14.1. 2016 6:00 Un stimulent în lume care funcționează Cel mai bun se găsește în cafea, ceai, ciocolată, dar și în creme scumpe și alte produse cosmetice, care împreună promit un aspect mai subțire. Chiar este așa? Cofeina ne ajută să slăbim sau este doar un alt balon alimentar umflat? Efectele miraculoase ale cofeinei sunt o atracție bună pentru industria dietei, dar studiile sunt oarecum mai sceptice cu privire la efectele sale asupra greutății noastre.
Cofeina are, fără îndoială, un efect semnificativ asupra sănătății umane. Cu toate acestea, dacă are un impact pozitiv sau negativ depinde de cantitatea pe care o oferiți corpului dumneavoastră pe zi, precum și de stilul de viață general. S-a demonstrat că produsele de slăbit pe bază de cafeină mențin un nivel echilibrat de zahăr din sânge și suprimă apetitul natural, după cum confirmă studiile științifice. Cu toate acestea, captura este că efectul în sine este prea scurt pentru a avea un efect cu adevărat demonstrabil asupra pierderii în greutate.
Drenuri
După câteva căni de cafea, aveți garantat că veți obține o „slăbire” optică pe termen scurt. Dar de ceea ce scapi este apa obișnuită și nu kilograme în plus. Cofeina acționează ca un diuretic puternic și deshidratează organismul. Acesta este unul dintre motivele pentru care, în special în timpul căldurii de vară, se recomandă compensarea fiecărei porții de cafea cu un pahar cu apă curată pentru a preveni pierderea periculoasă de lichide.
În timpul activității fizice, cofeina ajută la o utilizare mai eficientă a depozitelor de grăsimi, ceea ce înseamnă, în practică, că stimulează arderea mai rapidă a grăsimilor în detrimentul arderii țesuturilor musculare. Datorită cofeinei, veți distruge cu până la 30% mai multe calorii în sport.
Un subiect controversat privind cafeina ca agent de slăbit este interacțiunea cu cortizolul. Creșterea dozelor de cofeină are, de asemenea, un efect asupra producției crescute a acestui hormon al stresului. Iar cortizolul nu ajută în efortul de a atinge greutatea ideală. Dacă este prea mult din sânge, organismul răspunde cu un gust irezistibil pentru dulciuri, care, în loc să descompună grăsimile, sprijină depozitarea sa în zonele cu probleme.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu