Mulți dintre noi știm sosul de chile de la cantinele școlare servit cu chiftele grase. Dacă ați avut amintiri proaste despre această mâncare de atunci, este timpul să o remediați. L-am inovat într-o adevărată delicatesă. Din ingredientele disponibile și obișnuite, puteți evoca nu numai o cină rapidă, ci și o cină gustoasă. Așa că lăsați-l să vă placă!
KEL: Legume bogate în fierul, vitaminele K, A, C și mineralele mangan și cupru. Are un conținut ridicat fibre și putere calorică redusă. Nu are grăsime. Există o cantitate mare în varză antioxidanți. Este deosebit de bogat în kerotenoizi și flavonide. Aceste substanțe ne protejează corpul de stres și ne întăresc sănătatea.
De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?
- ½ capete ale unui colț mai mare
- 1 ceapă
- 200 g brânză de vaci albă
- ulei de masline
- 2 oua
- mărar
- sare
- sau piper pentru garnitură
Cum vom proceda?
1. Curatam varza de frunzele superioare si o taiem in taitei.
2. Se prajeste ceapa tocata marunt in ulei de masline, se adauga varza tocata, se acopera cu putina apa si se toaca.
3. Când apa se evaporă, adăugați brânză de vaci și fierbeți până se dizolvă.
4. Se condimentează cu sare și se lasă deoparte. În cele din urmă, adăugați iaurt alb gros, mărar și amestecați.
5. Se servește cu ochi de taur și pâine de casă.
Cred că, dacă s-a întâmplat să te îndrăgostești de un sos de chile, datorită acestei rețete, îți vei găsi din nou drumul spre el. Kel este o legumă fantastică și ar fi păcat să nu o dai corpului tău. Poftă bună!:-)
- O băutură neconvențională este un „ucigaș” al grăsimii din burtă. Această combinație arde celulele adipoase într-un ritm nebunesc!
- O băutură care reduce kilogramele o dată sau de două ori!
- Zahărul alb înlocuiește care zahăr este cel mai sănătos din sănătate
- Fapte înghețate despre moartea lui Jiří Pomeje († 54) Cancerul i-a devorat întregul corp, nu a mai guvernat singur
- Cele mai bune alimente pentru corpul tău de inclus în dieta ta de iarnă