiul. Dacă sarcina este disproporționată pentru o lungă perioadă de timp, se formează microfisuri. O situație similară poate apărea dacă sarcina este adecvată, dar există factori predispozanți nefavorabili sau sarcina este crescută brusc. Osul nu este suficient pentru a regla descompunerea și formarea de celule noi și ambele procese au loc în mod normal în același timp. În aceste cazuri, însă, apar leziuni osoase. Se poate spune că o fractură de oboseală este o reacție a corpului la o sarcină excesivă.
Cea mai comună fractură sau fractură directă implică humerusul sau pre-humerusul din picior, de obicei al doilea sau al treilea humerus. Acesta este exact locul în care suspendarea bolții este mai mare, dar cel puțin ar trebui să fie. Este înșelător faptul că manifestările acestui tip de fractură, adică durerea și umflarea nării, nu trebuie să fie legate de sarcină, ceea ce în multe cazuri complică diagnosticul. Există chiar și cazuri cunoscute din practica clinică în care durerea apare numai atunci când zona afectată este apăsată mai tare.
Care sunt simptomele?
Cel mai adesea este o durere care are o tendință de creștere. La început, doare numai după exerciții, mai târziu și în timpul exercițiului și, în cele din urmă, în repaus. Există o ușoară umflare. Adesea este foarte incomod să împingi o zonă sensibilă, uneori chiar și cu durerea în degete. Este important să rețineți că, dacă medicul vă trimite de la început pentru o radiografie, fractura poate să nu apară acolo și este posibil să fiți deteriorat în continuare de antrenamentele ulterioare din cauza unei reasigurări false.
Cum funcționează tratamentul?
Dacă pacientul nu încetează supraîncărcarea osului, fractura se poate repeta. „Fisurile nu trebuie să se vindece și să se mineralizeze corespunzător, iar osul este slăbit în acel moment", explică traumatologul, chirurgul și medicul de educație fizică Branislav Delej. „Suprasolicitarea continuă poate rupe osul complet și poate crea o fractură clasică".
Tratamentul depinde de stadiul în care este detectată tulburarea osoasă. Dacă se află la timp, o fractură de stres este tratată ca orice altă fractură. Tot ce aveți nevoie este un tratament conservator, imobilizare, pace, reabilitare. Se utilizează gips. În etapele ulterioare, se utilizează metode de fixare osoasă. Se recomandă o dietă echilibrată ca terapie adjuvantă.
Tratamentul durează de obicei cel puțin 6 săptămâni. În cazul tratamentului incomplet al fracturii de oboseală, această leziune poate fi repetată, resp. mergeți într-o etapă cronică cu consecințe mai grave și o durată semnificativ mai lungă a tratamentului.