Multe femei care încearcă să slăbească folosesc tot felul de moduri. Există un număr mare de diete în lumea modernă. Dietele pentru legume, fructe, pește, chefir, foamete - fiecare femeie poate alege o modalitate adecvată de a slăbi. Dar, din păcate, doar câțiva reprezentanți ai sexului frumos au grijă de propria lor sănătate, epuizând cu o dietă pe termen lung. Dieta vă permite să scăpați de excesul de centimetri în talie, dar în același timp priva organismul de multe substanțe utile. Atunci când alegeți o dietă, acestea ar trebui, prin urmare, să fie ghidate nu numai de eficacitatea acesteia, ci și de beneficiile pe care le aduc corpului nostru.
Dieta lactată este considerată o luptă foarte eficientă împotriva obezității. Principalul său avantaj este inofensivitatea. Dezavantajul unei diete cu privire la produsele lactate este severitatea acesteia, deoarece produsele lactate nu dau de obicei o sațietate de lungă durată, astfel încât senzația de foame este o parte integrantă a dietei. De asemenea, această dietă nu este potrivită pentru cei care nu tolerează lactatele și produsele lactate acide.
Proprietăți utile ale laptelui
Se știe că laptele este util pentru adulți și copii. Produsele lactate alimentează corpul uman cu calciu, proteine, diverse vitamine și au un efect benefic asupra microflorei intestinale. Laptele nu are practic contraindicații, cu excepția unei alergii rare. O dietă pentru lapte și ciuperci din lapte normalizează digestia, metabolismul și motilitatea gastrică. Laptele are un efect de întinerire asupra pielii și îmbunătățește pielea. Pe lângă punctele de vedere pozitive asupra dietei lactate, există și o îmbunătățire remarcabilă a structurii părului și a unghiilor.
Cele mai populare diete
1. Dieta pentru fructe și lapte. În centrul dietei se află produsele lactate - chefir, iaurt, ryazhenka și brânză de vaci. Întreruperea între mese în timpul meselor este de 2-3 ore. Produsele lactate trebuie alternate cu orice fruct. Dieta este concepută pentru 7 zile și vă permite să slăbiți între 6 și 8 kilograme de supraponderalitate.
Diferitele tipuri de fructe și lapte sunt: dietele de mango-lapte și laptele-banane. Pe lângă produsele lactate acide, aceste diete permit utilizarea numai a bananelor și a mango-urilor.
2. Dieta cu lapte acru. Această dietă este concepută pentru o săptămână. În acest timp, mâncați 100 de grame de brânză de vaci de patru ori pe zi. La brânză se pot adăuga miere, fructe și fructe de pădure. Ar trebui să beți un pahar de chefir sau orice alt produs din lapte fermentat dimineața și seara.
3. Lapte și legume. Principiul de a mânca este similar cu cele două precedente
Opțiuni. Alături de produsele lactate, ar trebui să consumați alimente de origine vegetală - salate de legume și fructe, brânzeturi. Această dietă are cel mai pozitiv efect asupra funcției intestinului.
4. Carne și chefir. Ar trebui să beți un pahar de lapte sau kefir cu șapte zile înainte de fiecare masă. Carnea, peștele, făina și dulciurile ar trebui excluse din alimente.
Dieta lactată este un antidot excelent pentru abdomenul din abdomen. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că supraponderalitatea apare din cauza supranutriției și a mobilității reduse, astfel încât orice dietă ar trebui combinată cu efortul fizic. Una dintre regulile importante ale dietei lactate este respingerea alcoolului - chiar și un singur consum de alcool poate distruge o săptămână de muncă. Doar șapte zile dintr-o dietă lactată pot pierde în greutate, normaliza sistemul digestiv și îmbunătăți starea generală a corpului.